①網上自學太極拳24式，每天早起3遍。

（或5步拳用太極節奏慢練10遍）

②每晚睡前，站著念《心經》30分鐘。（越痛苦、無奈、憤怒、恐懼、沮喪、煩悶，越念）

●堅持半年左右，就能明顯感覺心臟舒緩。想徹底走出來，還需要多點耐性。

（期間全身特別是陳年舊患、病變部位會逐漸經歷:劇痛、刀割、錐鑽、火燒、撕裂、蟻爬、針刺、熱、暖流、冰涼、脹動、跳動、奇癢、膿、痰、淚、膿便、血便、黑臭便、臭汗、痠疼、痺麻、腫、恐慌、煩悶等，為氣血灌注身體修復正常過程，放鬆堅持。）

早搏也可以見於正常人的，每個人去做24小時動態心電圖的話，都會有至少幾次的早搏，這很正常。對於沒有器質性心臟病的人，一般沒有什麼特殊的治療。如果你平時經常會感覺到心慌不舒服，心率較快的可以用點β受體阻滯劑控制心率，比如美託洛爾、比索洛爾，中成藥有穩心顆粒，都會有幫助。

首先，室早是一種非常常見的心律失常，很多正常健康人的體檢中也可偶然發現，多數預後是非常好的，不需要特殊治療；只有少數室早對人體影響較大，需積極干預治療。

所謂室早，是指來源於心室的一種室性期前收縮，是由於希氏束及其分支以下心室肌的異位興奮灶提前除極而產生。其實室早非常常見，在普通人群中的發病率約為1％～4％，而透過24ｈ動態心電圖發現的高達40％～75％。所以很多健康的人群在偶然的體檢中經常有可能發現有室早，對身體不會有什麼大的影響，不用擔心。但確實有一部分室早，會誘發室速等惡性心律失常，導致心律失常性心肌病等，對人體預後有不良影響，需積極干預治療。以下室早需提高警惕，積極干預：

1、 合併有器質性心臟病（如冠心病、心肌病）、離子通道疾病的早搏。

2、 室早數目較多>2000/24h。

3、 多源性室早。

4、 室早形態不好（特別寬、特別矮）。

5、 有R on T現象或室速的室早

6、 運動時室早增多。

簡單講，如果合併有冠心病等器質性心臟病的早搏，或者早搏數目過多，形態不好的，都需要積極干預治療。所以室早患者，應行心超、24小時動態心電圖評估，如果數目>500/24h的，最好找心血管醫生進一步評估風險及治療。

而對於多數良性室早患者，不用擔心，僅需要改善生活方式，如保證睡眠不熬夜，戒菸限酒，不要喝濃咖啡、濃茶，避免過度勞累即可。