1 可樂對我們的牙齒有一定的腐蝕性，當我們嘴裡含著可了一分鐘左右，你會感覺到牙齒酸澀，是因為可樂中的磷酸會帶走我們牙齒中的鈣離子。

2 所有碳酸飲料都含有磷酸，長期大量的攝入，會影響我們身體鈣磷比例失調，影響鈣的吸收，導致骨質疏鬆。

3 可樂既然被稱為 “肥仔快樂水”是因為裡面含有大量的糖，長期的引用你會變成一個胖子 ，肥胖對我們身體的危害就不用多說了

1.可樂中含有大量的咖啡因，喝多了會上癮，可樂含糖量很高喝多了容易引起糖尿病。

2.可樂是碳酸性飲料，喝多了會影響身體對鈣的吸收，從而導致骨質疏鬆等疾病。而兒童如果長期攝入鈣不足則會影響長高。

4.可樂中的二氧化碳會中和胃酸，使胃酸的Ph值升高，（胃酸的ph值一般在2-3之間）容易造成消化不良。而且可樂中的咖啡因和一些化學物質會刺激胃粘膜，喝多了容易引起胃腸疾病。

作為一個健康公益從業者，還是曾經的可樂狂人，我回答一下。

要說可樂的危害的話，首先得看看可樂的成分。

可樂的成分表

可樂的成分大同小異，以一瓶350ml的可樂為例

計算以後，成分分別是

水；

果葡糖漿--------（糖）

白砂糖--------（糖）

二氧化碳--------（可樂中的氣泡）

焦糖色--------（安全的食用新增劑，可樂的顏色）

磷酸--------（酸味劑，澄清劑）

咖啡因--------（新增劑，提升口感）

食用香精--------（安全的使用新增劑）

而可樂的危害主要在於兩個部分

1.糖分

很多人認為喝多了可樂會導致糖類攝入過量引起糖尿病。

根據配料表，可樂中的碳水化合物（糖）為10.6克/100克，一瓶350ml的可樂的糖含量就是37.1克

即使一個很愛喝可樂的人一天差不多早中晚各一瓶。3瓶可樂也才含糖100克左右，提供的能量為630卡路里。

而一個70公斤的男子，輕微運動的條件下，身體需要的卡路里為2000~2400左右，需要的糖類為350~400克。所以即使喝三瓶可樂，一天的能量攝入也只有也才身體所需的1/3~1/4。

而且可樂中大量的氣泡會導致飽腹感反而影響食慾，會引起正常三餐的糖類攝取略有下降，所以整體人喝可樂對糖類攝取的影響不大。

其次，即使每天喝三瓶可樂，也不會造成糖尿病，頂多是會引起多喝水來排出多餘糖分而已。而糖尿病的發病，是由於胰島素的分泌不足，和糖類的多少沒有絕對的關係。

2.磷酸

至於磷酸，很多人認為磷酸是強酸性，對胃造成腐蝕，但是這裡磷酸的量還沒有胃裡的胃酸多，腐蝕？根本不存在的！

預期擔心這個，不如考慮下磷酸對牙齒的傷害吧。

牙齒是很脆弱的，外面有一層薄薄的牙釉質，而磷酸正好對牙釉質造成傷害。

曾經有個測試，將一顆牙齒放在可樂中泡了一年，結果如下

長期引用可樂將會破壞牙齒的牙釉質保護層造成牙齒疾病，而且牙釉質被破壞以後食品新增劑很容易給牙齒染色，「可樂牙」說的就是這種病。

解決辦法也很簡單，用吸管啊！

至於其他的謠言

可樂會致癌？可樂的所有成分裡面，只有阿斯巴甜存在致癌的可能，而且這個現在已經很少用了。

並且即使你喝了含阿斯巴甜的可樂，按照計量，得喝上20瓶以上才開始有致癌得可能！

可樂會殺精？

是的，精子在酸性環境裡會被殺死，但是前提是你得把鏡子泡在可樂裡!

這個謠言是因為曾經有實驗測試可樂清洗陰道的殺菌效果，證明可樂清洗陰道可以殺死陰道里的精子，然後就變成了喝可樂可以殺菌!

結語：

可樂並不可怕

用吸管可以盡情享用

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讓他們也逃離誤區

每週一個健康科普

讓你和你的家人遠離健康誤區

其實成癮性的東西有很多，包括可樂，咖啡，酒，煙，茶等等，這些東西喝得過量都有多少的壞處。可樂喝過量，會帶來肥胖，甚至引起肥胖症，由於人種不同，基因不同，加上外中國人的飲食不同，外中國人喝可樂過量危害小，中中國人喝過量危害較大，比如肥胖，鈣流失，如果沒有應對的辦法，比如補鈣，加大運動，容易引起骨質酥鬆，嚴重的就是骨折。比如肥胖帶來的三高。建議多喝茶，茶是成癮物裡面危害最小，好處最多的，最小危害指的是晚上喝過量會導致失眠。

可樂是我們生活中十分常見的一種飲料，經常出現在人們的餐桌上。很多人也都知道，其實可樂喝多了多人體是有害的，那麼具體有什麼害處呢？下面我們一起來探討一下。

常喝可樂的害處：

　1、可樂中因為有很多的糖類，並且這些糖類很容易吸收，所以易造成攝入的熱量過度，從而就會導致發胖。

　2、可樂中含咖啡因，如果經常的喝，會有成癮性。

　3、傷牙齒，主要就是在可樂中含有很多的二氧化碳和一些磷酸，這樣就會很容易形成碳酸，其對於牙釉質會有一定的腐蝕效果，從而嚴重的破壞牙齒的健康。

　4、骨質疏鬆，經常喜歡喝可樂的人，會很容易導致骨質疏鬆。主要是因為可樂中的磷酸可能會導致骨折，並且裡面大量的磷元素也會影響人體對鈣的吸收。

　5、老年人不宜飲可樂。可樂有利尿作用，可使鈣的吸收減少一半。老年人經常飲用含咖啡因的飲料，會加劇體內鈣質的缺乏，引起骨質疏鬆，容易骨折。

　6、會使血脂升高，容易加劇動脈硬化。高血脂、高血壓患者多飲，會加速病情的惡化。

　7、對吸菸者來講，咖啡因在尼古丁誘變物質的作用下，易使身體某些組織發生突變，甚至導致癌細胞的產生。為避免上述危害，應改變吸菸同時飲用可樂的習慣。

8、可樂喝多了易誘發食管癌。印度醫學家發現，凡是可樂等碳酸飲料消費量大的人群，食管癌發生率都會相對較高。研究人員推測，可能是二氧化碳的壓力使胃酸逆流進入食管，從而刺激食道，誘發食道癌，但這種解釋目前還沒有充足的研究證據。然而可以肯定的是，患有消化道疾病的人和胃腸功能不良者應當嚴格控制充氣飲料。

9、少量的可樂不會影響人類的睡眠和神經系統。大量地飲喝可樂，可能會導致人睡眠系統紊亂，使人失眠、興奮、緊張，使睡眠質量下降。

10、與藥物同食對身體有害。布洛芬與可樂不可同時服用。解熱、鎮痛和消炎的常用藥布洛芬對胃黏膜有刺激作用，而咖啡、可樂中含有的咖啡因也會刺激胃黏膜，促進胃酸分泌。如果服用布洛芬後立即喝咖啡、可樂，會加劇對胃黏膜的刺激，嚴重者還會出現胃出血、胃穿孔等。

以上是可樂總體上的危害，下面我們來針對不同人群聊一聊可樂的危害。

兒童飲可樂有害：可樂中含有咖啡因，1瓶340克的可樂型飲料含有咖啡因50～80毫克。有人做過試驗，成年人一次口服咖啡因1克以上，可以引起中樞神經系統興奮，呼吸加快、心動過速、失眠、眼花、耳鳴。即使1次服用1克以下，由於胃黏膜受到刺激，也會出現噁心、嘔吐、眩暈、心悸、心前區疼痛等中毒症狀。小兒對咖啡因較成人更敏感，所以不要給孩子喝可樂型飲料。

少女喝可樂謹防骨質疏鬆：研究顯示，汽水會加速骨質流失，尤其愛喝可樂的少女，骨折的機率是不喝汽水者的5倍！專家指出，可樂中的磷酸可能是造成易骨折的原因，磷酸對骨質有害，因為磷酸對鈣的新陳代謝和骨質有不利影響。另一方面，喝可樂的年輕女孩可能是牛奶攝取量不足，使身體缺乏鈣質，因而易骨折。

新婚夫婦也要慎喝可樂：因為多數可樂型飲料中都含有較高成分的咖啡因，咖啡因在體內很容易通過胎盤的吸收進入胎兒體內，會危及胎兒的大腦、心臟等器官，同樣會使胎兒造成畸形或先天性疾病。因此，專家們建議，新婚夫婦以及想要孩子的夫妻們，除了須禁菸酒外，可樂型飲料也不宜飲用。即使嬰兒出生後，哺乳的母親也不能飲用可樂型飲料。因為咖啡因也能隨乳汁間接進入嬰兒體內危害嬰兒的健康。

老年人不宜飲可樂：可樂有利尿作用，可使鈣的吸收減少一半。老年人經常飲用含咖啡因的飲料，會加劇體內鈣質的缺乏，引起骨質疏鬆，容易骨折。

其實可樂也不是隻有害處沒有好處。其作為一種飲料，除了給人以味覺上的享受，還能為人們帶來清涼的感受。

1、可樂可以提神：正如上面危害所說，可樂中含有咖啡因，能夠使中樞神經興奮，達到提神醒腦的效果。當然，這也會造成在大量飲用後失眠的現象。

2、可樂可以提供能量：可樂中除了含有大量的水分，還含有一定量的碳水化合物，可以為人體提供一定量的能量。

3、可樂能夠為人帶來清涼的快感：夏天一杯冰鎮的可樂想必是不少人犒勞自己的方法。除了冰鎮的作用，可樂中含有大量的二氧化碳，喝進腹中後多餘的二氧化碳會隨人體打嗝排出體外，同時帶走體內過多的熱量，從而幫助人體降溫。

以上就是喝可樂對人體的影響，可樂作為夏天的降暑飲品再好不過了，但是切忌大量飲用，以免出現上文中所說道的危害現象，影響身體健康。

這個提問最大的問題是：你怎麼去定義「喝多了」的標準。

我們假定不同品牌、種類的可樂成分是大體相同的，但是每一個喝可樂個體的身體狀況卻是千差萬別的。那麼「相同的可樂」對「不同的個體」的作用結果必然是不同的。

我們都知道一天喝 100 瓶可樂一定是「喝多了」，但是一天喝一瓶算不算「喝多了」呢？

但是如果你要問「可樂喝多了一定會導致什麼壞處（疾病）？」或者問「我知道多喝可樂不好，那每天喝多少才不是多喝？」這樣的問題。

長期飲用可樂主要會帶來兩個負面的健康問題：

· 可樂中糖分對身體的影響；

· 可樂中磷酸等對牙齒有一定腐蝕作用。

首先說說糖分問題。

可樂中大量的糖（遊離糖）會導致肥胖，可能會促進脂肪肝、高血壓、痛風等疾病的發生，這點應該已經不用科普了，是人都知道。

小興要說的是越來越流行的「無糖可樂」。

無糖可樂之所以沒有糖但卻有甜味，是因為使用了人工甜味劑來取代蔗糖等其他糖分，甜味劑的甜度遠大於蔗糖，但是很少甚至幾乎沒有提供啥熱量。

這種又有甜又沒有熱量的玩意，幾乎完美解決「又想馬兒跑又想馬兒不吃草」的歷史性悖論。

所以，甚至有人提出喝無糖可樂可以減肥的觀點

理想很豐滿，但是現實可能有點骨感。

因為甜味劑雖然沒有蔗糖這種可以直接造成肥胖的成分，但是有一部分科學家認為甜味劑可能會影響人體的代謝、腸道菌群甚至食慾，最終以「曲線救國」的方式，讓你變得更胖。

當然，畢竟影響體重的原因有很多種，現在的情況是支援這個觀點和反對這個觀點的科學、醫學、營養學家仍然在撕逼ing。

所以暫時還沒有明確的結論來闡明甜味劑一定會導致肥胖，或者甜味劑一定不會導致肥胖。

至於喝無糖可樂減肥的問題，現有的觀點是除非你以前是一個每天必須嗑好幾罐離開可樂就會去死去死的深度可樂使用者。

換成無糖可樂且其他飲食作息不變的話，理論上是有減肥的可能。

但是認為「喝無糖可樂 = 減肥」

至於第二個問題：對牙齒的影響。

在之前關於牙齒美白的文章裡，小興提到過牙齒的牙釉質很容易被「酸」（也就是 PH 值低）的物質腐蝕，你可以理解為這是一個類似於「被融化」的過程。

而可樂中的磷酸就有這個「融化功能」。

雖然口腔裡的唾液等可以減緩這個過程，讓牙齒恢復正常，但是經不住長年累月的侵襲。

長期飲用可樂一方面破壞牙齒表面的保護層造成牙齒疾病，一方面被腐蝕的牙釉質還會讓牙齒更容易染上顏色。你們一定聽過「可樂牙」這種東西，說的就是這個情況。

或者經常漱漱口，用用專業的口腔護理液，比如益口含漱液。

長期飲用可樂可能對健康造成的負面影響大體就是這兩點。當然，你一定還聽過其他的一些，比如：

可樂會致癌嗎？

答：如果真的有可樂致癌的直接證據，那幾個飲料業巨頭早就關門大吉了。

有觀點認為無糖可樂的一些甜味劑可能在體內分解出甲醇，但還是那句話：「脫離劑量談毒性都是耍流氓」。

當然，如果是可樂喝太多喝到因為肥胖而導致癌症的話，這鍋不知道是讓可樂背還是人來背。

可樂會殺精嗎？

答：如果把小蝌蚪泡在可樂裡，那應該會被殺死吧。

可樂要真的能殺精的話，「意外懷孕怎麼辦」就不會成為社會性難題了。

可樂+XX（味精等）會是春藥嗎？

答：上面剛說可能會殺精，這邊加點佐料就能成春藥？

這是打算一邊可以嘿嘿嘿顛鸞倒鳳不知天地為何物，一邊又可以再也不用呀呀呀擔心意外懷孕怎麼辦？

省省吧，加了味精的可樂雞翅已經用無數次例項證明這玩意不靠譜了。

好了。關於可樂的問題就科普到這。

雖然說了介麼多，小興還是由衷的建議一句，最健康的生活方式：