有

舉重運動在精神層面上就是挑戰人類極限，而這也是舉重運動最大的意義。而且體重對於健康也有許多的好處，可以讓人增加肌肉量，除此之外舉重也可以在健身房進行，對身體的體重也會帶來很多有益的效果。

體重會對人體的肌肉纖維造成壓力，而且會讓這些纖維被分解，最後重新變得強壯。其中對於骨骼也有類似的效用，因為在舉重的時候，肌肉會將骨骼拉動起來，並且讓骨骼生長得到刺激，最後增強骨骼的強度。

有。可以挑戰人類極限。我們對舉重的誤解，舉重就是一股猛勁舉起來的，舉重的選材非常苛刻， 要求集力量 、柔韌性、 爆發力、 技巧性都是頂級的人才能當舉重運動員， 從運動員站在槓鈴前面， 他的整套技術動作就開始了， 以挺舉為例。

首先用類似硬拉的姿態起步，將槓鈴拉至髖關節。

然後藉著腿部蹬伸的推力用臀部髖關節將槓鈴託一下，學名叫伸髖，因為槓鈴運行到這個位置腿部的發力基本結束，需要臀部再給一下力量。