我們的睡眠，是在非快動眼睡眠（Non-rapid eye movement sleep，NREM sleep）和快動眼睡眠（rapid eye movement sleep，REM sleep）這兩種狀態之間相互轉換的。，一次交替稱之為一個睡眠週期，一個晚上的睡眠會有幾個睡眠週期。
根據睡眠的深淺可以將NREM分為3個階段，入睡期（N1）、淺睡期（N2）和深睡期（N3）。我們入睡以後，是從N1、N2、N3再回到N2然後過渡到REM，如此為一個迴圈（大概90分鐘），第二個迴圈是從N2開始，然後到N3，再回到N2，然後是REM。
N1，也就是入睡期，就是睡得迷迷糊糊的時候，能聽見旁人在聊天等聲音，旁邊的人突然大聲一點說話或者輕輕拍打可能就會醒來。N2的時候睡得比N1深一點。到了N3的時候，就不太容易被叫醒了，即使是用大喊大叫、劇烈搖晃、用力拍打等方式強行騷擾喚醒，醒來也是會迷糊幾分鐘的。進入到REM以後，大腦皮層思維會變得跟清醒狀態下差不多活躍，大多數人做夢都是在REM階段。與N3類似，處於REM階段也不太容易被喚醒，需要外界比較強力的刺激才比較容易醒來。從REM醒來後大部分的人都會說自己在做夢，而且有的人還能很清晰地說出夢境的內容。
不過話說回來，睡著了被別人騷擾弄醒真是一件讓人非常惱火的事情。如果經常發生這種情況，一定要跟作出騷擾的人說清楚，讓他不要再做這樣的事情了，正常的睡眠被打斷可能會造成睡眠紊亂，還可能會引發各種疾病，對人體身心健康的影響不容小視。
我們的睡眠，是在非快動眼睡眠（Non-rapid eye movement sleep，NREM sleep）和快動眼睡眠（rapid eye movement sleep，REM sleep）這兩種狀態之間相互轉換的。，一次交替稱之為一個睡眠週期，一個晚上的睡眠會有幾個睡眠週期。
根據睡眠的深淺可以將NREM分為3個階段，入睡期（N1）、淺睡期（N2）和深睡期（N3）。我們入睡以後，是從N1、N2、N3再回到N2然後過渡到REM，如此為一個迴圈（大概90分鐘），第二個迴圈是從N2開始，然後到N3，再回到N2，然後是REM。
N1，也就是入睡期，就是睡得迷迷糊糊的時候，能聽見旁人在聊天等聲音，旁邊的人突然大聲一點說話或者輕輕拍打可能就會醒來。N2的時候睡得比N1深一點。到了N3的時候，就不太容易被叫醒了，即使是用大喊大叫、劇烈搖晃、用力拍打等方式強行騷擾喚醒，醒來也是會迷糊幾分鐘的。進入到REM以後，大腦皮層思維會變得跟清醒狀態下差不多活躍，大多數人做夢都是在REM階段。與N3類似，處於REM階段也不太容易被喚醒，需要外界比較強力的刺激才比較容易醒來。從REM醒來後大部分的人都會說自己在做夢，而且有的人還能很清晰地說出夢境的內容。
不過話說回來，睡著了被別人騷擾弄醒真是一件讓人非常惱火的事情。如果經常發生這種情況，一定要跟作出騷擾的人說清楚，讓他不要再做這樣的事情了，正常的睡眠被打斷可能會造成睡眠紊亂，還可能會引發各種疾病，對人體身心健康的影響不容小視。