女性的月經量的多或者少，與身體健康與否是緊密相連的，很多女生不在乎這個問題，以至於自己的身體出現疾病時才來後悔。以上我們介紹了經期吃什麼增加月經量的那些事情，大家可以試試看效果哦。還有月經量少並且持續時間很長不乾淨的話，還可能是婦科炎症引起的，所以，女生們要多注意經期的衛生和各種注意事項。對於女性來說每個月的經期都是值得注意的，不管是從飲食還是從月經量的多少來說，都是值得大家關注的，有的女性經期月經量比較少，這就涉及到經期吃什麼增加月經量的問題，接下來就給大家介紹一下經期吃什麼可以增加月經量，同時告訴大家經期需要注意哪些方面。

月經量少吃什麼能增多

可以採用傳統中藥山藥、玉竹、蟲草、桂圓肉、丁香、廣東紫珠、坤草、雞血藤、千金拔、麥冬、阿膠、烏蛇、制首烏、太子參、青陽參、鐵膽粉、紫河車、白魚膘、懷牛膝、鹿角霜、炮山甲、赤白芍各、紅花、桃仁、紫雲英、鮮羅勒、石楠葉、仙茅、仙靈脾、肉蓯蓉、敗醬草、菟絲子、路路通、生薏仁、紅藤、熟地、三稜、片薑黃、生甘草治療。這些傳統中藥配合使用可以補氣養血，平補陰陽，從而達到氣血雙盛，調整陰陽平衡，促進女性荷爾蒙的分泌，快速調整內分泌失調，可以徹底根治不復發。

月經易延後，經量過少或有血塊，經血顏色紫或暗黑，月經來潮時小腹疼痛，血塊排出後疼痛稍微減輕，嚴重者甚至不孕，常見於子宮內膜異位症患者。治療時宜活血化瘀。月經量少吃什麼益母草蛋--益母草15克、雞蛋1個，加水同煮。熟雞蛋去殼，吃蛋飲湯。治月經延後或痛經。

2、痰溼型

體態多較肥胖，胸口悶脹，月經較易延後或經量少，常伴有白帶較多的情形。宜多食白蘿蔔、海帶、荸薺、冬瓜、海蔘、海哲皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉油炸等助長痰溼的食物。肥胖者宜少吃多動，減輕體重。月經量少吃什麼山楂荷葉飲--山楂、陳皮、荷葉各10克，加水煎湯，取汁代茶飲。

3、血虛型

有些人會有血虛的症狀，血虛體質的女性多患有貧血，經色較淡，質地較稀，臉色蒼白或萎黃，容易疲倦、頭暈、心悸，舌質淡白，苔薄白，脈細弱。平時應多吃瘦肉、紅鳳菜或菠菜、蕃薯葉等綠色蔬菜或蘋果、櫻桃、葡萄等富含鐵質的食物。治療宜補氣、養血。

四物烏骨雞--熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半隻、生薑3片，加水適量燉熟，再加入蔥白數段後食用。

4、宮寒型

這種體質常發生於愛吃冰冷食物的女性。月經較易延後，經量較少或顏色較暗，有些在月經來前或來潮時小腹冷痛，劇烈時甚至臉色發青，四肢冰冷，熱敷則疼痛可稍微減輕。診察時，常可發現舌質顏色較淡，舌苔白，脈沈緊。治宜溫經散寒，並應忌吃生冷的食品。

1、為減肥過度節食

出於各種原因，許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步，女性月經與體重和體內脂肪含量關係極大，特別是已經出現經期問題的女性應停止減肥，加強營養，恢復健康。

2、作息無度內分泌失調

快節奏的生活，高強度的工作，如果再碰到每個月都不舒服的那幾天，估計許多女性都會抓狂，如果此時還不注意保持良好的作息規律、放鬆心情，就很可能造成月經過少。

3、常生悶氣心理抑鬱

女性朋友受到了委屈千萬別憋著，從中醫的角度來看，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。

4、人工流產

人工流產後卵巢一般可在22天內恢復排卵功能，1個月左右月經來潮。但有少數女性在人工流產後出現經期延長、週期長短不一、閉經等，一般在2—3個月後恢復正常。

5、卵巢功能衰退

卵巢的功能直接影響著女性的月經，月經後期，月經量少，現代醫學大多認為與卵泡發育不良或無排卵有關，因此，促排卵、強健卵巢功能是治療月經過少的主要環節。

6、胸部的病變

許多女性會出現經前乳房脹痛但月經量少的情況，對此可千萬別輕視，因為出現乳房脹痛等症狀，可能是肝鬱氣滯型，需要疏肝理氣，打通血脈，從而達到整體調經的作用。

想要增加月經量可以多吃下面的幾種食物

生活有規律是前提熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經量少。讓生活有規律，月經可能就會恢復正常。必要時去看醫生如果持續出血24小時後沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。防止受寒一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。多吃含有鐵和滋補性的食物補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

1、菠菜，菠菜裡面含有大量的維生素e和鐵元素，這兩種元素都可以補充女性在月經期間流失的血液，同時能夠緩解女性在月經期間出現的痛經，使女性的經血流出的時候更加的順暢，不會造成腹痛的情況。

2、大豆類食物，這類食物裡面還有大量的植物雌激素，這種雌激素能夠促進女性體內雌激素的生成，若這種激素在女性體內分泌比較多，可以使月經量增加，對於女性來說有一定的好處。

3、南瓜，南瓜裡面有大量的鋅元素，有利於降低血液當中的油脂含量的物質，所以在月經期間食用南瓜可以使血液流通快速，有利於經血的排出。

4、玫瑰花茶，在中醫上面認為玫瑰花有活血化瘀調經止痛的作用，所以在月經期間喝些玫瑰花茶有助於改善血液迴圈，調節內分泌，所以月經期間可以適當的飲用一些玫瑰花茶，有助於排除淤血。

5、紅糖姜水，生薑本身就會有祛風散寒暖宮的作用，同時再加上紅糖可以活絡氣血，加快血液的迴圈，兩者放在一起可以更加有效的排除淤血。

6、多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物，對輔助藥物治療月經量少很有幫助。以下有幾種菜品;

(1)、四物烏骨雞

熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半隻、生薑3片，加水適量燉熟，再加入蔥白數段後食用。

(2)、豬肝粥

豬肝100～150克，大米100克。先將豬肝洗淨切碎，與大米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。具有益血補肝、明目的功效，適用於血虛萎黃、貧血等症。

(3)、蓮子桂圓湯

蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發後去皮、心洗淨，與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。具有補心血、健脾胃功效，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

(4)、黃耆、黨蔘各30(布包)、淮山30克、大棗30克，加水同煮熟，鹽適量調味。去藥包，飲湯，淮山、大棗皆可食用。

5、調整自己的心態是關鍵如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的，那麼必須調整好自己的心態。而且如果已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。

月經期間不多加註意會使身體出現問題，下面介紹下幾個需要注意的地方。

1、不能喝冷水吃冷飲，女性月經期間本身就比較寒涼，如果吃寒涼的東西，容易使女性在月經期間出現痛經，還會使月經期延長，所以在月經期間要避免吃一些寒涼的食物。

2、要注意保暖，月經期間一定要注意腹部的保暖，不要讓腹部受到外界寒涼物質的刺激，容易使月經量減少或者出現停經痛經。

3、不能同房，在月經期間是嚴謹同房的，這樣容易加大感染的機會，使女性出現子宮內膜異位症的風險，嚴重的可能會出現不孕的情況。

月經量少怎麼調理

黑木耳大棗湯：大棗20枚，黑木耳10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。

羊肉生薑當歸湯：當歸、生薑各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。

益母草烏骨雞湯：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克，益母草30克，將雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。

保證充足的睡眠時間

俗話說："女子以血為本，以肝為先天"，養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少，睡眠比實物更養肝血。所以月經量少的人，要保證充足的睡眠，最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養，改變月經量少的情況。

月經量少月經期間吃什麼可以增加月經量

紅棗因為吃法簡單而且非常方便而受到歡迎，一些女性特別鍾愛吃紅棗，有的女性表示，自己的月經量一直都比較少，聽周圍的人說，這樣的情況可以吃紅棗來改善，但是，月經量少吃紅棗有用嗎？如果月經不少的原因是營養不夠充足導致的，那麼，這時候可以吃一些紅棗或者是紅糖水之類的食物，這對月經量少的人而言是很好的，吃這些食物可以讓人的月經量增加很多，所以，有月經量不給力的人群可以試試看紅棗是否是值得去選擇的食物。

注意飲食

月經來潮前一週左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。

如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。

注意保暖

除了不要進食生冷食物外，月經量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。

注意衛生

女性日常要注意外生殖器的清潔衛生，特別是在經期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣效能良好的內褲，並勤洗勤換，換洗的內褲要放在Sunny下晒乾。在月經期間不要同房。

放鬆心情

中醫認為，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調，造成月經異常，所以女性朋友必需調整好心態，學會放鬆。

月經量少的其他解決辦法

1、如果是因為平時喜歡生悶氣而引發的月經量少問題，那麼，可以嘗試吃一些中成藥之類的藥物，這型別的藥物可以很好的改善這樣的異常情況，吃的時間可以選擇月經來之前或者是結束以後。

2、當然，選擇飲食來調理月經也是很不錯的，要是月經量比較少可以吃含鐵元素比較豐富的食物，當然，也可以吃一些滋補效果比較不錯的食物，另外，紅糖也是在月經量少的時候可以吃的一種幫助調理的食物，吃紅糖時候注意每一次的量很重要。

月經量少能懷孕嗎

1、月經量少，但卵巢功能正常，這種情況不影響懷孕。健康女性月經量約為20-80ml，若女性月經量屬於正常範圍內的偏少，且其卵巢的排卵功能和分泌女性激素功能在正常範圍內，這種情況下女性是能夠懷孕的。

2、如果女性月經量過少，是由於全身消耗性疾病如結核、營養不良、貧血等，或精神因素如緊張、憂鬱、恐懼等以及勞累、環境改變等因素引起，這些情況是可以通過情緒疏導或者藥物食療等方法進行調理，只要情況改善，女性是可以懷孕的。

3、如果是由於內分泌功能低下、腫瘤、子宮發育不全等疾病導致月經量過少，甚至閉經，那麼不孕的機率則會大大增加。女性需要找到導致內分泌失調的原因，積極進行治療。

4、體內雌激素水平低會導致子宮內膜增生不夠厚，月經時出血少，影響受孕。但若是月經初潮後不久的少女，體內雌激素分泌還沒有達到平衡穩定狀態，因此一般經血量都不多，這是正常的，不會影響受孕。

5、營養不良可能引起經血量過少，甚至閉經，會影響懷孕。這種情況不僅引起子宮等生殖系統發育不良，為未來患不育症埋下隱患，而且會引起全身免疫功能的下降，為疾病的侵蝕創造條件。

現在的很多人都會存在一些問題，尤其是女生的問題更加的多，比如說月經量少吃什麼好得快，還要月經量少是什麼原因導致的。

想要讓量多，我有幾點建議：

1.每天泡腳

對！是每天泡腳，在淘寶上買個普通的泡腳桶，泡腳的好處真的在於你堅持就知道了！

自己平時可以搭配艾葉紅花姜粉花椒等泡腳！每次用一樣就好。

量多的女孩子大姨媽期間不能加中藥泡，否則會導致量更多血崩，量少的可以自己酌情新增。

2.少吃寒涼食物

凡是冰箱裡剛拿出來的，儘量加熱再吃，水果就等常溫了再吃。

還有海鮮！更要少吃！忍不住想要吃的話，就搭配姜一起吃，女孩子吃薑是很好的

3.多吃熱性食物

我現在每天早上起來第一件事就是煮茶，煮茶器里加入紅棗、枸杞、桂圓、玫瑰花和菊花。在保養大姨媽之前，我從來不吃這些食物，覺得還不如辣條酸辣粉好吃！大姨媽時間準不準、量少不少，肚子痛不痛，我都不管！

4.要注意保暖肚子和後腰

再說一遍！要注意保暖肚子和後腰！！

防止寒氣入侵，冬季注意保暖多穿衣服，女孩子要熱養！

夏季要少穿肚臍裝！肚臍在中醫上屬神闕穴，正後方腰上正對著命門穴！這兩個穴位一定要保暖，夏天到處空調，寒氣很容易入侵身體！

寒氣跟大姨媽量少有什麼關係？

你想象一下正在流動的小溪，突然降溫到零下結冰的樣子就知道了！

寒則瘀，瘀則堵

5.艾灸

有個中醫朋友問我，世上有成千上萬種藥材，為什麼單單選擇艾葉做薰灸？

因為艾葉是純陽之物，提升正氣，積聚陽氣，排除溼氣，摒除寒氣，溫通血脈，調暢氣機。這個效果最好！

【水的護膚作用你想不到，女人快收藏】1、檸檬+水：祛斑、收縮毛孔，每週1-2次；2、食鹽+水：去黑頭、祛油脂，每週1-2次；3、白醋+水：祛痘，每週1-2次；4、啤酒+水：抗皺紋、延緩衰老，每週2-3次；5、淘米水：淡化黑色素，每週2-3次；6、茶水：防止皺紋產生，每週2-3次。#中醫健康超能團# #愛情啟示錄# #愛情麻辣燙#

經量減少為臨床常見症狀，患者除口服紅花、三七、當歸等活血化瘀藥物外，還可適當食用紅棗、動物肝臟、牛肉等補氣血的食物，以調整經量，改善症狀。此外，日常生活中，患者應避免進食生冷、辛辣食物，以免加重症狀。由於部分中成藥物可對患者的肝腎功能造成損害，建議患者出現經量減少症狀時，在食療調整的同時，到正規醫院由專業醫生結合病情開具合理藥物，以免造成不良影響。

為啥要增加月經量呀。

一般吃些補氣血的能增加月經量吧。

月經量多少和健康沒有關係吧，少點還能減少貧血的可能

我之前也有這種困擾，拿了點藥吃！然後就是經期前到經期後都忌涼的，儘量吃些溫補的！喝熱水，喝薑糖水，一兩個月就好點了！

為什麼要增加月經量呢？月經量多了會引起貧血，氣血不足，手腳冰涼，等一些危害，如果你是月經量很少的話，那你經期多喝些紅糖水吧，紅糖水可以活血化淤，也有養顏的作用！平時也多吃些補氣的食物

大姨媽少的話，燉點黑木耳加紅糖效果會非常好，你可以試試。也可以吃當歸煮雞蛋，做法類似茶葉蛋，只吃蛋，不喝湯。

【紅糖燉木耳】

1. 泡發的木耳100g，紅糖若干。

2. 在燉鍋里加入食材和清水，隔水燉1個半小時就可以了。

【當歸煮雞蛋】

1. 當歸15g，雞蛋4個。

2. 食材中加入適量清水煎煮。

3. 雞蛋煮熟後把皮敲碎，再放到汁兒裡泡1～2個小時。然後就可以吃雞蛋了，不用喝湯。

【小Tips】

1. 大姨媽前1周吃，來了就不要吃了。

2. 可以分次吃完。

3. 可以只用上面一種方法，也可以兩種都用。建議你可以每次只用一種方法。吃了之後試試身體的反應。