回答：眾所周知，體內有溼氣不利於健康，但是一說到溼氣，人們自然而然的就會想到女性，其實，男人體內也會有溼氣，同樣也會危及健康。那麼怎麼判斷男人是否溼氣重，以及男人如何祛除溼氣呢？

1、頭髮油膩,頭部出現昏、沉、重

2、臉部容易長痘、毛孔粗大

3、鼻頭愛出油、黑頭多、酒糟鼻、眼袋浮腫

4、嘴脣發紫、發乾、口乾、口臭舌苔厚膩,易得口腔潰瘍

5、四肢關節痠痛沉重、腰腹脂肪堆積、出現大肚腩、體型肥胖

6、經常渾身無力、貪睡。腿腳容易浮腫、易出汗

7、面板經常莫名發癢、易過敏、易起溼疹

8、胸悶、心悸、呼吸不暢

9、食慾不振,胃痛、胃脹,消化不良

10、易便祕、大便沾黏、不規律、不成型

2、按摩祛溼：男性體內溼氣比較重的情況下,可以選擇通過按摩的方式來進行調理祛溼,可以選擇在夜晚的睡眠之前按摩人體的湧泉穴和足三裡穴位。

3、飲食祛溼：

多喝薏米赤小豆粥

方法：薏米50克，赤小豆25克，白糖適量。薏米、紅小豆洗淨後放入鍋中，加適量水浸泡3-4小時後同煮至熟。加入適量白糖，冷卻後食用。如果容易出現煩躁、失眠等症狀，可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮。

茯苓骨頭湯

食材：豬脊骨500克、茨實50克、薏米30克、土茯苓（幹）30克

做法：將豬骨頭沖洗乾淨備用。茨實、薏米、土茯苓洗淨備用。瓦煲內放適量水，將豬骨頭倒入。倒入茨實、薏米、土茯苓。開大火燒開。用湯勺將浮沫撇去，再開小火慢慢煲1.5個小左右，關火前5分鐘加鹽即可。

5、生活防溼：比如夏季不少男人為涼快喜歡打地鋪睡覺，由於地上溼氣重，這樣做極易加重溼氣症狀。還有不少人晚上洗完澡後頭發還沒幹就睡覺，溼氣也會浸入人體。

如果男性的溼氣比較重，危害也是比較大的，當出現溼氣較重的時候會表現出一定的症狀表現，比如說頭髮過於油膩，經常出現失眠健忘的症狀，面部容易長痘痘，面板毛孔比較粗大，另外還會引起胸悶，呼吸不暢，飲食不良等症狀，常會引發一些胃痛胃脹的症狀表現，出現以上的症狀，都要及時的進行調養。

長痘痘，男性溼氣重，臉上就容易長痘痘，面板容易水腫；

內分泌失調，容易失眠，有時還會腰痠背痛，影響第二天上班狀態；

溼疹，特別是生殖器溼疹，甚至會導致男性陽痿；

胸悶、頭昏腦漲，不想運動，長期會引起記憶力減退；

小便異常，具體表現為尿不多，尿量少，有時也會影響消化功能；

男性溼氣重的10個表現

1、頭髮油膩，頭部出現昏、沉、重

2、臉部容易長痘、毛孔粗大

4、嘴脣發紫、發乾、口乾、口臭舌苔厚膩，易得口腔潰瘍

5、四肢關節痠痛沉重、腰腹脂肪堆積、出現大肚腩、體型肥胖

7、面板經常莫名發癢、易過敏、易起溼疹

8、胸悶、心悸、呼吸不暢

9、食慾不振，胃痛、胃脹，消化不良

10、易便祕、大便沾黏、不規律、不成型

1、食療—赤豆薏米魔芋粉

配方：赤小豆30g、薏米30g、魔芋20g、山藥15g、茯苓10g、糯米5g

赤小豆：中醫記載赤小豆性平，味甘、酸，能利溼消腫、清熱退黃、解毒排膿；

薏米：清熱利溼，除風溼，利小便，益肺排膿，健脾胃，強筋骨；.

魔芋：魔芋中有超過任何一種植物膠的粘韌度， 即可填充胃腸，消除飢餓感，又因所含熱量微乎其微，故可控制體重，達到減肥健美的目的；

山藥：山藥是滋陰健脾的，配合其他藥可以健脾去溼，一般配合炒薏米，茯苓去溼更佳；

茯苓：茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲溼、益脾和胃、寧心安神之功用。

並且赤豆薏米魔芋粉食用簡單方便，較之煮粥大大節約了時間，並且粉粉濃素才是精華，營養不流失，更易人體吸收營養成分。

2、越懶越要運動

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化。

3、鍼灸按摩祛溼

如果男人溼氣過重，大概率會有以下幾個特點：

1.虛胖，且面板暗沉而且容易漲豆豆等等，一般來說，溼氣過重影響男人的帥氣；

2.舌頭邊緣有齒痕，完全沒有往日的彈性，而且容易得口腔潰瘍；

3.四肢、關節疼痛；

4.精神萎靡，這與休息時間不夠沒有關係；

5.肚子脹、食慾不佳；

6.大便不暢通，有掛壁現象。

如果你經常性的有以上幾個表現，那麼基本可以判定你溼氣過重。

1.考慮下艾灸；

2.試試花椒泡腳；

3.嘗試下祛溼茶；

4.少吃辛辣油膩食物，注意食療補脾腎。

身體是自己的，平時需要自己多保養，特別是男人，必須保持帥氣的臉龐和旺盛的精力！所以，希望大家都遠離溼氣吧！

男人體內溼氣重，一般會有什麼表現？

1：頭髮油膩，頭部出現昏、沉、重

2：臉部容易長痘、毛孔粗大

3：鼻頭愛出油、黑頭多、酒糟鼻、眼袋浮腫

4：嘴脣發紫、發乾、口乾、口臭舌苔厚膩，易得口腔潰瘍

5：四肢關節痠痛沉重、腰腹脂肪堆積、出現大肚腩、體型肥胖

6：經常渾身無力、貪睡。腿腳容易浮腫、易出汗

7：面板經常莫名發癢、易過敏、易起溼疹

8：胸悶、心悸、呼吸不暢

9：食慾不振，胃痛、胃脹，消化不良

10：易便祕、大便沾黏、不規律、不成型

以上10點，如果你已經出現了1-3個就表示你已經有溼氣存在了，如果多於5個，則說明你的溼氣已經很嚴重，需要立即除溼了！

男人去溼最好的方法是運動。運動可以紓解壓力，活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。男人可以用這幾種運動達到去溼的目的：跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增強水分代謝。如果你已經溼氣較重，就要在運動之外再加把勁了。

蒲公英

藥食兼用，可以通淋散結，祛火消炎，清熱解毒，不僅對祛溼有幫助，同時對調節胃炎、腎炎等炎症也有很好的幫助。

薏苡仁

中醫又稱為興米。因為興代表旺盛，正好體現它活血的作用！據李時珍《本草納目》中記載，只有品質最好的薏苡仁才可以被稱為興米。是利水祛溼的藥材，也是祛除溼氣常用的藥物。

赤小豆

溼氣不除最傷脾胃，而脾胃不和也會促生溼氣。赤小豆能健脾利溼、清熱解毒、和血排膿、消腫，入心、小腸經。常用於供藥調理。

馬齒莧

古代中醫藥典中記載：馬齒莧性寒，味酸，無毒，入肝、脾、大腸三經，有疏肝理氣，健脾養胃，潤腸解毒、消腫之功效。

在致病的風、寒、暑、溼、燥、火，這“六淫邪氣” 中，中醫最怕溼邪。

所以，溼氣，被稱為“萬病之源”！

正所謂，千寒易除，一溼難祛。溼氣的發生以及發展，正在嚴重危害著人們的健康！

那麼，如何判斷男人體內溼氣重不重呢？

如果便便是黏膩的，溏軟不成形的，並且，在沖廁所的時候，很多水都衝不乾淨。

那麼，這往往是體內溼氣比較重的情況。

男人溼氣重，往往口氣也重。

因為溼氣會讓毒素在身體淤積，所以，嘴裡會傳出一些怪異的味道。

此外，男人溼氣重，往往舌苔會比較厚膩。

舌頭髮黃，是溼熱重；舌頭髮白，是溼寒重。

體內溼氣過重，頭部，會首先反應出來。

所以，當溼邪初侵機體時，會出現頭部昏昏沉沉的，像裹著一塊布；

同時也會感覺身體困重，渾身不舒服，四肢沉重，似乎身上附著重物一般。

男人溼氣入體，這些毒氣在體內堆積，會使面板很容易出油，並且還容易出痘痘。

不僅是臉上起痘，最明顯的還有後背上，會出現大量痘痘。

人體津液的調配受到脾臟的影響，脾和胃相關聯，而脾胃的狀況受飲食的直接影響。飲食不注意，不僅傷脾胃，也會讓溼氣越來越重，反覆除不淨。

1、貪吃生冷食物

不管冬夏，不少人喜歡吃生冷的食物，冰鎮可樂汽水，喝一口，透心爽。

但是，貪吃生冷食物是最直接損傷脾胃功能的，一旦脾胃運化功能失常，生理性正常的溼就會轉化成病理性的溼氣，停留在體內，使人形體浮腫肥胖，造成代謝迴圈下降。

重口食物總是能激起人的食慾，但是，油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。

總吃重口味食物，會影響脾胃健康，從而加速溼氣產生，加重溼氣病症。

在空調房呆久了，總會感覺渾身不舒服，頭昏腦漲的，這其實也是溼氣的表現，是身體的溼無法和外界交流導致的不適。

人體是很精密的儀器，人體的每個毛孔都可以和外界交流，根據外界環境來除錯身體的溼度。總在空調房待著，身體無法正常與外界環境交流，體內的溼氣會被鎖住，無法排洩。

越不運動，越覺得身體沉重，越不想運動，這就是個惡性死迴圈。

現在人真是懶的要死，各種癱就是不運動，後果就是身體代謝不斷變慢，原本能自身消化的水溼硬生生懶成了水腫，不溼氣重才怪。

經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。

在如此差的身體狀況下，溼氣也會跟著越來越重。

溼氣除了內在生成，外在環境也很重要。“只要風度，不要溫度”的做法，很容易讓溼邪侵入身體。

特別是在秋冬季節，穿的少很容易形成溼寒，更難去除。此外，常洗冷水澡，洗頭髮後不吹乾就睡覺等習慣，也會加重溼氣。

飲一茶

華花苗龍鬚茶

華花苗龍鬚茶，泡水喝，可祛溼熱，促排毒，有益身體健康。

用華花苗、龍鬚、玉竹、玫瑰花，搭配在一起泡水喝即可。

華花苗可以用來清熱解毒，並且可以瀉火除溼，這樣就可以改善溼氣過重引起的噁心、舌苔發黃等問題，對溼熱引起的痘痘也有不錯的效果。

龍鬚，味甘、淡，歸膀胱、肝、膽經。利水、消腫、洩熱，可以加速體內多餘水分的代謝，而且對於頭髮、還有鼻子、臉頰總是出很多油會有改善效果。

玉竹根，有養陰潤燥、生津止渴的功效，可補益五臟，玫瑰花性溫，可中和配方的寒性，使得此方不溫不燥，適合更多的人飲用。

香蕉蔬菜粥 ：香蕉、綠色蔬菜各100克，粳米70克，粳米煮粥至熟時，加入香蕉泥和蔬菜。

香蕉和蔬菜：含有大量的維生素、礦物質和膳食纖維，有利於身體的代謝功能，

三瓜：都有清熱祛溼的作用，尤其是針對溼熱的人效果更佳，並且增加身體的代謝功能。

地瓜：地瓜是鹼性食物，鹼性食物能夠增加腸胃的動力，解毒排溼。

燕麥：是一種很好的解毒排溼作用的食物，養脾胃，潤腸道，促進溼氣的排洩。

小米 ：是很好的養脾胃的食物，而脾是主要代謝溼氣，並且小米有解毒、清熱、利尿的作用。

少生冷：生冷的食物不僅僅損傷人體的胃粘膜，主要是在體能形成溼氣主要的食物。

少鹽：重口味的的人，都是溼氣喜歡的，所以鹽多會招惹溼氣的入侵。

熱水泡腳、泡到微微出汗即可，有助於溼氣隨著汗液排出，從面板排出，並且泡腳促進人體的新陳代謝，增加臟器的功能，有助於抵抗和排洩溼氣。

白醋泡腳

白醋有清潔、通經絡、活氣血的功效，並且白醋有消炎，殺菌的作用功效，防止細菌的滋生，預防溼氣引起的面板疾病。

生薑是很好的驅除寒氣的作用，同時也有利於排出溼氣，改善寒溼體質，增阿基血液的迴圈，促進體內的代謝，有祛溼，防感冒的作用。

艾葉泡腳

《本草從新》中提到，艾葉能通十二經，走三陰，理氣血，逐寒溼，暖子宮等等的功效，所以艾葉泡腳，有助於溼氣，寒氣的排出，還有暖宮的作用。

每天堅持半小時的運動，可以有效的代謝掉體內的溼氣，增加排汗量，促進身體各項機能的功能。

按摩足三裡

足三裡有生髮胃氣的功能，有燥化脾溼，疏通經絡的作用。

取穴方法：

按摩方法：飯後1小時後按摩，將拇指按放在足三裡，做一按一鬆的按摩，連續按壓36次，每天堅持，有祛溼的效果。

導言

溼氣重，是中醫的表述。指溼為重濁有質之邪，屬陰，溼邪致病，常出現以沉重感為特徵的臨床表現。下面我們就談談哪些症狀是溼氣重的表現。

1.感到胸悶腹脹，食慾欠佳，飯量下降等，還會覺得口淡、口渴但是不想喝水，有乏力等氣虛表現。

2.頭部感到昏沉，就像是裹著一塊布一樣，而身體也是困重，特別是人的四肢，渾身都感覺到不舒服，似乎身上有著很重的東西。此外，還有發熱，怕微風、流清涕等等的表現。

3.舌苔很厚重，在起床的時候表現特別明顯。

4.大便黏糊，馬桶總是衝不乾淨。

5.肥胖。就是溼氣重的外顯。經常性的吃油膩的食物又不怎麼鍛鍊的話，不僅身體會發胖也會加重體內的溼氣。

1.外部因素：我們認為地表為陰，溼氣就是從地向上生長。那麼地面的寒氣進入體內就是溼氣的來源之一。如果喜歡睡在寒涼的地板上，須不知，地板溼氣是很重的。當你長期睡在地板上時，你會發現你的四肢變得痠痛，這就是溼氣入侵的表現。減少睡覺的時候過分的寒涼就可以減少溼氣進入。

2.藥補：當歸和黃芪是很常見且非常有效的祛溼藥材，我們可以在平時煲雞湯的時候在鍋裡放入適量的當歸黃芪，做出來的湯不僅美味，並且對除溼有很強的效果。

3.鍛鍊：很多運動都是適合溼氣嚴重人群的，比如說跑步、健走、游泳等有氧運動，這些運動都是促進人體的氣血迴圈，增強代謝。排出體內的溼熱之氣就能讓人變得輕鬆愉快。鍛鍊是很好的排毒之法。

4.飲食上的改變，吃 清淡不要吃油膩和喝酒。減少這些攝入就能很好的控制溼氣。

我相信，溼氣重事很多人的煩惱的事情，如今溼氣已經成為大家通病，幾乎每個人都會有一些。耳邊經常聽到“十人九溼”，不知道你們是否常聽。溼氣也被中醫稱為“萬病之源”，體質差的人容易被纏身，尤其是夏天，溼氣高發時期一不小心就給溼氣侵襲了。

3：鼻頭愛出油、黑頭多、酒糟鼻、眼袋浮腫

4：嘴脣發紫、發乾、口乾、口臭舌苔厚膩，易得口腔潰瘍

5：四肢關節痠痛沉重、腰腹脂肪堆積、出現大肚腩、體型肥胖

6：經常渾身無力、貪睡。腿腳容易浮腫、易出汗

7：面板經常莫名發癢、易過敏、易起溼疹

8：胸悶、心悸、呼吸不暢

9：食慾不振，胃痛、胃脹，消化不良

10：易便祕、大便沾黏、不規律、不成型

以上10點，如果你已經出現了1-3個就表示你已經有溼氣存在了，如果多於5個，則說明你的溼氣已經很嚴重，需要立即除溼了！

這些壞習慣會讓你體內溼氣飆升！

1.熬夜

很多人習慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，才有益於健康。

2、喝酒

酗酒是非常不好的習慣，因為酒能助溼邪，溼氣重的人還常喝酒的話，溼氣就會更重！酒不能多喝，因為這會加重“溼毒”的症狀，從中醫看來，酒助溼邪，所以酒精儘量要少碰，女生萬萬不能借酒澆愁。

3、環境潮溼

一些生活細節也會導致周圍環境和身體裡的溼氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間裡等。平時要適當開窗透氣，特別是房間內潮氣重時。

4、運動少

運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等溼氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速“排溼”。

腸胃功能的好壞與食物營養成分的吸收有一定的關係。很多人喜歡吃偏重口味的食物，如果一直是重口味那很正常，如果是近段時間喜歡吃重口味的食物，那就要注意了，這很有可能是身體給你輸送的訊號，說明你的體內溼氣過重了。

因此要儘快解決，防止時間久了加重病情。經常食用重口味的食物不僅使食物在腸胃中不易消化，而且時間久了還會造成腸胃負擔，因此要減少重口味食物的攝入。

6、喜好吃寒涼食物

在我們日常生活中有很多涼性食物，例如人們最愛的冰淇淋、蔬菜以及水果等。經常食用太多的涼性食物會造成體內溼氣增加，影響身體健康，尤其在晚上食用，對溼氣的影響更大，因此要減少涼性食物的攝入。

有句古話叫：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”當溼氣纏身，就是一件很麻煩事情。如果體內的溼氣久而不治，就會嚴重加深一些疾病的病情，再去治療的話就會難上加難，吃飯打針都難以至效，治什麼病都是事倍功半，這正是很多慢性疾病的根源所在。

1、調味料

蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，它們在為我們的菜餚增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的溼給除掉，一旦加進去大米，就等於加進去了溼氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事!

拔罐和刮痧一樣，也是通過刺激人體血脈和神經，起來舒經活絡、祛除體內寒氣的作用。但是拔罐相對於以上兩種方法，稍微的麻煩一些，但是也是一個不錯的選擇。但是大家如果選擇火罐，應注意安全，避免危險發生，得不償失。

3、運動祛溼

運動可以排毒，體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。

泡腳，可能大家都並不太習慣，也很難堅持，你想要祛溼，又很懶的話，可以用泡腳的方法，只要睡之前泡個30分鐘左右就行了。有條件的話可以加入花椒和艾草，祛溼的功效能大幅提升，而且能祛除腳氣。泡腳可以長期做下去，也沒有什麼副作用。

飲食調理：男性溼氣重可以通過日常飲食進行調理，可以多吃一些祛溼的食物，比如紅豆、山藥、茯苓、蘆筍等，這些食物都具有利水除溼的作用，可以幫助調理溼氣，有益於身體健康。

祛溼你們喜歡用什麼方法？

你好，很高興回答你的問題。溼氣重不單單男人多見，基本上十人九溼，每個人溼氣重的表現也各不相同，下面就跟大家分享一下溼氣重的臨床表現。

第一，精神方面，乏力，疲倦，渾身酸沉，肢體僵硬，關節酸困，渾身就像穿了一件溼衣服一樣，伸展不開。

第二，腸胃方面，食慾不佳，噁心反胃，胃脹，大便不通暢，發粘，粘便池，裡急後重，容易形成脾胃溼熱，大腸溼熱，肝膽溼熱。

第三，呼吸系統，容易形成痰溼，反覆咳嗽，咯痰不利，痰液粘稠，胸悶氣短，呼吸不通暢，咽喉刺激症狀，容易引起梅核氣，慢性咽炎等問題。

第四，四肢關節方面，容易形成風溼，寒溼，出現手腳冰涼，怕冷，關節僵硬，屈伸不利，不喜歡運動等等。

第五，舌苔方面，一般舌苔白膩，裙邊舌，胖大舌，齒狀舌，舌頭中間白膩為脾胃有溼氣，舌頭兩邊白膩為肝膽有溼氣。

第六，睡眠方面，失眠多夢，睡眠質量差，感覺早晨起床還是很累很困。

第七，體表表現，有眼袋，膚色發黃，臉上有斑，頭油特別多，耳屎發粘。

第八，體型方面，虛胖，特別是腹部肥胖，游泳圈，大腿粗，小腿容易浮腫，

第九，性生活方面，陽痿早洩，性冷淡，小便清長，夜尿增多。

第十，面板方面，容易形成腳氣，溼疹，容易面板過敏。

溼氣分為兩種，一種是沒有表現的溼氣，另一種是有表現的溼氣，也就是比較頑固的溼氣。頑固性溼氣會給身體健康帶來一些困擾，久而久之容易導致某些疾病的發生。

（1）大便不成形，溏稀甚至便祕；

（2）舌苔厚膩，舌體邊緣成鋸齒狀，稱為裙邊舌；

（3）疲倦無力，無精打采，睏乏嗜睡；

（4）口乾，口苦，口臭；

（5）痰多，咳嗽，嗓子不清爽；

（6）頭髮油膩，脫髮，白髮；

（7）浮腫，眼袋下垂；

（8）腰痠關節疼痛；

（9）胸口悶；

（10）黑眼圈，睡覺打呼嚕；

（11）頭暈沒精神，容易疲勞；

（12）臉上長斑，起痘，滿臉油光；

（13）面板油膩，起溼疹等等。

祛除溼氣最簡單的辦法就是食療，需要兩種食物——薏米和紅豆，做成薏米紅豆粥或薏米紅豆水，既可以當食物吃，同時又可以起到祛溼的作用。

如果溼氣比較重，可以去醫院裡找專業的中醫大夫辨證論治，用適合自己的方劑進行治療。

表現一：舌苔厚重

一個人若是體內藏的溼氣過多，那麼舌苔會有泛白的情況，並且你會感覺到舌頭比較厚重。之所以出現這樣的情況，是由於腸胃功能受損導致水溼之氣滯留體內，長時間下來，就加重了體內的溼氣。

表現二：身體乏力沒精神

當一個平時生龍活虎的人在一段時間裡，突然表現出乏力沒有精神的狀態，若是並沒有其他疾病的困擾，那麼很有可能是溼氣在“作怪”，主要表現為四肢沉重、精神睏倦、全身無力。當你有類似的情況時，需要做的就是及時祛除體內的溼氣，

表現三：面部易出油

人的膚質大體分為乾性面板和油性面板，兩者的區別點就是臉部出油的量。後者屬於出油較多的膚質。在一段時間裡，人若是臉部的出油量增多，甚至是乾性的面板也開始變得容易出油時，此時就需要考慮是否是體內溼氣在作怪。一般來說，溼氣比較重的人，面部和頭髮會很容易出油。

表現四：大便不成形

大便雖說是身體排出的代謝物，但並非一無是處，反而還能通過大便的狀態來了解自己的健康。只不過平時大家都不會注意觀察排出的大便，若想知道自己體內溼氣重不重，不妨看看大便，大便若不成形且比較黏膩，說明你體內的溼氣比較重。