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1 # 張貴洋zhangguiyang
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2 # 生活加點樂趣
普通老百姓都能接受的方法：晚上喝一杯牛奶，一天吃一個雞蛋
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3 # 神預測3D
人的指甲不考慮每個人身體因素，每人每天指甲生長量相等。
重點就取決與你的工作內容，假如每天在電腦前打字幾小時自然比其他工種對指甲損耗最多。
“閒人長指甲”這句俗語聽說過吧！
這是夢寐以求的最好辦法，天天人伺候著……
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4 # 小短腿航航
我認為要想指甲長然後長的快，多補充蛋白質跟維生素吧，也不要怕胖，只要不是暴飲暴食，我感覺每天走走，就問題不大了。
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5 # 自律醬醬
指甲的生長需要大量的微量元素，特別是鈣物質。想要指甲生長的快，可以平時多吃富含鈣類的食物，比如魚類或貝殼類，另外還可以多喝牛奶，吃雞蛋。藥物方面可以補充多元維生素及微量元素，比如金施爾康。平時要保持輕鬆的心態，適當刺激指甲，每天搓一次指甲，避免反覆剪掉指甲及過短修剪指甲，因為過短修剪指甲會引發炎症現象。另外要注意手部衛生，避免接觸刺激性物品，避免接觸化學物品，避免反覆抓撓以免造成指甲磨損。通常人們在休閒，心情愉悅的情況下指甲的生長就會很快，使身體和心態保持輕鬆愉悅，有利於指甲生長。
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6 # 微創藝
指甲的主要成分是角質蛋白（蛋白質，角質素），由表皮細胞演變而來，是面板的附屬器之一，有保護末節手指免受損傷，增強手指觸覺敏感性的作用。指甲的生長需要多種維生素和微量元素，正常的指甲表面光滑、軟硬適度、顏色紅潤，當指甲營養不良時會出現指甲表面有很多小坑不光滑的症狀，只要加強營養合理膳食，營養物質得到補充後指甲可以恢復正常。
至於如何將指甲變長？
第一：快速的方法就是去做美甲，但是這對指甲也有一定的損害，就比如給頭髮染髮，不會一點損害都沒有，只是損害少！
第二：既然知曉指甲的組成成分，那就通過食補來使其增長變長。加強補充指甲所需的相關營養成分，如蛋白質、鈣等營養豐富的食物，建議日常多吃奶製品、肉製品、豆製品等食物補充。
第三：做好指甲護理工作，用一些帶有滋潤成分的甘油、護手霜等用品塗抹指甲，使指甲水潤有光澤，長的更快。
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7 # 蓬蓬蓬蓬
多吃一些富含鈣劑的食物,例如喝些骨頭湯,吃一些豆製品多晒太陽等等,有利於指甲快速的生長,平時要注意多運動增強體質多喝一些白開水,對於促進指甲的生長都有一些幫助.
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8 # 易周顏
做美甲，真的非常有用。
我以前天天剪指甲，跟強迫症一樣，做了一次美甲，果然不會經常剪指甲了，因為你捨不得剪，指甲自然而然就長出來了。
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9 # 母嬰護理師小路
我們指甲生長的快慢
1：自己的年齡、健康、季節和刺激等因素有關，像年輕人，身體素質好的，春季，夏季等往往指甲會比其它時候長的快，
2：和飲食有關，平時多吃鈣豐富的食物，如奶、奶製品、豆類、蝦皮、海帶、堅果等
3：定期修剪指甲，每次不要剪的太短，修剪完用指甲搓搓一搓，增加刺激量也會有利於指甲的增長
4：可以服用一些藥物治療，比如補充多元維生素及微量元素，建議去醫院諮詢，服用適合自己體質的藥物
除此之外指甲的表面狀況可以反應我們身體的健康程度
1：長倒刺，營養不均衡，缺乏維生素，倒刺不能手撕，要用剪刀剪
2：白色斑點，腸胃不好，貧血，營養不良，建議去醫院檢查一下
3：長小凹窩，有溼疹或者面板疾病
4：顏色怪異，可能是得了真菌感染
5：半月深紅，心臟病的症狀
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10 # 冰姐hb
補充蛋白質和鈣，特別是補鈣（多喝牛奶），鈣能增加指甲的硬度；
如果做事少一些，指甲也會長得快（少了磨損）。我每次修剪指甲的時候，左手的指甲都比右手的指甲長。
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11 # 霂之媽媽
指甲長長這個東西，就像你問大家，怎樣才能使我的個子長高？怎樣才能使我的頭髮長長一樣的？人的身體新陳代謝，它是有一定的規律，所有的東西發展都是不可逆的，更不可能說為了某一方面的生長而多增加其他營養或怎樣。
如果真的是想讓自己的指甲長長，這個暫時沒有一個好的其他方案，但是呢，我可以在這裡給你提一點，俗話說：人閒長指甲，心閒長頭髮，所以朋友，你啥事都不要幹，你的指甲就會可能就會長得稍微好一些。
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12 # 不愛說的筱媛
如果想讓指甲快速變長，平時多喝牛奶，多吃鈣片，同時注意手部保養，不要過多的接觸洗衣粉或洗潔精等化學試劑，日常生活中要經常用到自己的手指甲，並且還要經常修剪或是摩擦，這樣一來它們也會長地比較快，現在的女生都很愛美，隔三差五便會去做個美甲，其實這樣很不好，美甲所用的藥水對手指甲或多或少都有傷害，並且有些女生不喜歡自己做的美甲，還會自己撕扯掉，造成指甲的損傷，指甲指甲生長速度平均每天0.01mm，可以多買一些甘油護手霜，經常塗抹手部，讓自己的手保持溼潤也有助於指甲的生長
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13 # VC亮
其實，很簡單，只要多活動就好了，指甲是有角質和鈣等成分組成的，只要你多活動手或腳（看你想讓那隻手或腳長快些），它就會長的快些。
好了，希望可以幫到你！
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14 # 尋一抹香
指甲的生長需要大量的微量元素，特別是鈣。平時可多吃些富含鈣類的食物。保持身心愉悅，適當塗點指甲油保護好指甲。
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15 # 中醫面板科老鄧
人的手指甲和腳趾甲是面板的附件，是由一種硬角蛋白組成的，是從表皮細胞演變出來的。表皮細胞從出生一直到死，一層一層不斷地新陳代謝著，新的角蛋白不斷產生出來，因此，指甲不斷生長。 指甲只有在耗損、修剪的情況下才正常生長，如果一味地保護著不剪，指甲生長的速度就會放慢。我推薦你幾個好招： 護甲好招1：搽指甲油前先上底液 搽指甲油前一定要先搽一層底液，不管是增厚液或是硬甲油都可以。搽了這一層，指甲油會變得比較好卸，卸了以後指甲也不容易發黃或斷裂。 . 護甲好招2：修厚皮 指甲旁邊的厚皮，可以先泡溫水或用溫水洗過手後，再用指甲硬皮銼刀搓掉，這種指甲厚皮銼刀不像指甲銼刀那麼粗，是專門用來對付厚皮的
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16 # Mr浪浪
個人經驗哦：
1.想要卸指甲油時不要去摳，因為摳的話會對指甲有很大傷害哦，建議用卸甲巾和卸甲油哦~（ "▿ " ）
2.讓指甲保持溼潤，這個可以選擇椰子油或是甘油，將它塗在只加的邊緣，會更有效哦~（*＾ワ＾*）
3.讓手部保持溼潤當然很重要啦，要塗一些護手霜哦~^_^
4.塗一層底油還是對指甲有好處的~^o^
5.建議用指甲銼打磨指甲，但是要從一個方向打磨哦，否則也許會挫傷指甲~(•̀⌄•́)
6.注意補鈣，才可以長長指甲哦，否則會批的~♪(^∇^*)
7.睡前打磨一下指甲，刺激生長哦~~(≧▽≦)/~
8.睡前建議拿熱水泡指甲20分鐘，促進生長哦~´∀`
9.不要將指甲做你的工具啦~ツ
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建議平常不要總是去咬指甲，因為如果總去咬指甲，會使指甲變得軟。生長的速度也會變慢。如果想讓指甲長得快，一般在平時可以多吃富含鈣類的食物，比如魚類或貝殼類，另外還可以多喝牛奶，吃雞蛋。因為每個人指甲的生長需要大量的微量元素，特別是鈣物質。