黑芝麻是好東西沒有錯，但是說它對頭髮好有待考證。

黑芝麻屬於油性比較高的食物，吃完之後面板分泌的油脂會變多，本來就是油性膚質，小夥伴會更油。

油性發質的小夥伴都知道，頭髮油，脫髮的情況會更嚴重，所以油性皮質的小夥伴還是少吃吧

黑芝麻在中醫書裡的藥用是：滋陰補血，潤燥滑腸，治精血不足，鬚髮早白，頭暈眼花，腸澡便秘。日內服十至十五克，炒熟用，大便糖薄者不益服用。

按照黑芝麻的主治功能，十多年來，我一直堅持服用它，覺得黑芝麻對人身體健康，有以下幾點好處：一是頭暈眼花的現象不再出現，其次是頭髮一直保持烏墨，今年我今年七十六歲還是一頭黑髮，我同齡人已是滿白髮，看來黑芝麻對保持人的黑髮起著很大的作用了。三是經常吃用黑芝麻，便秘會遠離你。

吃用方法可以根據個人的實際情況而言，芝麻燒熟可吃用，如果你血糖正常，可製成芝麻糖吃，也可以粉碎成芝麻糊吃，如果你血糖高，就直接吃熟芝麻就可以了。

多吃黑芝麻對人體內的好處還是很多的，經常聽人說黑芝麻養髮，多吃黑芝麻頭髮好，而且黑芝麻潤腸通便，潤髮和促進消化都有好處，雖然多吃黑芝麻對人體好處較多，但是多吃黑芝麻也容易引起發胖，畢竟黑芝麻中所含的油脂也高嘛~凡事都有個度，不能說一直吃這一樣東西，可以和其它食材搭配來吃，不僅養顏還對身體有益處而不是害處。

黑芝麻可以和其它食材一起打豆漿，黑芝麻、花生、核桃，黃豆，紅棗和水，一般都是晚上把黑芝核桃和黃豆還有花生紅棗洗乾淨用水泡上一晚上，隔天早上打豆漿加入黑芝麻一起放進豆漿加水打製就可以了，打出來的豆漿超級香濃。

也可以自制黑芝麻糊，炒熟黑芝麻、炒熟核桃仁、黑米、紫糯米、黑豆、桑葚幹、冰糖等適量，小火先炒核桃，差不多了放黑芝麻接著炒，炒出香味，芝麻粒會蹦噠說明可以了，喜歡濃稠的，糯米一定要有，增加順滑感，考慮糊糊的顏色，可以選紫糯米，或者放適量糯米粉也可以，糯米粉要先拿冷水調開不會結塊，破壁機選擇米糊，打兩遍，就很濃稠了。

常吃黑芝麻對身體有補腎益腎健腦，潤腸，還美容養顏功效！我常吃黑芝麻感覺面板有光澤了，黑芝麻裡含多種維生素，是好東西。

用碎肉機30秒為一次，重複9次，就能磨成芝麻醬！麥片配黑芝麻醬，再配黑豆粉，剪幾顆紅棗，以前還放點核桃，不知道有沒有效果，吃了好幾年了，白髮也很多了，沒覺得黑芝麻黑髮，但是感覺比不吃好～可能也是吃習慣了，心裡作用吧！有一點可以確認很好～通便

黑芝麻很好，補五臟六腑，黑髮通便，含鈣高，脂肪蛋白質都不低，含維生素E等多種維生素。個人覺得最好吃芝麻糊，市場賣得差不多都含糖，原汁原味的少，所以我們都是自己買的九陽牌打磨機，像家用水壺那麼大的，我不能拍下來給大家看，怕你們懷疑我為商家做廣告，到處都有賣的，最好到專賣店買質量好的自己打芝麻糊吃。每次一小碗就足夠了。吃一段時間頭髮烏黑的，關鍵是堅持吃，我們又好長時間沒有打芝麻糊了，現在就準備行動了，先把生芝麻用水泡一下，然後洗兩遍放在打磨機裡，按上面的刻度放進自來水開打，打磨過程中，它會發出怪聲音，大約20一30分就好了，放涼就可以喝了。想起來了這個打磨機就是豆漿機，記得以前還打過豆漿呢。提醒打麻糊過程注意照看，有什麼異常斷電檢視。