自學單板滑雪10個的初級技巧：

①重心要向前，背要直，膝蓋要彎，抬頭別低頭，在轉彎中非常強調要看前進的方向，強調上體的轉動（肩部的轉動），轉肩（手臂）開門關門，指到哪兒看到哪兒，尋找看到哪裡就滑到哪裡的感覺。

②滑行時忘掉滑板，嘗試用肩的轉動來帶動身體和板子來轉動，平舉雙臂，通過轉肩來體會。滑單板要學會使用上身，不要過份關注腳下，轉彎時最重要的就是身體的轉動，然後才是腳、板子的轉動。

③滑單板重心要靠前，而且速度越快重心越要靠前，重心始終要放在領先腿上

人們成站立姿態，手持滑雪杖、足踏滑雪板在雪面上滑行的運動。"立"、"板"、"雪"、"滑"是滑雪運動的關鍵要素。滑雪運動是一項發展耐力的體育運動

1、直線下滑： 直線下滑訓練對速度的感覺及板上平衡的感覺，重心放在前腿，手臂向前指或探，腰背要直，抬一點下巴，膝蓋略彎，這樣就可以保持很好的平衡穩定性。

　　2、正面左右滑行（要充分利用雪道寬度加大橫向滑動距離） 正面面向下坡，重心放前腿，手指指向前進方向，要變向時身體及指向手臂向身後上坡方向轉（此時體會肩部轉動帶動上體轉動的感覺），同時將重心移到後退，此時後退變前腿，換另外一條指向臂，重複。重心轉移時，身體及手臂有一種開門的感覺。

　　3、剎車：練習對單板邊刃的熟練控制，為下一步轉彎。正向剎車：重心在前腿，剎車時，上體向外側轉，眼睛向外側看，後腿向前踢板，腳尖抬起，做推板動作，後刃形成剎車。背向剎車：重心在前腿，剎車時，腳跟抬起，腳尖用力，眼睛一定要向上看，後腿做蹬 板動作，膝蓋往雪裡走，前刃剎車。

初學滑雪呢，建議大家先從雙板學起，因為相對於單板，雙板更容易一些，這樣可能增強自己學習滑雪的信心。一般來說，滑雪的學習過程表現為：適應雪板、犁式轉彎、平行轉彎到最後自如地完成回轉。 在滑雪前需要注意的是：不管是對初學者還是有一定的基礎的人，熱身都是必要的準備活動。在滑雪運動中，全身肌肉群都會運動，而通常室外溫度很低，滑雪前一定要通過短時間的熱身活動全身肌肉群。 接下來，我們就分解解說一個新手從初進雪場到學會滑雪的技術技巧：

1)第一步是培訓對雪和雪板的適應能力。此時最好在平地練習。保持兩隻雪板的平行，一步一步如同步行向前走動及向側面移動。為了找到平衡感，此時最好不用雪杖。

2)下一步，應該在緩坡上裡，一步一步地側向上坡行走。然後，兩隻雪板同時側向向山下橫著滑動-橫滑行（此時，您可以初步體會立起雪板鋼邊進行行制動的感覺）。

3)雪板呈V形，既兩雪板尖相對，板尾分開，稍稍立起兩隻板的內鋼邊-立刃，以這種姿勢試著緩慢下滑-這被稱為犁式滑行。在犁式滑行的狀態下，試著加大立刃與加大雙板尾的分開程度來降低滑雪行速度，直至停止，這種技術稱為犁式制動。

4)如果已能掌握犁式滑行及犁式制動，就可以試著學習犁式轉彎。這時，將均勻分布在兩隻雪板上的身體重量慢慢向轉彎弧線外側移動，從而逐漸開始滑出弧線。同時外側雪板的內刃（鋼邊）應實實地壓在雪地表面。要想停止轉彎只須將體重重新均勻分布在兩隻雪板上。

5)下一步，保持兩隻雪板的平行，在滑行過程中，將身體的重心迅速移到山下側的雪板，這需要山下側的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制衝向山下。然後，可以從這種狀態轉弧線後，將山上側的雪板移至同另一隻雪板平行的狀態，以上的動作過程，就是人們稱之為的犁式擺動回轉。 學會以上的技巧，基本就可以稱你為一個會滑雪的人了，那麼接下來就是在雪場上反復練習技術，達到運用自如的地步，那麼你就可以向更高級進階了