沒有那麼多的玄乎，我抽了近20年的煙，每天2-3包。由於生孩子的原因開始戒菸。孩子現在已經13歲了，我也算是成功戒菸13年。給二點建議參考：一是要有決心。戒菸不是去爭體育比賽金牌，沒有那麼難，只要下定決心，戒除那點癮絕對沒問題！二是多想戒菸的好處。戒菸對身體的好處可不是一點半點的，這些誰戒誰知道！特別誘人的是性功能肯定有顯著提高，腸胃功能有明顯改善，心肺功能越來越強大，不一而足。

1、21天法，堅持21天就習慣了。

2、減半法，每天比上一天減半量，直至不吸。

只能靠自制戒菸。我有40年吸菸史，去年10月開始戒菸，到現在一支菸都沒抽。

方法：每頓飯吃後都出門走路。

戒菸，不是靠自制力，而是信念務必！

解析：

1.如果你思想上沒有想明白為什麼要戒菸，那你自制力多強也很難戒。好比如要用自制力控制自己呼吸、吃飯，是不是相當的難。

2.但如果你明白吸菸害處的真相，戒菸對你來說，就像告訴自己不要去吃狗屎一樣，並不需要多大自制力就可以做到了。

有煙癮的人，沒有毅力是戒不了的

用自制力戒菸大多數是不成功的，只有醫生說得戒菸了，這時候在加上自制力，想著吸菸有害健康，想活下去就能成功戒菸。

實踐證明只有自發的戒菸效果才最好！

自己想戒都不一定戒掉！

我從沒有因戒菸跟老公吵過架，戒菸這種事情只有靠自己，自己認定該戒了。

我是戒菸的見證人，靠自制力太難了。

我老公是在大學裡開始吸的，這已有二十五六年的煙齡了。從我姑娘上初中開始，到現已大一，前前後後已戒三次。

呵呵，哈哈。都沒成功。

#我要上微頭#

出門口袋裡不裝煙，不帶打火機。

本人是一個老菸民，吸菸史有近30年，值得高興的是，終於把煙戒掉了！之所以我能把煙戒掉，不是因為別的其它原因，是因為醫生的一句話，最後才不得不把煙戒了！

去年春節前花了幾百元去體檢中心作了一次體檢，家人說畢竟50出頭的人了，每年最好做一次體檢！感到高興的是身體的幾大部件使用了50歲還沒有出現大的問題，更值得高興的是當今社會流行的“三高”居然與之沒有一點關係。體檢結果出來後，醫生給我提了點建議，他後肺部有點陰影，建議再複查一下。醫生這一樣說，心裡就有點壓力了。還好沒有大問題，當醫生了解到我有近30年的吸菸史，他叫我立即果斷地把煙戎了！說戒容易，做起來難。為了身體，為了不得肺癌，戒！戒！戒菸的過程就不細說！開始的時候有生不如死的感覺，慢慢的就好了！

戒菸前，本人曾經試圖多次戒菸，都沒有成功，可能是意志不堅定！在生活中，很多菸民都知道吸菸害處很大，可就是戒不了。網上很多人也在相互交流戒菸經驗，愚以為經驗可以交流，可作參考，但不一定對大多數人有用！看到生活中有些老菸民突然不抽了，一打聽就明白了，與本人經歷相當，醫生說的，為了身體健康，再也不能抽了。看來醫生的話才是最好的戒菸藥，畢竟人都想多活幾年矣！至於說憑自制力戒菸，生活中有，但少也！