喝檸檬水的時間，只要不是睡覺之前喝，以及早上起床後喝，其餘的時間都是可以的。因為晚上睡覺喝水，容易起夜，會影響睡眠，所以建議晚上睡覺前2小時就不要在喝水了。如果很渴，少喝一小口就可以了，以後喝水白天多喝。而早上喝水最佳的飲水為白開水或者是淡茶水，因為一夜的睡眠，身體會消耗到很多水分，血液是會濃縮的，所以建議早上起床以後補水，越簡單越好，成分越少越好。

人體每天需要飲水至少在1500-1700ml，最好在白天就補充完整，這期間就可以喝喝檸檬水了，但是注意如果要加蜂蜜，一定少加，蜂蜜中的糖分較高，喝多了也是會胖的。

喝檸檬水需要注意什麼？

可能你覺得檸檬水，就直接沖泡就可以，沒什麼需要注意的，但其實不然，喝檸檬水，有一點非常重要，就是一定不要用開水，不要用太燙的水，你喝檸檬水的目的，肯定是為了補維C，但是維C它很怕高溫的，所以沖泡檸檬水的溫度最好是不燙嘴的溫度就可以了。對於其中想加什麼都是可以，比如你想加點紅茶，想加點花茶也都是可以的。

喝檸檬水對身體有哪些好處？

喝檸檬水，自然是想要獲取一些效果了，目前被傳的最多的就是美白了，想要美白的，還是放棄吧，如果喝個檸檬水就能美白，那哪些美容機構要倒閉了，但是檸檬中富含豐富的維生素C，鈣、磷、鉀、鎂等，當然對於人體的免疫力的提升也是有好處的，最重要是其中還富含蘋果酸、檸檬酸、橙皮苷、柚皮苷等成分，對於改善情緒，放鬆情緒也是有好處的，還是可以常喝喝的。

檸檬水什麼時候喝都可以，想喝的時候還分白天晚上嘛！？

題主問什麼時候喝，可能因為檸檬是感光物質，感光類物質接觸Sunny之後，容易使皮膚髮黑，裡面含有的鐵、鋅等礦物質，可直接或間接的增加與黑色素生成有關物質的數量與活性。

如果是糾結這個問題，完全沒必要，一是檸檬水裡面的檸檬很少很少，有句話叫“拋開劑量談毒性，都是耍流氓” ，你喝的檸檬水裡面的連引起反應的量都達不到，何談反應呢！二是，你想喝到那麼多的量，先問問你的牙齒，可能量沒達到，先把牙齒酸倒了。

除了檸檬，木瓜、橘子、無花果都是感光水果，難道以後只能在晚上吃水果？

對身體的好處：

1.檸檬含有豐富的維生素C，每100克約含有22毫克維生素C，維生素C是一種較強的還原劑，能夠促進免疫物質的形成，進而提高機體 抵抗力。

2.檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而預防腎結石的形成

3.檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固，輔助防治高血壓等心血管疾病。

4.檸檬可以促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動作用。

5，生吃檸檬，具有止嘔的作用，輔助緩解妊娠反應。

注意：

胃酸過多、胃潰瘍、潰瘍病、牙痛者不宜多食，患有糖尿病的人群，應慎食。

檸檬水對身體有很多好處，至於飲用時間我個人建議在運動後喝最好，但如果平時運動比較少的話，只要不是空腹喝應該都是可以的。

有關檸檬對於身體具體有哪些好處，主要包括：

1、補充維C，抗氧化，幫助美白以及抗老化。

通常口感越酸的水果，富含維C就越多，檸檬自然也是高維C的水果。飲用檸檬水可以幫助補充維生素C以外，在檸檬中、尤其是檸檬皮中還富含大量的黃酮類物質，這也是超強的抗氧化劑，能夠保護維C在消滅自由基時而不被氧化傷害，起到更好的抗氧化效個率。

2、補充電解質。

檸檬也富含豐富的礦物質，尤其是鉀、鈉、鎂等微量元素，因此，檸檬水能夠快速補充電解質，維持細胞內外的液態平衡。

而這也是我之所以強調在運動後飲用最佳的因素，因為通常運動中會大量流汗，很多的電解質會隨著汗液中流失，因此需要補充礦物質豐富的飲水。

3、平衡體內酸鹼值，預防酸性體質。

雖然檸檬很酸，但是大家要知道，檸檬水中的這些礦物離子進入身體後能平衡體內酸性物質，從而平衡血液中的酸鹼值，預防酸性體質。

4、促進血管擴張，有助於穩定血壓。

另一方面，檸檬中的檸檬酸有助於軟化血管，使得血液在通過血管壁的時候壓力減少，起到輔助降低血壓的作用。

檸檬汁比檸檬水效果更好。

我不確定你說的檸檬水是不是檸檬切片後泡水，如果是想最大效益獲得檸檬的好處，最好是將檸檬榨汁，然後直接用水稀釋喝。

飲用檸檬水需要注意的地方：

1、最好不要用燙水衝飲，因為超過50度、甚至更高的水溫容易破壞部分的維生素C。

2、飲用檸檬水或檸檬汁記得漱口，因為檸檬的酸度太高，對於牙齒有一定的腐蝕性，我自己很多年以前就曾經是一段時間飲用檸檬汁沒有及時漱口，後來真的牙齒變得比較敏感。

3、如果不加蜂蜜效果更好。雖然蜂蜜與檸檬是絕配，酸酸甜甜、口感很複合，但是從營養價值上來說，如果新增蜂蜜的檸檬水相對來說平衡體內酸鹼值的作用會大大減弱，只能是當做飲料喝。

我是文靜，一個追求身心靈全面健康的營養師，檸檬汁/水也是我家中常備的，希望以上分享對你有幫助。

檸檬是一種營養價值非常高的水果，含有非常高的抗氧化作用，對改善肌膚的新陳代謝和抗衰老非常有好處。一般情況下，檸檬水在不同的時間喝可以產生不同的作用。

如果選擇在早上空腹時喝檸檬水有利於促進腸道的蠕動，改善胃腸道的功能。

如果在晚上喝檸檬水能夠起到防止便祕，有利於滋養面板美容養顏。

如果在飯後一到兩個小時喝檸檬水能夠有助於食物的消化，並且還能夠減少脂肪的吸收，有輔助瘦身的效果。

2、檸檬中含有芳香揮發成分，能夠幫助生津開胃。檸檬水所含的有機酸等物質能夠促進胃酸分泌，所以它有促消化的作用，清理腸胃的作用。

3、檸檬水中富含豐富的維生素C，維生素C能夠促進膠原蛋白形成，確保肌膚彈性，避免長出皺紋，有消炎的作用，維生素C還可以防止傷口發生感染，對於傷口癒合具有一定的促進作用。

4、檸檬在中醫典籍裡有止咳祛痰的作用。在日常生活中，如果感冒咳嗽的話，喝上一杯檸檬水，效果還是挺好的。一般堅持幾天，就會有所好轉。

你問這個問題可能是出於兩個原因，我都來分析一下哈

你覺得檸檬富含VC可以美白，但是白天喝會導致面板變黑。

首先檸檬含VC含量遠沒有你想象得高。檸檬汁每100g 含維生素C 38.7mg，而檸檬的兄弟——橙子汁每100g 含維生素C50mg，而青椒每100g含維生素C62mg，你看，是不是喝青椒汁更好呢？而且檸檬榨汁你總得兌水喝吧？那一杯檸檬水的VC含量更低了，如果你兌的還是熱水，那恭喜你，VC被你破壞完了，所以不用擔心早上喝檸檬汁會變黑，檸檬汁的VC含量遠遠沒有達到這個程度。

你覺得檸檬水很健康，但是怕空腹喝會傷胃。

檸檬水的確不適合早上空腹喝，酸性太強，喝多了容易傷胃。比較建議的方法是先喝一杯溫水，再喝檸檬蜂蜜水，這樣可以減少對胃的傷害。

除了喝檸檬，你也可以用熱水泡檸檬片，會有讓人很舒服的香氣產生。檸檬的皮上含有豐富的精油，這種芸香科的精油，提神醒腦，緩解煩燥，很適合睡前聞一聞。

對於大部分人，如果能夠在早上起床之後空腹喝一杯檸檬水，能夠有效的排除體內的毒素。喝檸檬水的最佳時間是早上起床之後和晚上睡覺之前。也可以在檸檬水裡面加一些蜂蜜，能夠起到預防上火的情況。在晚上睡覺之前如果喝一杯檸檬水，能夠起到防止便祕的作用。

檸檬水含維生素C含果酸含有水份裡包容的一切礦物質，它對身體沒有特別大的好處，僅是讓你覺得水比較好喝，可以讓你多喝水。

檸檬水含有微量元素及維生素，具有排毒養顏美白作用。由於檸檬是一種光感類食物，白天食用經過光線的照射，黑色素活力增加，會導致面板變黑。檸檬水在晚上喝較為好，但喝過之後最好刷牙，檸檬水對牙齒有損害。

胃酸的分泌規律總體是餐後比餐前要分泌多，夜晚比白天分泌要多。所以如果在夜晚進行檸檬水的飲用，這個時候胃酸就顯得更多，一般建議儘量在白天喝檸檬水。

那麼檸檬晚上喝還是白天呢？只要是喝了檸檬水不要在Sunny下暴晒，晚上不要超過八點後喝，因為晚上喝大量水會造成臉浮腫。

檸檬水最好的飲用時間是在下午飯後。 在下午時期Sunny較弱，並且在晚飯後接觸到Sunny的機會也比較少，在飯後時候可適當的保護胃粘膜，幫助消化，等到晚上睡覺時幾乎消化完了，也不會對胃腸形成刺激。 檸檬水無論是白天喝還是晚上喝都有一定的副作用，得看個人情況而定。