好處：補充營養，增強抵抗力，讓孩子變得更加活潑聰明。

壞處：盒裝牛奶中都參有一些添加劑，對身體也會有一些副作用。所以喝牛奶願意純牛奶更好一些，

喝花生牛奶有以下好處：

1.豐富的營養：花生牛奶富含蛋白質、脂肪、纖維素、碳水化合物、維生素和礦物質等多種營養成分。

2.增進健康：花生牛奶富含維生素E和單不飽和脂肪酸等成分。

3.增加飽腹感：由於花生牛奶富含蛋白質和纖維素等成分，能夠增加飽腹感。

花生牛奶的壞處：

1.過多的熱量：花生牛奶熱量較高，過度飲用對身體不好

2.添加劑：部分市售的花生牛奶中可能添加了糖等其他成分，對身體不好。

花生仁（生）：花生含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素，有增強記憶力、抗老化、止血、預防心腦血管疾病、減少腸癌發生的作用；其性平，味甘；入牌、肺經；具有醒牌和胃，潤肺化痰，滋養調氣，清咽止咳之功效。

稻米：大米具有很高營養功效，是補充營養素的基礎食物；大米可提供豐富B族維生素；大米具有有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

如想讓花生口香些，可將花生炸到微黃色盛幹油；食時再灑上炸香之花生碎，更加可口。花生仁（生）：花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導致腹瀉；花生不可與香瓜同食。

稻米：大米不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳同食。