吸菸的危害每個吸菸者都知道，百害無一利，那就立即戒掉。

第→個方法就是自己下決心，家人監督，不買菸，兜子裡，車裡不放煙，不去公共場所，遠離吸菸群體，見吸菸的人繞道走，只要想戒就一定能戒，人都是有自控能力的。第二就是用那種新型的菸嘴抽菸，你每抽兩隻煙就要清洗一次，每次清洗看那煙油粘粘的，黃黃的，時間長自己都煩了，不願聞那個味，慢慢產生條件反射，就不想抽了，我兒子就是這麼戒的。

不知是否滿意。

這兩天朋友給出了四個問答題，兩個是問有什麼戒菸的好方法，另兩題是戒菸十天後是什麼感覺，還有大概前天有問兩個戒菸三天的人胃都不舒服，是戒菸引起的嗎。看來大家都想戒菸，一時又下不了決心。

首先要明確，要戒菸主耍是決心，其他基本是藉口，沒有什麼竅門，下定了決心一切都解決了，實際上戒菸堅持5天后，就沒有那麼迫切了，十天堅持過來，就可訂局，半個月就算戒掉了。這時想想半個月的辛苦，千萬不能再抽，一個月就基本成功。實際很茼單，為什麼想的那麼複雜，我三十多年的煙令，說戒就戒，還是耍對自己嚴一點，狠一點，就好辦了。

上面說過有兩位朋友戒菸三天感覺胃不舒服，沒有關係的，過過就好了，我在頭三天，都有想吐的感覺，很快就好了，真希望朋友們都戒菸成功。

你才14歲，真該把煙戒了，抽菸花錢又傷身體。網上網下戒菸的方法一羅筐，真正有效果的了了無幾。為啥？因為人對尼古丁的依賴很強大，以我為例，我在成功戒菸五至八年間還時常在夢裡吞雲吐霧，到現在已十多年聞到二手菸還是香的。它歷害吧？現在我把我自已的戒菸方法告訴你：循序漸進加自我控制。人一天抽的煙中，有一半多是可抽可不抽，忍忍就能過去，只有少數幾支很難克服。在你煙癮來時忍一會兒，忍半個小時，忍一小時都可以。忍到不能忍就點燃抽一兩口，只一兩口絕不能超三口，馬上熄掉。別扔，留著下次不能忍時再抽兩口。間隔的時間慢慢拉長。這個辦法還有個好處，抽過的煙再抽時勁頭很大，抽起難受，對你戒菸大有幫助。你認真照我的做，加強自我控制，保你半包煙之內成功戒掉。經驗之談與你分享。戒成功了還要防止復吸喲，我身邊復吸人士很多。

我吸菸已經十來年了現在已成功戒菸，我總結了我的戒菸方法，在戒菸時期總看一些吸菸對肺部傷害對身體有傷害的影片，每當我想抽菸時拿出手機就看，要不就是買一些小吃就胡吃海塞，只要你能戒到第三天，第四天在想抽你就想想前三天都好不容易的堅持下去了再吸就前功盡棄了，所以就第五天想第四天第六天想第五天，同時你還要看影片，吃東西，就這樣慢慢的堅持到了第七天然後你就會發現總是有黑談早，上醒來呼吸很清爽，那是你聞到煙味就會感覺很嗆，這就成功的擺脫煙癮了。

我們經常在電視或者網路上看到許多教你戒菸的方法，讓你眼花繚亂，無從下手！其實說句實話：絕大部分教你戒菸的教程和戒菸用品全是為了經濟利益！最重要的還是靠你自己的毅力與忍耐。

下面我給你說兩件發生在我身邊的事，看你對吸菸還有什麼想法和感受。

第一件事發生在十幾年前，和我一起玩到大的發小，他爸有五十多年的煙齡了，被檢查出得了肺癌住院，而且是肺癌晚期。當我知道訊息已是半個月後了，我趕緊聯絡了幾個發小一起去醫院探望，當我們走進病房被驚呆了，他老爸以前是個挺壯實的老頭，現在變的骨廋如材，而且縮成了小孩般大小，樣子十分嚇人，渾身插了很多管子，由於疼痛難忍，每隔1個多小時就打一針止痛藥（杜冷丁），最後的結果我就不說了！從那之後我們幾個發小直接就把煙戒了。

另外還有一件事，我老爸七十多了，據他講十幾歲開始抽菸，吸了六十年煙了，是個名副其實的老菸民！前年因有病住院，同病房一個得了肺癌的老頭，在昏迷了幾天之後，突然眼睛一睜，開始從嘴，鼻子裡噴黑色的血，而且耳朵裡也在流黑血，樣子十分恐怖。我們急忙把醫生喊來，但也回天乏術了！從那之後我爸沒有在吸過一支菸！

說了這麼多主要就是想告訴題主，你才14歲也就是上初二吧，你的人生之路才剛開始。不要麻痺自己，你吸掉的是自己美好的前程和父母對你的希望！閉上眼睛想一想，你爸爸和媽媽含著熱淚，用失望的眼神在看著你，你心裡是什麼感受？

總之，誰沒有年少輕狂過？回首往事，全是過眼雲煙！希望你能放下香菸，好好學習，用Sunny燦爛般的笑容去擁抱美好的明天！

謝謝邀請：我是一個30多年的老司機，煙齡也30多年了，到現在還在噴雲吐霧呢！期間有過兩次想戒掉的想法，後來想想，老一輩的革命家都在抽菸，而且還抽了N十來年，身體及各個方面，也沒什麼影響。也就把戒菸的事，一轉身，就有意識的給忘記了，所以，在這裡，是沒有資格說好方法戒菸的。

戒菸有什麼好辦法? 我認為沒有什麼特效藥，最好的辦法就是真正從思想上認識到吸菸的危害，自我約束，勵志戒菸。

八幾年，那時我雖無煙癮，但為了社交的需要有時也抽菸，但後來患了慢性咽炎，特難受，經過治療一直效果不理想，後遵照大夫的建議勵志戒菸，原治療方案未變，可咽炎漸漸好了，從此再不抽菸。所以我們一定要有自我約束的毅力，勵志戒菸的決心要堅定。

為了讓您更好的瞭解吸菸的危害，我建議您看一看《悟空問答》欄目2017年11月 5日以問答形式舉辦的一期“吸菸的好處與壞處” 的大討論，好多網友都以較大的篇幅談了吸菸的壞處，我想應該対您會有幫助。因我沒有看到有人談到吸菸的好處，於是我便講了吸菸的三條“好處” 建議您如有空餘時間讀一讀，可能對您戒菸多多少少也會有一點幫助，下面是我當時的回答:

要問吸菸的好處和壞處，吸菸的壞處大家已談了很多，我無其它新意。現我就說說吸菸的三大“好處”: 吸菸的三大“好處”:其一、“防盜”，由於吸菸傷肺總愛咳嗽，晚上也不例外，所以夜裡家中一旦有賊到來，一聽家中有人一直在咳嗽，認為主人還沒睡熟，所以就不敢下手，只好溜走；其二、“蚊不咬”，吸菸的人身上往往會有煙油味，夏天蚊子一般不咬；其三、“人老了狗不敢咬”，吸菸的人往往駝背較早，狗咬人時就怕人彎腰，它怕人彎腰撿東西砸它，所以彎腰的人它一般不敢咬。 最後我還是要奉勸吸菸的朋友們，吸菸雖說有這三大“好處”，但還是不如壞處多，最好還是不吸菸為好！希望您能理解《悟空問答》欄目舉辦這一大討論的用意，以及評論者的善意。您如把煙戒掉，相信明天您的身體會更健康，精神會更飽滿，家庭會更和諧幸福！趕快把煙戒掉對自己，對家人，對社會都有益！ 創建於2017.11.5 編輯

首先，你得有堅定的戒菸決心，確定後，可將想法告知身邊的人:你要戒菸！

戒菸的方法，可參考如下:

1、銷燬所有吸菸工具。打火機、菸灰缸等、丟掉香菸，可能誘惑你抽菸的外界物件不再出現在視野，同時，也要能抵得住誘惑;

2、循序漸進的減少煙量:如用1個月時間由每天5支減為每天3支;再用1個月由每天3支減為1支，第3個月開始，不抽菸。

其實，戒菸，就兩點:

一、心癮;

二、外界誘惑。

你能掌控，便可成功。

我作為親身試驗過的人來說。我用了很多種方法，譬如干戒、電子煙、戒菸糖等。我最後是透過上海衛計委網瞭解了輝瑞的戒菸藥。一直服用到現在，我覺得戒菸後整個人都輕鬆了。但是戒菸也不是一日之功。現在我還特別注意休息和運動啦，吃了一段時間之後煙癮是得到控制了，但是會有食慾不好，不知道是不是戒菸了情緒不好導致的。反正我會堅持下去的，希望可以成功。

吸菸會增加的肺癌的機率，所以還是趁早戒菸吧，可以試著用藥物戒菸，不過藥物戒菸只是一方面，但另外一方面自己能否堅持也很重要。如果只是單純的依靠藥物，自己卻一點都堅持不住，那也沒用啊。所以 首先心態要平，可以嘗試用戒菸藥，不差小錢錢的可以用進口的，就是效果也是要花時間才能看到的。