大家都知道枸杞是非常好的一個養生保健的食物，它不僅僅可以滋養肝腎、清肝明目，還能夠抗衰老、抗氧化、降糖、降壓、降脂、預防動脈粥樣硬化，防治心腦血管的疾病，但是不能一次性吃太多，或者是長期大量的食用。

另外枸杞當中的含糖量比較高，有些人在過量服用枸杞之後還會出現血糖的波動。另外如果患者出現感冒、發燒、腹瀉等情況，也是不適合吃枸杞的，以免引起病情的加重。

枸杞在日常飲用中可以明顯的改善人體的血管，可以軟化血管，降低血液中的膽固醇、甘油三酯等一些垃圾，對於降血糖也有一定的好處，可以預防一些心腦血管疾病的出現。

常喝枸杞有補益肝腎的作用，需要注意的是當我們身體發燒，有炎症或者拉肚子的情況下不宜吃枸杞。

另外枸杞最有營養的吃法是直接嚼著吃，泡水喝或者煮粥的時候加，也可以。

好處：滋補肝腎，明目，補益心血。雖然它是滋陰的，但是藥性偏溫，所以滋陰而不凝滯。還有一定的補腎生精效果。

壞處：有個別人吃了會上火。