很多人正在嘗試各種各樣的方法減肥，然而在這些人群中，有不少的人會面臨減肥失敗的結果，付出了一段時間的努力，結果發現減肥沒有成效，這時候心裡一定會很受打擊，這可能是減肥方式不對造成的，在減肥的過程中，平時吃任何東西都要特別謹慎，那麼這個過程中是否可以吃木糖醇呢？

可以，木糖醇對減肥是沒有什麼影響的。

木糖醇原產於芬蘭，是從白樺樹、橡樹、玉米芯、甘蔗渣等植物原料中提取出來的一種天然甜味劑。在自然界中，木糖醇的分佈範圍很廣，廣泛存在於各種水果、蔬菜、穀類之中，但含量很低。商品木糖醇是將玉米芯、甘蔗渣等農業作物進行深加工而製得的，是一種天然、健康的甜味劑，對於人們的身體來說，木糖醇也不是一種“舶來品”，它本就是人們身體正常糖類代謝的中間體。

木糖醇含的糖分不轉化為血糖，所以不會成為脂肪。

口香糖這類時尚消費品在青少年之間廣受喜愛，每天超市都會有不計其數的木糖醇口香糖流向市場，可是當知道木糖醇口香糖也會導致發胖的時候還會這麼喜愛他嗎？更甚者有些女生以為用嚼口香糖來代替吃零食的時間可以達到減肥的效果！今天小編就帶大家認識一下木糖醇口香糖對減肥到底有什麼功效！

1、無糖口香糖就不發胖

真正的糖是不確定的味蕾，不吃口香糖嗎？如果不是那麼說所謂的無糖口香糖只是一個幌子。雖然沒有明確的業務新增糖，但將與碳水化合物類多糖物質，如木糖醇。木糖醇雖然在一定程度上的牙齒健康有益，但大量新增木糖醇口香糖，其效果是有利的，可以使不出來，但熱量不低。

許多女孩看商標顯示無糖口香糖，不會發胖，其實加很多，不僅有甜的原料，香精，香料和色素，凝膠，等。長時間咀嚼使身體逐漸吸收這些物質，許多化學物質對人體的危害。這不僅是肥胖問題，更可能會導致其他健康危機。

減肥可以吃木糖醇嗎？

2、飢餓時嚼口香糖飽腹

都知道MM想感覺飽腹除了填飽肚子，最重要的是讓大腦認為吃飽了，所以大腦會停止飢餓資訊釋出。口腔的咀嚼動作雖然可以假裝吃的樣子，但人的大腦會認為吃的食物。

但女孩認為吃飯之前，多吃口香糖，讓大腦偽減少飢餓資訊釋出可以成功地減少熱量攝入主食。但這種方法和飯前喝水增加飽感和不同。

如果一天吃口香糖不超過2片，每次不超過10分鐘，這個方法真的可以帶來一定的影響。但長時間拒絕釋放過多的胃酸消化，灼傷胃粘膜引起的噁心，腹脹，腹痛症狀。和很多糖還是會餓人體快速吸收，高溫會導致肥胖。

3、口香糖咀嚼動作能瘦臉

面對最容易堆積脂肪的輪廓邊緣和臉頰部分，面部和缺乏鍛鍊的主要原因是導致體重增加，口香糖可以起到使面部肌肉的運動。但咀嚼口香糖的時間超過15分鐘，在大量凝膠樣物質進場時，它變得越來越難嚼口香糖。過度的力量會讓面部肌肉緊繃，咀嚼時間太長的骨骼和肌肉是不利的。

減肥期間最好不吃任何甜味劑。包括木糖醇這樣的代糖。

木糖醇等代糖也是純簡單碳水化合物，每１００克含能量、將近１００克碳水化合物，沒有其它營養成分。營養學上稱這類東西為“純能量食物”，是減肥最不能碰的。