-
1 # 外向晚風UC
-
2 # 白雲影視FDgl
增強免疫力的最好方法就是加強鍛鍊，保持好心態，樹立信心。當然吃些有營養的東西，科學搭配飲食，也是必不可少的。
-
3 # 愉悅的溪流PN
人是鐵，飯是鋼，能吃，能喝保健康，這是古訓。米含有許元素，而許多稀量元素，多吃一點綠色一步菜，增加一天一個蛋，增加人身營養和蛋白質，再每天吃一點瘦肥…就可以了，切切記記不聽一些垃圾廣告，吃什麼奶，什麼東西補這門那門的虛偽廣告，那一些基本都是害人的食品，都滲了食物新增劑，色素，防腐劑，甜蜜來…。所以古人說，千補萬補，還是飯最補，我的小孩生下來後，基本上以飯為主，什麼奶，糖，他她沒有都沒有品嚐，個子也不錯，將近有1米8，小的將近1米6以上。一般魚蛋肉蘇菜為主。都是湯湯水水的。
-
4 # 可愛的智者星空
1.增強抵抗力吃這些食物效果比較好：牛奶、深海魚類、西蘭花、菠菜等，提高免疫力是增強抵抗力的關鍵，日常透過合理飲食就可以加強人體的抵抗力。
2.加強運動鍛鍊，可以預防疾病，可以作為疾病的輔助治療。
3.4、保持好心情：心理問題或疾病其實也會影響人體免疫力，在平時應讓自己有個好心情，要學會自我減壓，可以看電影、旅遊等。
5、保證睡覺時間：休息好了疲勞感才會消失，身體才能恢復活力，免疫力才會好，每天我們應睡夠6-8小時。
6.泡腳可以改善睡眠質量，可以促進血液迴圈，可以緩解氣滯血瘀，要水溫40度左右，泡的時間20到30分鐘，時間太長或者水溫過高會引起身體不適。我已經堅持泡腳8年左右了，平時有血糖高，堅持泡腳加上鍛鍊，血糖就很平穩。
-
5 # 求實創新穩進取
是飯，不吃飯，你吃什麼都沒有用的，所謂提高免疫力的都只能做補充，什麼保健品，什麼營養品什麼提高免疫力的產品，你統統可以不吃，只要一日三餐飯，你就活的好好的，要是你不吃飯，就吃保健品，營養品，提高免疫力的產品，一個星期，你可能就堅持不下去了，不管你人不認同，可以去試試看是不是會這樣。所話說的好人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓的荒。
-
6 # 多倫多服務
老人說：“飯是鐵，菜是鋼”。人什麼都要吃，但不能同時吃N種以上的食物（除姜蔥菜外），吃多了，總有一種食物和另一種食物反應（如吃狗肉不能和綠豆同時吃），相沖相剋。一日三餐，水果，零食積少成多，人體就是吃出來的病。
要想身體健康，就要少吃多做，隔4小時才吃一次，多吃鹼性和平性的食物。
1
-
7 # 興安映山紅
最佳食物因人而異，我比較願意吃牛羊肉，白菜，豆腐，土豆等。最主要是心態，如果心態不好，即使吃大魚大肉，也品不出好滋味；相反，如果心態好，即使喝白開水，也覺得香甜。
-
8 # 川zc
所謂最佳的食物其實就是均衡，不但吃的營養要均衡，各種五穀雜糧，蔬菜水果紅白肉，更要結合精神狀態和身體鍛鍊，這樣免疫力想不高都難。
-
9 # 小豬愛寫字
答：想提高免疫力首先要增強抵抗力，我們日常生活中，
1:牛奶營養豐富，含蛋白質、鈣等含量高容易吸收。
2:西蘭花胡蘿蔔菠菜等綠葉蔬菜，是最好的選擇！
3:牛肉，羊肉、魚類，等很多，經常吃的是沙丁魚，其實就是不管吃什麼？
還是要注意早睡早起，不要熬夜，垃圾食品儘量不要吃，
多運動，都是增強免疫系統的提高！
-
10 # 笨天鵝
1、花椰菜
花椰菜含豐富的維生素、礦物質等。還含有多種生物鹼類、黃酮類化合物、硫代葡萄糖苷等活性成分。且花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，能提高機體的免疫力，可防止感冒和壞血病的發生。
2、深水魚
很多人就會比較的納悶，會問，為什麼深海魚也會增強抵抗能力呢，其實研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用。
3、娃娃菜
據測定，每百克娃娃菜中約含有287毫克的鉀，而同樣重量的白菜僅含鉀130毫克。鉀是維持神經肌肉應激性和正常功能的重要元素，經常有倦怠感的人多吃點娃娃菜可有不錯的調節作用。
4、菠菜
菠菜就不用說了，很多人都比較的喜歡吃，尤其是對於女性而言是有很大的好處的。菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱症和早發性痴呆等。葉酸不足超過5個月的人會無法入睡，併產生健忘和焦慮等症狀。
5、蜂蜜
在你的食物或飲料中加上一匙蜂蜜，能夠提升你的天然抵抗力。因為蜂蜜有極好的抗菌消炎作用。長期服用，能提高免疫力，預防細菌病毒感染。
6、蘑菇
菌類食物富含蛋白質，並且含有鐵、鋅、鈣等多種微量元素，脂肪含量低，還含有人體必需的氨基酸、生物活性物質，能夠調節免疫，對維護人體健康起著很重要的作用。
7、紅蘿蔔
蘿蔔含有豐富的澱粉分解酶以及大量的維生素C和微量元素鋅，能夠增強機體的免疫功能，提高抗病能力，避免身體受到細菌的入侵。
8、葡萄柚
葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以淨化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一
回覆列表
沒有什麼是增加免疫力最佳食物，只要是五穀雜糧，你能吃下去，能夠被自已的身體吸收掉，能夠保證身體這套生命系統正常工作，一定要記住，生命系統有很好自我調節和修復功能，只要這套系統能自動發揮調節功能就是最好的免疫力。