好處是補充脂肪，壞處是容易使人發胖。油脂類食物，包括大豆油，玉米油，花生油和菜籽油，以及豬油，所有的油類都含有比較高的脂肪，是人體所需的營養成分之一，但不能過多食用，以免造成脂肪堆積，過度發胖。

有好處。適當的多吃油是有一定好處的，因為它是身體必不可少的一種元素，可以幫助身體提供能量，而且油裡面會含有蛋白質，碳水化合物。可以保證機體的正常生理功能和必須的行動能量，所以平時可以適當的吃油，不宜過度。

好處:油富含脂肪可以引發人體肥胖，吃油有助於保持良好的體型，有助於身體健康。

壞處:油可能缺少人體所需的維生素元素。

油能夠提供身體所需的營養和能量。
油是膳食中必不可少的一種營養物質，它包含人體所需的脂肪和脂溶性維生素。
適量的油攝入對於人體健康至關重要，它能提供人體所需的能量，並幫助人體對營養物質的吸收和利用。
但要注意的是，攝入過多的油會導致肥胖和其他健康問題，因此應該控制油的攝入量。

吃油對身體有好處和壞處，以下是一些常見的影響：

好處：

1. 提供能量：油脂是高能量的營養物質，每克油脂提供9千卡熱量，是人體在能量需求方面的重要來源。

2. 維持細胞功能：脂肪是細胞膜的重要組成部分，對細胞的結構和功能十分重要。

3. 維生素溶解和吸收：脂溶性維生素（如維生素A、維生素D、維生素E、維生素K）需要脂肪的存在才能被體內有效吸收。

4. 保護內臟器官：適量的脂肪可以提供對內臟器官的保護和緩衝，使其不易受到外部沖擊的影響。

壞處：

1. 高熱量：油脂是高能量的食物，攝入過量可能導致能量攝入超過消耗，使體重增加，增加肥胖和相關疾病的風險。

2. 不健康的脂肪飲食：攝入過量的不健康脂肪（如飽和脂肪和反式脂肪）與心血管疾病、高血壓和高血脂等健康問題有關。

3. 消化問題：過量攝入油脂可能導致消化不良、腹脹、腹瀉或脂肪便秘等問題。

4. 營養失衡：過度依賴高脂肪食物，可能導致營養失衡，攝入不足的其他必要營養素（如膳食纖維、維生素、礦物質等）。

注意：攝取適量的健康脂肪非常重要，如植物油、堅果、魚類等含有較高健康脂肪（單不飽和脂肪和多不飽和脂肪）的食物。合理的飲食搭配和適量的油脂攝入是保持健康的關鍵。請根據個人需求和身體狀況諮詢醫生或營養師的建議。