深蹲是多關節動作，不僅鍛鍊肱三頭肌和臀部肌群，還能鍛鍊到膕繩肌、內收肌、核心肌群等多個肌群。不知道提問者所說的深蹲具體是怎麼做的，按理說深蹲105公斤，頸前深蹲重量應該在60公斤以上。我平時做頸前深蹲時重量就是60-65公斤，當然是我在我沒有腰傷的時候。
頸前深蹲時握槓方式有兩種，分別是舉重式和雙手交叉式握槓。
舉重式握槓的握法更安全，更穩固，能夠更好的控制槓鈴，並將槓鈴和身體融為一體，但是這種握法對胸椎，肩膀以及手腕的活動度要求非常高，對於一些活動度不足或是經常做辦公室，有駝背含胸現象的人來說十分困難。我就不能用這種握法。將槓鈴位置調整到下巴與胸部之間，三角肌前束與鎖骨下緣緊抵槓鈴，手肘朝前，手腕翻過來以手指吊住槓鈴，可以整隻手握槓，或是以 2~3隻手指吊住槓鈴，視手腕活動度而定。
雙手交叉握槓，雙臂交叉位於胸前，手肘始終保持向上抬起和軀幹成90度，雙手輕輕扶住槓鈴，保持槓鈴穩定，槓鈴在三角肌前束上。這種握法讓槓鈴落點變窄，同時上背，肩關節並不容易保持張力，不是那麼穩固，有滑落的風險，有很多這樣受傷的例子。
這兩種握槓方法儘量用舉重式握槓。如果提問者肩、胸等部位活動度不夠，可以練一下相應關節活動度，可以用小重量鍛鍊，先把動作做標準，做到穩定。可以在練腿日把頸前深蹲放到最後，這時候肌肉已經比較疲憊，用小重量掌握動作細節和穩定型更有利於以後提高重量。
頸前深蹲對股四頭肌鍛鍊效果更好，針對股四頭肌或者腰背有傷時，能用較小的重量取得和大重量深蹲類似的鍛鍊效果，只是還需要再做其它動作加強對臀和膕繩肌的鍛鍊。
增加鍛鍊重量不能急於一時，剛開始鍛鍊時肌肉力量增長很快，主要是神經對肌肉的控制能力提高的比較快，之後重量增長會越來越慢。
頸前深蹲本身就比勁後深蹲重量小，首先不要太在意重量，只要肌肉獲得良好的發力感就行。
提高頸前深蹲重量的方法和鍛鍊其它部位增加重量的方法都是一樣的，沒什麼特別的。提問者可能是身體平衡性、核心力量或者其它某個部位比較薄弱，具體不太好說是哪裡，總之加強身體所有部位的鍛鍊，慢慢就能提高重量。
深蹲是多關節動作，不僅鍛鍊肱三頭肌和臀部肌群，還能鍛鍊到膕繩肌、內收肌、核心肌群等多個肌群。不知道提問者所說的深蹲具體是怎麼做的，按理說深蹲105公斤，頸前深蹲重量應該在60公斤以上。我平時做頸前深蹲時重量就是60-65公斤，當然是我在我沒有腰傷的時候。
頸前深蹲時握槓方式有兩種，分別是舉重式和雙手交叉式握槓。
舉重式握槓的握法更安全，更穩固，能夠更好的控制槓鈴，並將槓鈴和身體融為一體，但是這種握法對胸椎，肩膀以及手腕的活動度要求非常高，對於一些活動度不足或是經常做辦公室，有駝背含胸現象的人來說十分困難。我就不能用這種握法。將槓鈴位置調整到下巴與胸部之間，三角肌前束與鎖骨下緣緊抵槓鈴，手肘朝前，手腕翻過來以手指吊住槓鈴，可以整隻手握槓，或是以 2~3隻手指吊住槓鈴，視手腕活動度而定。
雙手交叉握槓，雙臂交叉位於胸前，手肘始終保持向上抬起和軀幹成90度，雙手輕輕扶住槓鈴，保持槓鈴穩定，槓鈴在三角肌前束上。這種握法讓槓鈴落點變窄，同時上背，肩關節並不容易保持張力，不是那麼穩固，有滑落的風險，有很多這樣受傷的例子。
這兩種握槓方法儘量用舉重式握槓。如果提問者肩、胸等部位活動度不夠，可以練一下相應關節活動度，可以用小重量鍛鍊，先把動作做標準，做到穩定。可以在練腿日把頸前深蹲放到最後，這時候肌肉已經比較疲憊，用小重量掌握動作細節和穩定型更有利於以後提高重量。
頸前深蹲對股四頭肌鍛鍊效果更好，針對股四頭肌或者腰背有傷時，能用較小的重量取得和大重量深蹲類似的鍛鍊效果，只是還需要再做其它動作加強對臀和膕繩肌的鍛鍊。
增加鍛鍊重量不能急於一時，剛開始鍛鍊時肌肉力量增長很快，主要是神經對肌肉的控制能力提高的比較快，之後重量增長會越來越慢。
頸前深蹲本身就比勁後深蹲重量小，首先不要太在意重量，只要肌肉獲得良好的發力感就行。
提高頸前深蹲重量的方法和鍛鍊其它部位增加重量的方法都是一樣的，沒什麼特別的。提問者可能是身體平衡性、核心力量或者其它某個部位比較薄弱，具體不太好說是哪裡，總之加強身體所有部位的鍛鍊，慢慢就能提高重量。