任何一種泳姿的換氣動作都是和劃手動作密不可分的，任何一種泳姿也都需要手腳配合，需要動作的協調一致。所以我想如何快速換氣不是在一個動作沒有結束前就急於去做換氣的動作，而是在做呼吸換氣動作的時候快速“啪”的吐一口氣，然後再快速吸一口氣的動作。

我們在游泳的時候，因為每個人游泳的節奏都不一樣，所以呼吸換氣頻率也都不一樣，當節奏快一些的時候，就會自然加快呼吸換氣的節奏，但這並不是快速換氣，就像前面所說的，其它動作都還沒完成呢，就急著去做換氣動作了，這隻能是破壞了游泳動作的協調性。而當游泳節奏慢一些的時候，自然也會放緩換氣的節奏，但即便是節奏變慢，也是需要我們來快速進行換氣才行。那下面來具體說下我的個人體會。

四種泳姿中除了仰泳，其它三種泳姿都是需要在水下緩慢吐氣，在水上快速吸氣來完成呼吸換氣的動作。一般我在水下吐氣的時候不會把氣完全吐乾淨，當頭部露出水面的時候會“啪”的一下再吐出一口氣，吹開嘴邊的水後，再順勢快速吸一口氣，這樣的呼吸方法被稱為“爆破式”呼吸換氣，其實這也就是游泳時快速換氣的方法了。游泳時做韻律呼吸也就是這個樣子的。

具體怎樣再用文字去描述如何快速換氣實在是不知道該怎麼寫了，只需要記住，在遊蛙泳和蝶泳的時候，頭部在水中的時候緩慢吐氣，頭出水的瞬間“啪”吐氣吹開水後，順勢快速吸氣；在遊自由泳的時候也是同樣，轉頭嘴露出水面的瞬間做爆破式呼吸；仰泳的換氣動作雖然有些不同，但原理也是一樣的。所以只需記住前面說的那一點，都算是掌握快速換氣了。

又到了學游泳的旺季了，一到這個時候就會出現這樣那樣的問題，當然說到游泳被問的最多的應該就是換氣了，那麼該如何快速的抬頭換氣呢？其實很簡單，但是對於初學者來說還真的有些難度。

首先，我們要做的是岸上模仿練習，深吸一口氣，然後低頭用嘴巴（嘴巴和鼻子或者只用鼻子都可以）慢慢吐氣，吐氣過程中一定保證嘴巴不能張開，只是用嘴巴微微開啟一點來吐氣，剛開始練習吐氣要均勻，等氣吐光後抬頭，等嘴巴抬離水面後，張開嘴巴吸氣，這時候的吸氣一定只用嘴巴進行，用鼻子很容易嗆水。陸上模仿練習較為熟練後，可以進行半陸半水的練習，趴在池邊，將臉沒入水中進行練習，然後下水進行水中有支撐練習。在水中練習時要注意，當頭部進入水中時一定要注意屏住呼吸或者微微的用鼻子呼一點氣，這樣能夠降低入水時水進入鼻子的不適感。當臉部沒入水中後慢慢吐氣盡量將氣吐光，然後慢慢抬起頭來吸氣，這個練習過程可以由慢到快逐漸提高換氣的速度，上來時如果嘴巴里有水也要張嘴吸氣，嘴巴里的水是不影響吸氣的，等到低頭吐氣時將水吐掉即可。水中換氣一定要練到抬頭吸氣不能停頓，能夠連貫的做好吸氣和水中呼氣才算真正的成功。

接下來是動作，蛙泳換氣，我建議大家最好還是能夠把動作放慢，劃手抬頭吸氣時不能只依靠手臂下壓划水的力量，還要有腰腹背部的力量做支撐，這樣才能將頭部抬離水面足夠高，同樣也就有足夠的時間提供給大家換氣了。如果是自由泳換氣，那就得透過長期大量的練習才會逐漸適應，因為自由泳轉頭換氣對於大部分剛開始學習的人來說確實很難。

對於游泳，本人屬於天生旱鴨子，後來呢，3天學會游泳，可惜後來沒再游泳，至今只會憋一口氣遊10米，不會換氣。

剛學的時候，朋友陪著，然後扶著我練漂，但是可能本人屬於膽小型，所以老是不放心，最後呢，就自己扶著游泳池那倆欄杆，練習憋氣，慢慢學會憋氣後，就開始學習姿勢了，學習姿勢我也學不會，後來就回家自己想著青蛙是怎麼游泳的，然後在家裡邊練習，然後就會了。

對於換氣，因為怕喝水，所以一直沒學，我想多喝幾口水，是學會快速換氣的關鍵吧。呵呵。