腹肌數量和形狀主要由遺傳因素和個人訓練水平共同決定。

1. 遺傳因素：每個人的遺傳基因決定了腹肌的發育潛力。有些人天生腹肌輪廓比較明顯，而有些人可能需要更努力地訓練才能展現腹肌線條。遺傳因素還涉及到個人的體脂含量分布，因為腹肌的可見性與體脂含量密切相關。

2. 訓練的發展和修剪，從而使其更加明顯。

除了遺傳和訓練，還有幾個其他因素也可能影響腹肌的數量和形狀：

- 飲食：飲食習慣對於腹肌的發展非常重要。一種健康均衡的飲食，富含蛋白質、健康脂肪和複合碳水化合物，有助於促進肌肉生長和減少體脂。同時，減少飲食中的加工食品和高糖食品的攝入也是重要的。

- 體脂含量：體脂含量過高會掩蓋腹肌線條，使其難以看清。要展現腹肌，需要將體脂含量控制在適當的範圍內。通過健康的飲食和有氧運動，可以逐漸減少體脂含量，提高腹肌的可見性。

總之，腹肌數量和形狀主要取決於遺傳因素和個人訓練水平。通過合理的鍛鍊、健康的飲食和控制體脂含量，可以發展出強健有型的腹肌。

腹肌的塊數是天生的。因為腹肌的塊數和形狀是由腱劃決定的。我們所說的“六塊腹肌”和“八塊腹肌”指的都是腹直肌，腹直肌本身是一整塊肌肉，是它上面的一種叫腱劃的結締組織把它分成了一塊塊，腱劃的數量和位置都是天生的。所以有的人是四塊腹肌，有的人是八塊，也有的人是十塊。

腹肌的數量是由基因決定的，你只能練出五塊腹肌，說明你的基因決定了你只有五塊腹肌。而你要想通過後期加強訓練，從而再增加腹肌的數量是不可能的，畢竟基因是不可能通過訓練改變的，所以說不管你再怎麼努力訓練，還是只有五塊腹肌，只不過腹部的脂肪會減少，腹肌的力量，線條感會加強。

腹肌塊數是天生的。腹肌的塊數主要是由腱劃的結構分割，來分割整個腹直肌的肌肉的纖維，因此我們會看到有人有四塊六塊八塊腹肌不等，有的人有五塊或者七塊這樣基數的腹肌。

先天基因的問題決定了你是有八塊腹肌或者是有六塊腹肌，決定了你的腹肌是否對稱，這是後天的訓練無法改變的。