當我打開郭文斌老師的朋友圈，首先映入眼簾的是他的暢銷書《醒來》，其次就是個性簽名：好好學習，天天放下。放下？不是向上嗎？我懷著好奇心在課間問了郭老師，他語重心長的說：我這個放下，不是放棄;是放下會影響身心健康的負面情緒和事物。

一語點醒夢中人，是啊！我們一生有太多的東西牽絆，尤其是情感。古人云：世上本無事，庸人自擾之。每當我們獨處時就會不由自主的回憶往昔，其中有很多不愉快的事，從而影響自己的心情，因此我們學會“放下”是何等的重要。

法國文學家托馬斯·布朗爵士說過：“你無法延長生命的長度，卻可以把握它的寬度；無法預知生命的外延，卻可以豐富它的內涵；無法把握生命的量，卻可以提升它的質”。這就是我們常說的提高生活質量，生活質量的高低取決於我們健康的身體和心理。很多人認為健康就是以身體為主，往往忽略了心理健康問題，從而引發很多的焦慮症和抑鬱症等心理疾患。如何預防心理疾患？這就需要我們保持良好的心態，不斷的學習新知識新理念來充實自己 ，讓不良情緒無處安放！

近年來很多人崇尚“斷舍離”的觀念 ，所謂斷舍離，就是網絡用語中指一種生活態度，意思是把那些不必需、不合適、過時的東西統統斷絕、捨棄，並切斷對它們的眷戀，“斷舍離”之後才能過簡單清爽的生活。其實這也就是我們傳統文化的“放下”，只有放下，才能拿得起我們真正所需要的東西！

隨著社會進步，科技發達，人民生活越來越好，人手一機。說實話手機帶給我們很多的便利，但同時也帶來很多困擾，比如它剝奪了我們的愛好和情感交流等，還有常見的信息過量，內存不足，需要定期清理。同理，在這信息化時代，我們的大腦每天也要存儲好多信息，不僅在輸入時要篩選，而且也要定期清理 ，隨時刪除，這裡所謂的刪除也正是“放下”。

好好學習，天天放下！尤其到了知天命之年，應該認真的和過去做個告別。放下自責和遺憾，放下怨恨和煩惱，放下所有影響我們身心健康的事物——去擁抱星辰大海！！！

附：郭文斌——寧夏文聯主席，寧夏作協主席，特聘為寧夏老年大學文創班教師。