煙焦油是指吸菸者使用的菸嘴內積存的一層棕色油膩物，俗稱煙油。它是有機質在缺氧條件下，不完全燃燒的產物。是眾多烴類及烴的氧化物、硫化物及氮化物的極其複雜的混合物。
1、影響支氣管等呼吸系統
煙焦油通過口腔被吸入身體後，就會附著在菸民的氣管表面，附著在支氣管表面，附著在肺泡表面。而當煙焦油附著在這些器官組織表面之後，就會進一步對身體進行化學刺激以及物理刺激，對人體的呼吸系統造成傷害。
2、致癌
是確定致癌物，能誘發人體細胞突變，抑制人體免疫功能的發揮，這已為醫學研究所證明。
人體衰老是一個幾十年的過程，這幾十年裡，血管逐步硬化、喪失彈性；這一過程是無法逆轉的，平時服用保健品只能延緩，並不能返老還童，吸菸者血液內溶有一定的焦油成分，作用於血管管壁，加速血管硬化，對於腦血管和心血管這些脆弱部分更加敏感，近些年來，心腦血管疾病是影響人們健康的第一殺手，與香菸有著直接關係。
1、長期咳嗽
一旦，肺部受損，便會引起咳嗽。相信這一點，很多老煙槍，都深有感受。如果，是在吸菸時咳嗽，很有可能是慢阻肺的訊號。吸菸時導致咳嗽，並且伴有憋悶、氣短等，此時，一定要格外注意，肺部已經嚴重受損了！
2、面板呈鏽色
肺，主一身皮毛，一旦，肺部受損，便會出現面板晦暗，呈現鏽色。當吸菸者，肺部毒素累積過多時，便會影響肺的換氣功，透氣過程暢，毒素沉積到面板上，使膚色看帶有浮層般的鏽色。因此，吸菸者，一定要格外注意自己的臉色，如果長期晦暗，要小心肺部毒素過多了。
3、嗅覺不靈
肺，開竅於鼻，肺受損，鼻子功能也會受到影響。鼻子的通氣和嗅覺，主要依賴於肺氣，肺氣和，呼吸通利，嗅覺才能正常。一旦肺部受損，就會導致嗅覺不靈，甚至出現鼻翼扇動等。因此，吸菸者，長期出現鼻子不適，要考慮肺部受損所致。
4、頭腦昏沉，嗜睡
肺，通過呼吸，為血液提供氧氣，但當肺受損，它的血液攜氧能力就會下降。而大腦，是血液最難到達的位置，所以，很最容易發生缺氧，出現頭腦昏沉，嗜睡的症狀。因此，吸菸者，如果經常頭腦昏沉，嗜睡，一定要考慮肺部健康，是否出現了問題。
——丁香巖桂紅茶
《雷公炮製藥性解》："丁香，入肺、脾、胃、腎四經。”丁香全株可入藥，其嫩葉可調製成茶葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用，對治療慢性咽炎，慢性支氣管炎、哮喘病有很好的療效。
1、大笑
中醫講，笑，能宣肺。
也就是說，笑，能使肺擴張，在笑中，會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。
如果一個人，經常悲哀，或是過度憂愁，那麼，很容易損傷肺氣，導致肺氣執行失常；
進而，還會使肺內的氣機失調，引發經常性的咳嗽。
2、揉眉心
眉心有一處穴位：印堂穴，人體腧穴之一，出自《扁鵲神應鍼灸玉龍經》，屬於經外奇穴。
每天用大拇指按揉此穴，每次5-10分鐘。
經常按揉印堂穴，能夠起到調整肺氣，保護肺臟健康的作用。
3、練習“呬字訣”
“呬字訣”，為六字訣其中之一，有益肺部健康。
口吐“呬”字，可洩出肺之濁氣、調理肺臟。
吸菸者，經常練習“呬”字訣，可潤肺、養肺、增補肺氣。
煙焦油是指吸菸者使用的菸嘴內積存的一層棕色油膩物，俗稱煙油。它是有機質在缺氧條件下，不完全燃燒的產物。是眾多烴類及烴的氧化物、硫化物及氮化物的極其複雜的混合物。
煙焦油對身體有哪些傷害呢？1、影響支氣管等呼吸系統
煙焦油通過口腔被吸入身體後，就會附著在菸民的氣管表面，附著在支氣管表面，附著在肺泡表面。而當煙焦油附著在這些器官組織表面之後，就會進一步對身體進行化學刺激以及物理刺激，對人體的呼吸系統造成傷害。
2、致癌
是確定致癌物，能誘發人體細胞突變，抑制人體免疫功能的發揮，這已為醫學研究所證明。
人體衰老是一個幾十年的過程，這幾十年裡，血管逐步硬化、喪失彈性；這一過程是無法逆轉的，平時服用保健品只能延緩，並不能返老還童，吸菸者血液內溶有一定的焦油成分，作用於血管管壁，加速血管硬化，對於腦血管和心血管這些脆弱部分更加敏感，近些年來，心腦血管疾病是影響人們健康的第一殺手，與香菸有著直接關係。
吸菸過量，肺受損會有哪些症狀1、長期咳嗽
一旦，肺部受損，便會引起咳嗽。相信這一點，很多老煙槍，都深有感受。如果，是在吸菸時咳嗽，很有可能是慢阻肺的訊號。吸菸時導致咳嗽，並且伴有憋悶、氣短等，此時，一定要格外注意，肺部已經嚴重受損了！
2、面板呈鏽色
肺，主一身皮毛，一旦，肺部受損，便會出現面板晦暗，呈現鏽色。當吸菸者，肺部毒素累積過多時，便會影響肺的換氣功，透氣過程暢，毒素沉積到面板上，使膚色看帶有浮層般的鏽色。因此，吸菸者，一定要格外注意自己的臉色，如果長期晦暗，要小心肺部毒素過多了。
3、嗅覺不靈
肺，開竅於鼻，肺受損，鼻子功能也會受到影響。鼻子的通氣和嗅覺，主要依賴於肺氣，肺氣和，呼吸通利，嗅覺才能正常。一旦肺部受損，就會導致嗅覺不靈，甚至出現鼻翼扇動等。因此，吸菸者，長期出現鼻子不適，要考慮肺部受損所致。
4、頭腦昏沉，嗜睡
肺，通過呼吸，為血液提供氧氣，但當肺受損，它的血液攜氧能力就會下降。而大腦，是血液最難到達的位置，所以，很最容易發生缺氧，出現頭腦昏沉，嗜睡的症狀。因此，吸菸者，如果經常頭腦昏沉，嗜睡，一定要考慮肺部健康，是否出現了問題。
清除煙焦油的“冠軍”是什麼？——丁香巖桂紅茶
《雷公炮製藥性解》："丁香，入肺、脾、胃、腎四經。”丁香全株可入藥，其嫩葉可調製成茶葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用，對治療慢性咽炎，慢性支氣管炎、哮喘病有很好的療效。
除此之外做好這3件事，對肺幫助也很大1、大笑
中醫講，笑，能宣肺。
也就是說，笑，能使肺擴張，在笑中，會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。
如果一個人，經常悲哀，或是過度憂愁，那麼，很容易損傷肺氣，導致肺氣執行失常；
進而，還會使肺內的氣機失調，引發經常性的咳嗽。
2、揉眉心
眉心有一處穴位：印堂穴，人體腧穴之一，出自《扁鵲神應鍼灸玉龍經》，屬於經外奇穴。
每天用大拇指按揉此穴，每次5-10分鐘。
經常按揉印堂穴，能夠起到調整肺氣，保護肺臟健康的作用。
3、練習“呬字訣”
“呬字訣”，為六字訣其中之一，有益肺部健康。
口吐“呬”字，可洩出肺之濁氣、調理肺臟。
吸菸者，經常練習“呬”字訣，可潤肺、養肺、增補肺氣。