早上8點前空腹爬樓梯

爬樓梯瘦身效果最好的時間,是早上8點以前,且最好是空腹。此時身體剛剛蘇醒,精力比較充沛,消耗的卡路里大多數是脂肪燃燒分解提供的。在跑步前可以喝一大杯溫水,這樣還能促進身體排毒。

晚上8-9點適當爬樓梯

其次,晚上8-9點也是爬樓梯的好時間,但是晚上爬樓梯最好是控制在半小時左右。

如果是想減肥爬樓梯則是早晨空腹去爬樓梯最好。這是因為早晨空腹血液中的葡萄糖在晚上都消耗掉了，這個時間段去爬樓梯對減肥最有效。

1.沒有明確的最佳時間段。

2.爬樓梯的好處是鍛鍊身體，增強體魄，以及提高身體代謝。

因此，無論什麼時間爬樓梯都是對健康有好處的。

3.爬樓梯時，應選擇佩戴合適的運動鞋，爬樓梯的時候應該慢慢爬，控制好心率，以及注意安全。

爬樓梯減肥的最佳時間，一般建議在早上起床之後，因為胃部沒有任何食物，這個時候運動，能夠加快脂肪的燃燒，對減肥的效果有所提高。