孕媽懷孕早期體內絨毛膜促性腺激素增多，胃酸分泌減少及胃排空時間延長，導致頭暈、噁心、晨起嘔吐等一系列反應。 這些症狀輕度一般不需特殊處理，妊娠12周後隨著體內HCG水平的下降，症狀多自然消失，食慾恢復正常。但是因人而異。對症治療，避免營養不良以及脫水和電解質紊亂。

孕媽媽們吐酸水和胃酸有關。胃酸是由胃粘膜的壁細胞產生的，在胃裡發揮著殺菌和助消化的作用。胃粘膜本身有一套保護系統，保護胃不被胃酸腐蝕、消化。但胃酸一旦跑到了食管裡，食管卻一點也經不起酸的侵襲，主人就會吐酸水、燒心。

所以建議孕媽建議少食多餐，一次只吃一點，不要讓肚子太飽，也不要讓肚子餓著，每隔1~2小時進餐一次。手邊常備些好消化的小零食，如堅果、小麵包等；孕前3個月服用維生素、微量元素及葉酸製劑能降低孕吐反應的程度，可以餐中或者餐後服用含鈣鐵鎂鋅這些礦物質的複合補充劑，儘量不要空腹或餐前服用；由於唾液積存導致噁心加重，可以喝一點檸檬水，新鮮的檸檬、薄荷或橙汁，也可以適量的喝些蘇打水，但是儘量少喝雪碧等碳酸飲料。

注意：如果因為孕吐體重明顯下降，四肢癱軟無力，面板嘴唇乾燥、總是尿少色黃就可能是妊娠劇吐了，這種情況就要及時就醫，以免電解質失調，脫水、甚至酮症酸中毒對孕媽和胎兒造成難以彌補的傷害。

孕期很多麻麻都有或輕或重的妊娠反應，嘔吐、胃口不好、吐酸水幾乎是每個準媽媽都遇到的孕期困擾。其實孕期麻麻們也不用煩惱，給您支兩個小妙招，讓你孕期擁有好胃口。

1、孕期麻麻在均衡飲食的基礎上，可以每天吃兩根香蕉，香蕉含有的維生素B6，除了能緩解孕期反應之外，還擁有讓人快樂的“開心激素”——泛酸，能減輕心理壓力，緩解孕期焦慮。

2、少吃多餐，每頓只吃6分飽，餓了就吃。

此外，再給媽媽們推薦2個緩解孕吐的小食譜：

枸杞野芥藍雞湯

食材：新鮮的野芥藍、煲制8小時以上的老雞湯、枸杞

做法：

將新鮮的野芥藍放至煲好的雞湯中，加入枸杞一起煲煮1分鐘左右，撈出即可。

營養指南

野芥藍是生長於雲南高海拔地區的一種綠色無汙染野菜，它的營養價值很高，特別適合食慾不振、便秘的孕媽咪，對孕期裡上呼吸道感染、咽痛、口腔潰瘍等症狀也可以有所緩解。

茉莉蝦

食材：茉莉花、蝦、紅椒、蔥、姜

做法：

1. 蔥姜炒香後，加入蝦炒至7成熟；

2. 隨後加入茉莉花翻炒；

3. 最後加鹽調味，再加入紅椒調色，出鍋即可。

營養指南

大蝦，味道鮮美無比，經簡單的炒制後加入茉莉花，散發出獨特的清香，一口下去滿口都洋溢著春天的味道。而且蝦中富含維生素A，可保護眼睛；還有維生素B群，能消除孕期疲勞，增強孕媽咪的體力。

因為在懷孕之後，體內的荷爾蒙等激素就會發生改變，體內的腸胃蠕動也會變得緩慢，孕婦就會感覺到消化不良，胃部也會不舒服。可以吃這些東西進行緩解。

第一是粥類，粥可以養胃，而且粥裡面有很多豐富的營養，加上容易吸收消化，很適合孕婦這類群體，可以有效緩解。

第二類是牛奶，不過不能空腹喝牛奶，在喝牛奶前要先吃一些饅頭之類的食物，可以讓牛奶在胃中更好地停留和被消化吸收。