每個女性愛美之心都特別強烈，近年來有很多女性怕身材走樣，拒絕有家庭，生孩子。其實生孩子不可怕，身材也不會你想想的走樣，其實產後需要你配合恢復操，和均衡的營養，加上產後第一個月到專業店門做骨盆修復，產後滿月發汗，不會身材走樣，也不會落下月子病，生完孩子和沒生之前沒有區別。像我們生完做乳房保養，乳腺管疏通，乳房都可以恢復原樣，這就是科學產後恢復。

1.不要有消極情緒，覺得自己生完小孩兒後沒必要對自己身體太過在意，這種想法不要有，本身女孩兒經歷過懷孕體態就已經發生了改變，骨盆前傾，副乳，跨大所以我覺得女性首先還是要對自己有一些要求在思想上

2.均衡營養，在保證母乳營養和自身營養的基礎上，不要吃太多大油的東西，多吃蔬菜水果，增加蛋白質攝入量。

3。堅持運動，透過一些力量加有氧運動恢復自己的體力改善自己的體態。恢復自己的基礎代謝。

對自己有要求，自律其實也是為了自身健康，而不單單為了美，或者瘦，瘦不代表健康，還是要科學管理自己的身體，做個積極樂觀健康的寶媽

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