留齊肩短髮，能扎個馬尾即可，這是我個人的經驗。

我也和您一樣，已步入中年，而且頭頂和兩鬢很多白頭髮，在廠裡打工，還真的要補染，要不自己很不自信。白頭髮一般都從根部長起，有半個月就很容易露出，留齊肩短髮扎個馬尾可以很好的遮住一些白髮，而且適當的時侯頭頂和兩鬢自己補染，很好操作，不用麻煩家人。

留短髮，像那種男式女發，雖然容易打理，但風一吹或者稍一動，內部的白頭髮很容易外露，所以還是齊肩扎馬尾比較好，因為後腦部一般白頭髮很少。

平常要定時休息，不要熬夜。注意下營養均衡，不要操心太多的事，要放開自己，保持樂觀開朗的心情。多喝黃豆十黑豆豆漿，或者多吃黑芝麻，都可以抑制白髮的生長。

作為美髮師很高興回答你這個問題，過了28歲就定義為中年人了，一般女性要到三十五歲才剛剛開始長白頭髮的，白頭髮很多切實很煩惱，影響美觀，顯得年齡比較大，留長留短是髮型設計問題，你可以諮詢當地專業美髮師幫你設計髮型。

如果有很多白頭髮要做染髮處理的話建議你留長髮好一點，因為長髮染好了能保持時間長一點，有其它頭髮也能遮住一些白頭髮，短髮就保持時間短今常要染。

上個月有個顧客找我設計髮型，我幫她剪了一箇中長髮，做了一個棕色，很她非常高興，說顯得年輕多了，她的白頭髮有四分之一了，我用811+7/7+5/0+3/0+0/88+0/00這樣的配方幫她覆蓋白髮又能做出漂亮的色彩來，8/11是頭髮提度用的，7/7是主色調，5/0的做用是穩定5度色彩，3/0是覆蓋白髮用的，0/88是對衝棕色，0/00是提鮮。

1、白髮多很苦惱，如果留短髮，你必須得勤打理，平時化點淡妝，很顯精神。

2、我的理由是：同樣人到中年，白髮同樣困擾著我，幾次叫理髮師幫我剪短，他都沒答應，說再等幾年，剪短了不打理就顯老。

3、我一年染二到三次，平時把頭髮紮起來能遮住一些白髮。

4、短白髮的弊端：只要一長出白髮，白髮就顯露出來。

我馬上50了，有白髮，但不是很多，由於面板過敏不能染，所以就拔一下，長頭髮蓋著，基本也看不出來，如果短髮的話會暴露很多。

對於一箇中年婦女來說，白髮早已成為生命中的一大心病。年輕時候的我，一頭烏黑濃密的頭髮，無論是扎馬尾還是梳齊耳短髮，怎麼梳都是好看的。

可是三十歲以後，生活中的各種壓力接踵而至，在夜夜殫精竭慮中，不知不覺已經變得白髮蒼蒼，想當年那麼漂亮的一頭秀髮再也沒有了昔日風采。

有了白髮之後，每日對鏡嗟嘆，無奈白髮三千丈，緣愁似個長。沒辦法減掉馬尾辮，換成披肩直髮，被風一吹，兩鬢還是斑白，於是又剪短，留成短沙宣。當腦頂的那一條縫兒，依然暴露白髮。

後來短沙宣換成精英短，似乎白髮得到了一些遮蓋，如今我又換了髮型，變成了時髦的蓋蓋頭，兩鬢剃去，白髮得到了進一步的遮蓋。從原來一個月染一次頭髮，變成了三個月染一次，朋友們都說白髮多的人，似乎短髮比較好一些，當然也要因人而異。

留短髮吧，好打理，也顯精神。人到中年，白髮是不爭的事實，營養方面跟上，保持平和的心情，不熬夜。如果太多白髮就只能染髮了

我覺得還是短髮吧。如果長髮並且白髮多，會顯得人更老，像梅超風。如果能兩三個月染一次，留長髮沒問題。當然短髮也得染，否則也不比長髮好到哪。

總之，很無奈，誰讓咱老了呢。如果心理足夠強大，足夠自信，就愛咋咋地吧。

白髮多，又不想染髮遮蓋的話，長髮短髮都適合。但是，髮型一定要裁剪打理的乾乾淨淨，面部妝容以及穿搭一定要時尚一些，這樣才不會因為白髮而顯得蒼老。如果不修邊幅， 不化妝又不在意髮型的打理，肯定會老氣橫秋的。

白髮主要是身體的原因導致，但具體的原因用現代科技和醫學水平，還是無法破解，這就是白髮問題一直無解的原因。既然解決不了白髮的問題，那麼最簡單直接的方法就是染髮，其次就是順其自然，只要氣質好顏值高，再多的白髮也不會顯老。

至於留長髮好還是短髮好，必須見到本人以及白髮的分佈位置和比例才能給出更精準的方案，見不到你的真實情況，是無法給出具體的答案。但從我多年的美髮工作經驗來說，在不染髮的情況下，長髮比短髮對於白髮的隱藏效果更好一些。

還有就是看髮型，如果是沒有層次的髮型，比如整齊的長直髮、齊肩的梨花頭，齊臉的波波頭等，這種髮型只能看到表面的白髮，大部分白髮被表面頭髮覆蓋，所以這種髮型掩飾白髮的效果會更好一些。

如果剪出層次感的髮型，每一層的白髮都暴露出來，就會顯得白髮更多了。越短的頭髮白髮越明顯，這身毋庸置疑的。所以如果不考慮染髮，建議留長髮，最好別剪太高的層次。披肩發的遮蓋效果最好，扎馬尾可能會把四周的白髮都露出來，這一點我想你自己更清楚。

從美觀的角度上來說，有白髮不染髮的情況下，長卷發比直髮更洋氣，也更減齡。建議留長髮，燙捲髮，然後在頭髮的表面做一些極細小的挑染，也能起到以假亂真的作用，讓人感覺是挑染而不是白髮，比如上圖中的髮型。

如果能夠接受染髮的人，我給你幾個建議：白髮比例少於30%，染不染都沒有問題，但白髮比例超過50%，最好別染，因為染髮的速度根本就趕不上頭髮的生長速度，染髮後幾天髮根就會冒白，既尷尬又難看。這種情況就建議做上面介紹的挑染，或者染較淺色的髮色，因為淺色與白髮的色差較小，長出白髮也不明顯。

不染髮最好留長髮，還是無層次的髮型最好看。如果能夠接受染髮，無所謂長髮短髮，只要自己適合，能夠駕馭，就可以。還有，就是用假髮片來遮蓋較多的白髮，也簡單方便。

這個問題我非常有經驗。首先我就符合中年女性，其次我就是有很多白頭髮，不過相比其他中年女性朋友對比我的白頭髮還算好。但是我的白頭髮長的地方有點問題，在很打眼的劉海上，所以我不得不染髮。

從經濟利益角度來說，肯定遮蓋白頭髮的，髮型是短髮為主。因為染髮也是需要成本的，你定期染髮的話，短髮的費用會更好。

從遮蓋白頭髮的角度來說，長髮紮起來的遮掩效果會更明顯。這個是基於你不染頭髮的前提下，如果你染頭髮，其實短髮和長髮都能夠遮蓋白髮。

我就是從這兩年開始白頭髮多不少，可能跟做買賣操心的原因吧，兩鬢跟頭頂白髮很多，我根據自己還有周圍同齡人白髮多的女士得出經驗，就是留長髮比短髮好，當然了，如果你想買假髮戴的話，還是留短髮比較好一些，這個根據自己喜好，不愛戴假髮就還是留長髮好，因為長頭髮一次染完以後，它不會再變成白色的，只有新長出來的是白色的，有的地方新長的可以用以前頭髮蓋住，等太長顯眼了可以補色，就不用全染髮，我有時補色就用一半的量就夠了。

一般剛長出來的白髮都是在頭頂，所以只要不是夏天都可以戴帽子遮住的，我的一個朋友就是白頭髮挺多的，她每次出門都是戴帽子出來還顯得年輕，讓人感覺不到她有白髮，這樣也是一個不錯的方法。

有人說了我上班一直在單位，不好戴帽子，我記得看見一個人戴一個梅花帽子上班，那帽子很多地方都是空心的，稍微遮住了一些白髮，露出來的還是黑髮，讓人視覺上看帽子也感覺不到白髮，當初我看見他大的說你戴梅花帽子挺好看的，他說我妹妹給我鉤的，就是為了遮住長出來的白髮，這樣也不錯。

還有現在專門有賣在頭頂上補發的那種假髮，就是為了遮住頭頂剛長出來的白髮，下面全是你自己的黑髮那樣也是蠻不錯的，不用經常染髮了，到時白髮長了遮不住再染髮，這樣減少次數蠻不錯的。

二十多歲就開始白髮的我感覺最幸福的日子就是不用染頭髮的日子，對於別人來說這麼平凡的日子對於我來說確是觸不可及，染頭髮染到感覺有心裡疾病，一聞那個染髮劑的味道就覺得作嘔想吐，那感覺就像是嚼著個蒼蠅卻不得不往下嚥！不染又不行得上班偶爾得逛街得朋友聚會！不染自卑得不想見人！嘗試了很多髮型最終覺得自己最不愛的短髮更適合白頭髮的我，短髮頭髮蓬鬆可以給人視覺障礙，剛白的髮根不是那麼明顯。

⭐️達到效果好，其實起決定性作用的不是白髮多少的影響，而是髮量多少

⭐️頭髮很黑，或者染的很黑，但是頭髮的量少，不管是長髮還是短髮都不會好看，頭髮少影響造型，第一無法修飾臉型，第二缺乏時尚感

我們看下面，這是同一個人左邊的頭髮非常少，頭皮看見的非常清楚，右側用了假髮片，明顯整個人就年輕多了，所以頭髮少，雖然黑，依然顯老，依然效果不好

我們看下面這張對比圖，左邊的頭髮很黑，但是頭髮比較貼頭皮，看上去髮量少，第一不能修飾臉型，第二沒有時尚感，所以造型以後把頭髮顯得蓬鬆感更強，髮量更多才是最重要的

⭐️頭髮的量多，即使是全都白了，但是因為量多，所以不影響造型，時尚感依然很強

看下面幾張圖，頭髮基本都是全白的，但為什麼這麼時尚，也不顯老呢？主要就是頭髮的量夠，蓬鬆感，空氣感達到了，所以時尚感更強

⭐️如果對生命健康比較看重的話，可以使用假髮片和假髮套，但是材質要選擇真發材質的特點是很逼真，但是價格會偏貴

看下圖使用假髮前後的對比，真的非常明顯

⭐️如果不介意染髮，那麼問題就更好解決了，如果髮量比較多的話，梳長髮短髮都可以，髮量比較多的人更適合梳長髮，但是也要考慮自身的身高和風格，身高在一米六以下的最好梳長度在鎖骨以上的頭髮，身高超過一米六，可以適當的長髮，但是整體長度不要超過身高的1/3。如果平時比較女性化，比較有女人味兒，可以梳稍微長一些的髮型，如果性格很乾練，偏男生，偏假小子，頭髮可以短一些。

根據自己的形象氣質來決定吧。

認識一箇中年婦女，剛開始上班的時候，不知道人家為什麼留齊肩短髮，後來熟悉了以後，人家自我調侃說，是為了更好的遮蓋白髮，其他的白頭髮不多，尤其是兩鬢斑白，所以短髮可以減少染髮次數。

這樣的短髮更好打理。

平時就是黑頭髮把白頭髮捲起來，掛在耳朵後面，所以一年四季最多染髮兩次，不能再多了，要不然太傷身體。

那是人家退休的時候，很多同事都感慨頗多，說一起上班幾年了，竟然沒有發現人家有白頭髮，所以短髮氣質，比較適合她，也是十幾年的髮型，從來沒有改變過，但人家說，就這樣短打的髮型會一直堅持下去，直到頭髮全白的那天再說。

據她說年輕的時候，喜歡長頭髮，所以一直長髮飄飄，自從兩鬢斑白以後，才改變髮型短打的，扎辮子的時候，兩鬢的白頭髮，會更明顯的暴露出來，增加染髮次數，除非不紮起來還好，但長頭髮染髮太費事，所以決定短打。

基本上都是自己買染髮劑，讓家人幫忙染髮，所以這樣也比較經濟實惠。

不過事實上要看自己，每個人的情況不一樣，所以需要特殊情況特殊對待就好。

個人覺得這個年齡了還是短髮比較適合 本來這個年齡就處在更年期階段 渾身都不舒服 俗稱更年期綜合徵 就不願意動彈 短髮好打理 要是留長髮還是染色比較好 不論長短收拾利利索索就好

有白髮，又不想頻繁地染髮，最好還是留一個能扎馬尾的長度。頭髮裡的白髮沒人會翻開你頭髮看，表面的頭髮如果長出白髮了，可以用一次性的染髮棒或染髮筆，補一下色，某寶上有很多品牌，現在還有一種膏，抹上去，在太陽下曬曬，會自然上色。

留短髮，像那種男式女發，雖然容易打理，但風一吹或者稍一動，內部的白頭髮很容易外露，所以還是齊肩扎馬尾比較好，因為後腦部一般白頭髮很少。

平常要定時休息，不要熬夜。注意下營養均衡，不要操心太多的事，要放開自己，保持樂觀開朗的心情。多喝黃豆十黑豆豆漿，或者多吃黑芝麻，都可以抑制白髮的生長

“中年女性”是一個很寬泛的概念，不能概括所有中年女性的特點。建議根據著裝特點、身材、臉型、面板、髮質、髮量、個性、習慣、是否化妝等情況，設計適合自己的白髮髮型。

其實不用特別提出“白髮”的概念，若是所有人都是白髮，人類就會把白髮當成黑髮一樣對待，就會因此設計出各種髮型，會搭配妝容及著裝。我們只需要改變“黑髮代表年輕”的觀念，便可以自信的擁有一頭自然顏色頭髮，白也好，黑也好，花白也好，都可以展現獨特與精彩！