很多的女性在懷孕期間因為食量的改變，會導致身體發胖。所以生完孩子，很多女性就想著減肥。減肥的過程是非常痛苦的，所以很多女性就想著使用減肥藥物，其實這是非常不科學的，容易影響到哺乳。那麼產後6個月怎麼減肥？

產後6個月可以通過節食和加強運動的方法減肥。不可以盲目的吃減肥藥物，這樣對身體的影響很大。平時要注意膳食的方法，少吃高脂肪油膩食物，但是不能過度的節食。可以吃清淡容易消化的食物和粗糧，這樣能防止便祕。

生產後減肥一定要區分是順產還是剖腹產，如果是順產6個月以後可以適當的減肥，如果是剖腹產必須要在傷口癒合之後再考慮減肥。減肥也要根據女性的情況來決定，如果是在哺乳期，過度的減肥不僅對身體有一定影響，還會導致奶水不足。

產後女性想要改變臃腫的身材，可以在產後調整飲食，不要過度的營養。一些人片面的認為增加營養物質就會增加奶水量，適量的增加營養對女性有好處，營養過剩反而會造成脂肪堆積。在產後要注意適當的鍛鍊，而且適量的控制飲食，循序漸進，以免影響到新生兒的哺乳。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

眾所周知，女性生完寶寶後身體一般會變形，而且體重會增加，這是很正常的，當然，採取合適的方式也會有所緩解的，那麼產後6個月怎麼減肥？作為過來人親身經歷分享給大家！

出了廁所就上去了。一檢查開四指，讓我家老公下去拿小孩需要的東西。拿上來我自己拿著東西進了產房，另一個醫生又來內檢，還是說開四指，掛了液體準備胎心監測，儀器還沒綁到肚子上我說我想拉屎，她說趕快快褲子脫了飯生產室，腿架起來，又想拉屎就實力，進生產室1.55分，等到特想拉屎就配合醫生，讓用力就用力，讓休息就休息，就這樣閉嘴用力，換氣用力，2:05隨著一陣暖流老二就生了3.3公斤，生在清明節的米老鼠。接下來就是胎盤娩出，屁股打了宮縮針，猛的一使勁一會暖流又出來了，胎盤娩出後感覺醫生把手伸進去來來回回在裡面掏出胎膜等東西，那滋味別提多爽，緊接著醫生告知需要縫針一陣生孩，縫針全程沒打麻藥，縫衣針，感覺縫了好幾層，明顯可以感覺她在扯繩子。縫合完晃了晃肚子有血出來，說是排惡露，孩子剛生下來正常，說是活動有點少，不是很活躍，就抱出去給家人了，我在生產室躺著觀察了兩個小時才下到病房……

其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。

產後六個月如何減肥，逆襲成功？

以下是我搜集到的經驗，可以值得一試哦。

　　產後第一月：恢復身體

　　生完第一個月，身體是非常虛弱的，在第一個月要好好調理身體，不可操之過急減肥。所以在這個階段做一些輕微的運動。

　　產後第二月：緊緻腹部

　　因為媽媽們在懷孕期腹壁的肌肉被拉伸，彈性減低，在生完孩子後，腹壁的肌肉特別鬆弛，在第二個月主要做一些收緊腹壁肌肉的運動就好了。

　　產後第三月：科學飲食

　　在第三個月的時候，媽媽們的身體也調理比較好了，從這個月開始就要養成良好的科學的飲食行為。而且在這個月開始，媽媽們可以穿一些調整型內衣了。

　　產後的第四月：SPA減肥

　　在家裡給自己做個自己喜歡的spa，有助於子宮的恢復，消除疲勞。

　　產後第五月：瘦身預備

　　為了瘦身，可以在身上塗抹一點薄荷膏減少食慾，但是要記得在哺乳期媽媽不能體重減少太多。

　　產後第六月：瘦身全面開始

　　在生產後六個月的媽媽們可以報一些自己喜歡的瑜伽班，做一些拉伸動作，逐漸進行自己的減肥之旅。