好~吃了個蘋果再喝純牛奶是可以的，他們並不是相剋的食物。從營養學的角度講，牛奶和蘋果都沒有什麼樣太多的忌諱。 但不是太提倡空腹喝牛奶~~其實早餐不是說要吃飽嗎，你還可以加點麵包更加營養。

蘋果主要是纖維素類，牛奶主要是蛋白質，建議這兩個食物不要一起吃較好。

如果這樣吃的話比較容易造成腹瀉的情況。

牛奶其實是不能跟任何水果放到一起食用的，因為牛奶中的物質容易和水果中富含的果酸發生一定的化學反應，然後會對人體產生一定的有害物質，所以一定要注意吃牛奶的時候不要吃水果，以免造成腸胃的不適，早上起來可以吃點熱粥或者是包子之類的食物比較好，水果儘量放在兩餐中間食用。

因此，在喝牛奶的同時，一定要吃一些饅頭、麵包類的食品。在空腹情況下喝牛奶，由於缺少糖和脂肪類食物的供給，牛奶中的蛋白質就被迫轉化為能量。這實際上是一種很大的浪費。

拓展資料：

1、飲食中必須有適量的纖維素。

2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。

3、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。

4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎腳踏車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。

6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。

7、保持心情舒暢，生活要有規律。