16+8斷食期間可以吃水果，但要注意選擇合適的水果。推薦選擇低糖、低卡、高纖維的水果，如西瓜、柚子、木瓜、草莓等。這些水果富含維生素和礦物質，有助於提高飽腹感，緩解飢餓感，並能提供能量。

但對於一些高糖水果，如葡萄、香蕉等，最好不要吃，以免破壞斷食效果。此外，需要注意水果的攝入量，不能過量，否則可能會影響斷食效果，或導致胃腸不適。總之，在16+8斷食期間吃水果應該謹慎選擇，控制好份量。

16+8斷食期間可以吃水果。
1.可以吃水果。
2.在16+8的斷食計劃中，只允許在8小時內進食，但並沒有規定不能吃水果。
水果富含營養和纖維，並且相對低熱量，所以通常被視為健康的食品。
3.在進食窗口期間，可以選擇含水分高、低熱量的水果，如草莓、藍莓、西瓜等，這些水果不僅可以滿足口腹之欲，還有助於保持身體的水分和營養攝入的平衡。
但需要注意的是，吃太多的水果會影響胃部消化和吸收，所以適量飲食是必要的。