正常的一般情況來說，科學食用量一般是每次3-5毫升（或者是3-5g），每週吃3-7次不等，也可以天天吃，問題不大。
需要講的是，燕窩是屬於食材，不是藥，也不是藥品，並沒有嚴格的食用規定，把握大致的進食量，過猶不及，物極必反的原理，選擇符合自己的生活習慣來食用，才是燕窩正確的養生觀。
用燕窩養生是循序漸進的過程，要養成食用規律，寧可每天吃一勺，也不要一週吃一次，一次吃太多。
目前的燕窩食用規律有兩種：1、隔天食用。隔天食用燕窩的量為每次3-4克，為了方便食用，都是建議直接喝即食燕窩。 2、每天食用。 每天食用，則是按照隔天食用的量除以2，也就是每天2克左右。
日常燕窩的注意事項：1、在食用過程中少吃辛辣油膩的食物 2、不要抽菸或者少抽菸，同時要避免避免二手菸 3、避開與藥物同時攝入，可以分開吃，間隔大概一到兩小時 4、避免吃燕窩的同時也喝茶，要不然會破壞營養價值。
這種滋補品一般都會註明沒有特別研究每日最大食用量，但是一般情況下都會建議每天一小瓶，過多無益。請參照說明食用
正常的一般情況來說，科學食用量一般是每次3-5毫升（或者是3-5g），每週吃3-7次不等，也可以天天吃，問題不大。
需要講的是，燕窩是屬於食材，不是藥，也不是藥品，並沒有嚴格的食用規定，把握大致的進食量，過猶不及，物極必反的原理，選擇符合自己的生活習慣來食用，才是燕窩正確的養生觀。
用燕窩養生是循序漸進的過程，要養成食用規律，寧可每天吃一勺，也不要一週吃一次，一次吃太多。
目前的燕窩食用規律有兩種：1、隔天食用。隔天食用燕窩的量為每次3-4克，為了方便食用，都是建議直接喝即食燕窩。 2、每天食用。 每天食用，則是按照隔天食用的量除以2，也就是每天2克左右。
日常燕窩的注意事項：1、在食用過程中少吃辛辣油膩的食物 2、不要抽菸或者少抽菸，同時要避免避免二手菸 3、避開與藥物同時攝入，可以分開吃，間隔大概一到兩小時 4、避免吃燕窩的同時也喝茶，要不然會破壞營養價值。