怎麼填補內心的空虛？

首先我們要分析內心空虛的原因，是一直空虛，還是因一些事情去面對而造成的內心空虛。空虛從字面上理解為沒有著力點，擔心害怕的意思。

其次，是弄清了原因後，可以有針對性的訓練內心的膽量或者某一專向的不足，多與成功者交流，汲取別人的成功經驗和技巧，先找一面鏡子對著去模擬練習，佔勝自己的心理的作祟是關鍵。

最後，心裡面踏實了，自已能勝任這些事情了，就沒有問題。另外，還有充實自已，儘量把自己的時間排的滿一些，讓自己充實一些，哪怕是看看書，旅遊一下，都可以。省得無事生非，造成空虛。

每個人都會有空虛無聊的時,你可以不可以做一些我喜歡的事情來充實你我的生活，還有每天都要保持好的心態，開開心心的、快快樂樂的、心情好比什麼都好啊！ 聽音樂 看電視劇 看漫畫 看電影 讀小說 出去逛街 找朋友聊天 我覺得都不錯 總之想做什麼就做什麼 開心 就好 偶爾覺得空虛寂寞是正常的,要讓我不無聊最重要的是找到我真正感興趣的事,並投身於其中.

,認真對待平日看似乏味單調的生活,多聽 多看 多做,多交友,多交流. 希望你快樂吧！

因為碌碌無為而惶恐不安嗎？內心的空虛如何填補？請你靜下心來審視自己，勇敢的面對內心真實的自己，當你找到自己想要的模樣，有了目標，相信你就不在空虛了。

個人覺得可以多看點書，多讀書看報總是沒錯的，古語有云：“腹有詩書氣自華”。書中自有顏如玉，書中自有黃金屋，可以在書本上找到很多外界找不到的樂趣，又可以擴充套件知識，自然也就不會空虛了。何況，中國倡導全民閱讀，多閱讀不僅可以提升自己的氣質還可以影響到身邊的人，何樂而不為呢？書的種類很多，文學，社會，生活等等，閒暇時刻隨意翻閱也有所得，你覺得呢？

你好～ 看到你的問題，覺得或許自己能夠給你一些建議。

對於專職家庭主婦而言，會產生空虛感是很正常的事情，根本原因是自我價值感的降低。所以，要解決這個問題，最重要的就是去找到讓會給自己帶來成就感的事情，然後去做。

以下幾類事情，都可以嘗試：

回想一下，有沒有什麼技能，是你之前曾經想學但是一直沒學的。比如畫畫、書法、寫作、茶道、插花、化妝……等等，把你想到的都列出來寫在一張紙上，然後再從中選出1-2個你最想去做的事情。

接下來，每天規定一個固定的時間，去做你選定的這件事。要給自己設定目標，制定學習計劃，並嚴格按此執行。

我個人是參加社群比較多的，根據我的觀察，社群中寶媽佔有很重要的比例。

例如我之前參加的一個寫作訓練營，就有好幾位是全職媽媽，她們非常認真地完成每天的聽課和寫作任務，和群裡的小夥伴互動。一期訓練營結束，每個人都覺得超有成就感，並且後面還有人開始寫公號，紀錄自己和寶寶的故事，甚至去投稿賺稿費。

很多因為種種原因不能全職工作的家庭主婦，都在做著自己的事業。有人會幫著其他寶媽去代購寶寶要用的東西；有人會把照顧寶寶的經驗寫下來，開了專欄；甚至還有一些寶媽聯合起來去創業。

總之，先小範圍試試看可以做什麼，慢慢就會找到自己方向的。

記住，最重要的是，一定要去行動，要去做。加油～～

回答者：雲朵｜中科院心理所在讀 一枚心理學的實踐主義者

作為一個已經有了家庭並且有了孩子的女士來說，空閒我聊是必不可少的。而且每個人都會有空虛無聊的時候嘛,但是在你空虛的時候可以做一些自己喜歡的事情來充實自己的生活，還有每天都要保持好的心態，開開心心的、快快樂樂的、心情好比什麼都好啊！而當你靜下心了，你就不會覺得空虛和害怕，一個人只有在寂寞，無聊之時才會感覺到空虛和害怕。那麼針對這種情況，我建議你做做這些小事。

一聽音樂 ，聽音樂可以緩解疲勞，也可以打發時間，更重要的是有緩解空虛和害怕的作用。

二看漫畫，漫畫可以使人開心，同樣也可以打發時間，而更重要的是除去寂寞。

三看電影，看電影不僅能夠學到知識，而且能夠拓展視野，贏得自我。

四讀小說，小說可以說是以上幾點不可比的，它不但能學到知識，而且能使人打造好的未來，這也是很多人入迷的原因

五出去逛街，沒事多走走，活到99嘛！多逛逛開眼界的同時鍛鍊身體。

六找朋友聊天，這也是很不錯的選擇嘛！朋友是自己半個身體嘛！朋友不但可以談心，訴苦，還是有事能幫的那種，多交朋友也不是什麼壞處。

我覺得以上這些都不錯，但總之想做什麼就做什麼，開心就好，偶爾覺得空虛寂寞是正常的,要讓我不無聊最重要的是找到我真正感興趣的事,並投身於其中.每個人都有自己喜歡的事,認真對待平日看似乏味單調的生活,多聽， 多看，多做,多交友,多交流. 希望你快樂吧！

“活在當下”。認真的對待生活中的每一件事情，生命中就不會留下遺憾。

倉央嘉措的詩《秘密》一個人 需要隱藏多少秘密 才能巧妙的度過一生 這佛光閃閃的高原 三步兩步便是天堂 卻仍有那麼多人 因心事過中 而走不動。生活就是平平淡淡，就是柴米油鹽，就是哄孩子做飯，活在當下，人要看淡，心要放寬。

人生的路 有難、有易、有長、有短，走到終點回頭看的時候，會發現，低頭走的路才能銘刻在心間。想的太多就會忽視身邊的事情，一直想證明自己，就是失去自我，失去自我才是空虛的人生。 每個人都有每個人應該做的事情，別羨慕別人給自己找麻煩。當你羨慕別人的時候，你怎麼知道別人不羨慕你能陪孩子一起成長。

有一個故事，有一個農夫每天早出晚歸種地收成很少，生活很是辛苦。一位官員可憐農夫的遭遇對他說，只要他能往前跑，跑過的地方都是他的，於是農夫興奮的往前跑，一直跑到自己累死。

慾望能夠迷失雙眼，讓人找不到正確的路，知足才能常樂。

謝邀！全職太太，總覺得沒有安全感和成就感。說明你的內心並不想做全職太太，不得已而為之罷了，用“身在曹營心在漢”的來說，人在家裡心在社會（職場），所以你不覺得把寶寶帶好，把家照顧好就是你的實現價值和成就。這種空虛不是透過在家裡學習把握新的技能，豐富生活內容就能解決的（因為你不缺錢，為錢奮力拼搏的動力不足），你需要的是豐富多彩的社會環境、需要與人交流、需要你追我趕的激勵和競爭，所以，就得改變做全職太太的處境，讓自己重新走進社會。不安全感的產生是很多全職太太的通病，因為依附別人生存的人總是缺乏安全感的，尤其是很多男人並沒有把全職太太視為女人作為一種職業為家庭付出的狀況下，女人的地位尊嚴降低了，一旦家庭意外發生的安全保護幾乎是空白，必然沒有安全感。還是那句話，不想做全職太太的女人，趕緊轉身走進社會，這是填補空虛和安全感的唯一出路。

內心空虛，找不到安全感和成就感這是很多人當下正在遭遇的問題。

這裡面核心的問題是存在感消失！當存在感消失以後，人就變會得空虛和迷茫！

為什麼我們在某一時刻會變得迷茫？ 大概分為以下幾種情況：

1⃣️希望落空，當我們人生希望失去方向的時候，我們會變得迷茫；

2⃣️理想幻滅，當我們發現客觀世界所有的條件都不足以支撐我們理想的時候內心有強烈的幻滅感，我們會迷茫；

3⃣️夢想破滅，當夢想猶如肥皂泡泡一樣吹破的時候，我們曾經夢想可以很順利實現的事情突然變得遙不可及。我們會很迷茫和失落；

4⃣️存在感消失，這個最要命，在職業，愛情，家庭，婚姻，事業乃至人生旅途上一旦存在感消失，你將陷入迷茫和彷徨中。

我們在此深度破析造成大多數人迷茫的幾個維度：

1⃣️職業迷茫

很多人找到工作了，幹著幹著就失去重心了，不知道為啥感覺無法適應形成力不從心感。其實這是個人資產增多和個人的能力沒有形成正比，如果自己的資產增多後和可以清晰的知道如何運用就不會迷茫。

比如，現在你有100萬，你不再甘心總是打工，可是你又不知道該去幹嘛，因為你對市場變化不瞭解。對自己可以怎麼去迎合市場不懂。所以這時候你應該審視一下自己能做什麼？會做什麼？最大可以失去什麼？

2⃣️愛情迷茫

這個是人類千年以來最容易產生糾結的事情。TA到底愛不愛我？我到底愛不愛他？我們會不會結婚？結婚了會不會離婚...... 愛情其實真的講究緣分，緣來了就在，緣沒了就散。

不要糾纏，愛情最忌糾纏，本來兩個人都不愛了還死死活活的糾纏個三五年。耗費了青春也傷了心。這個世界那個地方沒有女人，哪條街道沒有男人，這個世界上三條退的青蛙不好找，兩條腿的人遍地都是！

3⃣️事業迷茫

在移動網際網路衝擊下，像我自身這類的中小企業受到的影響尤其明顯。包括很多傳統的地面店鋪做起來很無力和吃力，到底是繼續經營還是關門取捨不定，進退兩難。

這時候我們要正視一下，如果繼續做會怎麼樣？如果不做會有什麼損失？我們可以做什麼？具備哪些資源？可以承擔什麼損失？

4⃣️婚姻迷茫

在現在商業社會的高速推進下，婚姻破碎的家庭越來越多。要麼老公進步太快老婆跟不上，要麼老婆進步太快老公跟不上。

如果是這樣你需要思考一下，你此身是否不再進步？如果你的每一次進步都得換人過日子，啥時候是個頭？第一任通常都不是直接奔你的成就來的。你進步以後奔你來的那些人呢？

而且，這個社會始終有一批後來的競爭者在虎視眈眈。遭遇競爭的這個人也需要想象該如何提升自己。沒有人有責任和義務一直包容你。

如果你的婚姻出現迷茫或者遭遇競爭，那麼首先我們需要正視兩點：

1.要不要過？能不能過？如果不要過了，那就好聚好散別撕破臉皮，日 後好見面嘛！

2.如果男方出軌我覺得女方應該認真冷靜的思考一下，你是出門的時候打扮得像個潘XX？回到家就是賣菜大媽一樣？在家裡花枝招展還是在外面花枝招展？

反之男方也是一樣，是否在外文質彬彬大方得體回到家裡就一塌糊塗，甚至醉醺醺吐得滿屋留給人家收拾？

所以我覺得我們不要活顛倒了，不是把最美留給世界，留給外面那些陌生的人。多想想婚前怎麼吸引對方的，是如何運用禮節的。

我們細想一下很多離婚離的是什麼？每一個花枝招展的女人都在外面，每個黃臉婆都在家裡；每個斯文得體的帥哥都是在外面，每一個邋遢噁心的男人都在家，然後拼命說對方被外面狐狸精勾引走了……

5⃣️生活迷茫

生活迷茫來自於過度攀比，一旦陷入攀比你就會失衡。要知道每個人的境遇都不同，如果你整天攀比就會無心生活，其實你也可能是人家眼裡的風景。

壓力人人有，只是各有不同。你在仰望人家的同時，人家卻在羨慕你的幸福！所以不如多想想自己可以如何提升自己而更加優秀！

所以，我覺得我們應該多問問自己肩膀是不是有兩個字：責任！

每個人的父母都會對自己的孩子有期望；如果你自己已經是父母了，那更是有了父母的擔當，有了孩子的牽掛，有了愛人的牽盼。因此我們就沒有太多的資格和時間去進行所謂的空虛寂寞冷。

所以，一個人內心空虛的時候就多想想父母，多想想孩子，多想想愛人，多想想自己是個人應該去如何更多的承擔責任和盡義務！

用你需要盡的責任來填補你空虛的內心！活著就是各有各的壓力各有各的無奈，只不過很多人都是選擇揹著壓力繼續前行！

至於，人生到底是有沒有意義這種高深疑問，我們應該放掉，一些宏大的理論我們不需要去思考，因為你現在還踩在地上！

壓力誰都有，不要放大壓力，但也不要忽視壓力的存在！也不要惡化環境，認清自己，不要高看自己，也不要低看了自己。

所以認清自己，認清自己是誰，認真想想自己身上的責任！因此內心空虛就用責任來填補，用讓自己變得更加優秀的行動來填補！

現在的社會，越來越彰顯獨立的人格，不論是社會精英，還是全職媽媽，都需要被社會所認可。如何彰顯自己獨立的人格，就需要不斷地充實自己，透過自己各方面知識的積累，塑造一個獨立的、具有個性思維的、成熟的個體形象。《西遊記》中唐僧師徒四人為什麼能夠被大家所熟識，正因為他們都具有這方面的性格特徵。如下圖：不成熟的個體不會被社會所認知、所承認，只會淪為別人的附庸，或成為可憐的笑柄。這句話對於一個全職在家帶孩子的寶媽更具有警醒性。千萬不要因為帶孩子給自己找藉口，帶孩子只是一種表現形式，閒暇之餘也可以給自己充充電，豐富自己的見識，給自己將來尋找合適的工作角色打好基礎。也可以嘗試開個網店，或在讀書網站上發表文章，或在悟空問答上回答問題賺紅包。一個女人年輕時是因著自己的美麗而體現出優秀，成家之後就應該憑著自己的優秀而凸顯美麗。一個成熟的白領精英更具有人性的魅力和殺傷力。還要提到《我的前半生》，之前賀寒對子君的遭遇只是同情，因為子君正是一個被無情拋棄的全職寶媽形象；後來子君在面對社會各方面的壓力時，不斷充實自己，在奮鬥中越來越成熟，體現出了一個女人成熟的魅力。最終也憑此抱得金龜婿。無論什麼時候，都不要將自己的未來寄託到別人的身上。只有靠著自己的努力獲得的，才是最可靠的收穫。

用愛好，工作，旅遊，忙碌來填補。 空虛是因為朋友少，比較孤獨吧。 1，培養自己的興趣愛好，比如玩玩遊戲，跟朋友去散散步，逛逛街，多結交一些新朋友，體會五味雜糧的人生。 2，認真努力工作，讓自己忙碌起來，讓自己忙得吃飯的時間都沒有的話，是不是就沒空虛的感覺了。 3，工作忙完後，可以聽聽音樂，看看書，給自己開場說走就走的旅行，看看不一樣的風景，既能陶冶情操，又能賞心悅目。

可以從以下三個方面排除空虛感：

1.給自己定一個努力的目標。目標不要定得太高，也不要太低，要切合實際，透過自己的努力就能夠得著。當你全身心地投入到自己的奮鬥目標上時，就會抓緊每一分每一秒，會感覺時間不夠用，這樣你有大部分時間會過得忙碌且充實，沒有時間感到空虛了。

2.培養自己的興趣愛好。在空閒的時間做自己喜歡做的事情，是一種享受。培養自己的興趣愛好，如看書、下棋、爬山、聽音樂等等。如果你專注在自己的興趣愛好上時，空虛是無機可入的。

3.交兩三個好友。朋友不要多，兩至三個，能無所不言地。在空虛感侵入時，立馬聯絡好友，一起約個飯、約個電影、約散步等等，或者僅僅電話聊聊天都可以，即時將空虛感排除。

是不是快到年關,因為馬上要用錢，所以覺得很空虛，是嗎？俗話說的好少年不努力，老大徒傷悲，年前不掙錢，年關太空虛。