我來說說自己的觀點，和自己的經歷吧！

剛開始我也是自己在家自重訓練，靠俯臥撐和一個仰臥板就是我的全部，可是慢慢的感覺用是刺激不到位（在這沒有貶低街健的意思）我後來就想到了去了健身房。

第一次去，首先健身房是一個對我來說陌生的環境，而且商業話很嚴重，對我來說器械啥的都不會用，是確實會有壓迫感，怕丟人，還好我臉皮厚，慢慢看人家練知其然不知其所以然，套人家動作，一開始走了比較多的彎路。慢慢發現，健身房是一個認識新朋友的地方，不要不好意思，向比我們優秀的人學習不是應該的麼？去問問老會員，健身的都是比較熱心腸的。加油會變的更好的，希望你能有一個健康的身體，滿意的體魄。共勉

自己去健身房不好意思，應該是對自己不熟悉的事物和地方的一種牴觸，總想找個熟人一起去壯膽。

這種心理在你多去幾次，對那裡熟悉了就好了。人在自己熟悉的環境中就會放鬆下來，這樣就不會對這件事排斥了。

那麼問題來了，為什麼你會一個人去健身呢？

身邊朋友都不想健身鍛鍊變瘦變健康？

還是因為健身卡太貴，他們消費不起或者是不想浪費錢在健身卡上面？

朋友，健身現在可以分時付費了好嗎，根本不貴！快去勸朋友跟你一起去健身唄！

可以試著具體化自己害怕去健身房的原因，比如我的話，是因為不會使用器材，怕被嘲笑，所以覺得去了也怎麼練，後來鼓起勇氣去看私人教練，他們在有空的情況下也會教我的

最初我也有這種去健身房不好意思的感覺，怕自己是健身小白會遭到嘲笑，但是後來發現除了健身教練會關注你讓你買課程外，基本其他健身者壓根就不會關注你。現代社會時間都很緊張，能在健身房閒聊的除了假期的學生就是退休人員。凡是練得好的對自身的時間管理和行為管理都會很嚴格，看到新手他們根本不會關注。再說，任何人健身都是從小白開始的，慢慢演變成健身大神，要克服這種心理只能靠自己，其實這種心理很普遍，多數人慢慢就會從不好意思變成特好意思。在公眾場合多少都會感覺不好意思，多去幾次就習慣了，三個月就成自然了。明確你去健身房的目的，制定計劃，然後完成每日訓練計劃，其實真正想健身的話，你也是沒有時間去關注別人會不會注意你這件事情的。