不鼓勵加班自拍
因為加班本身已經說明工作量很大，再加上自拍會分散精力，導致工作效率降低甚至出錯。
同時，加班自拍也會給別人留下不專業或不認真工作的印象。
作為一個職場人，應該注重工作質量和效率，避免過度加班和私人行為對工作的干擾。
延伸內容：應該盡量避免加班的情況出現，可以調整工作計劃或提高工作效率來減少加班時間。
如果非得加班，也應該把注意力集中在工作上，避免被私人事物干擾。
同時，也要注意職業形象，保持專業態度。

不建議加班自拍
因為加班本身就已經讓身體和認知處於疲勞狀態，此時進行自拍容易導致狀況失控，甚至影響工作效率和形象。
此外，加班也應該逐漸減少，保持工作和生活的平衡，有時間應該好好休息和放鬆，而不是加班自拍。
如果想要展現工作狀態或分享工作成果，可以考慮在工作時間或休息時間內拍攝。
此外，文案也應該關注正能量，突出工作成果和團隊合作，而不是強調加班疲憊和個人獨立。