一、忍住眼淚的10種方法
第一種方法：逼自己一把。
很多時候，你只需要對自己狠一點。不要慣著自己，也不要放縱自己。逼自己不要流淚，這其實是可以做到的。
第二種方法：轉移注意力。
當你想要哭的時候，你不要想著悲傷的事情。而是想一些快樂、開心的事情，轉移注意力很重要。
第三種方法：聽聽音樂。
其實聽歌是可以緩解心情的，當你想哭泣時，就聽一些積極或者自己喜歡的歌曲，保證能讓心情變得好起來。
第四種方法：看搞笑電影。
這個方法其實很有效果的，很多心情不好的人在看完電影之後，整個人都變得開心起來。想哭就看電影吧。
第五種方法：做家務。
當你的身體處於很緊張，或者處於很疲憊的狀態時。你就根本沒有時間去想自己的悲傷和不愉快。
第六種方法：出去跑步。
跑步真的是一個不錯的選擇，當你想要流淚時。就去跑步，把淚水都變成身上的汗水。這樣還可以讓身體變得更健康。
第七種方法：和朋友談心。
其實很多你覺得難受的事情，是因為你把自己封閉起來。與其這樣，倒不如找朋友傾訴一下，就能緩解自己的心情。
第八種方法：睡覺。
當你快要留下眼淚時，你就跑去床上睡一覺。當你睡醒之後，你就會忘記先前不愉快的事情了。
第九種方法：逛街。
女孩子特別喜歡的事情就是買衣服，所以當你覺得想哭時，就去花錢吧，這樣就可以滿足你的心情和慾望了。
第十種方法：吃東西。
很多人都會在心情不好的時候吃零食，如果你覺得很想哭，那就使勁吃吧，把淚水吞進肚子裡面。
二、想哭的時候如何忍住眼淚不哭
1、仰望天空
把頭抬起來仰望天空，可以減少地心引力的作用，眼淚就不容易流出來，還可以同時閉上眼睛，待不想哭的時候再睜開。
2、繃緊肌肉
當感覺眼淚要奪眶而出時，可用力繃緊臉部肌肉，特別是眼睛部位的肌肉，這個要注意用力程度，別蹦太緊了。
3、調整呼吸法
可以張開嘴，用嘴巴呼吸，大口大口的吸氣，然後慢慢地把氣吐出來，吸氣多呼氣少，重複幾次。
4、轉移注意力
這個在被別人罵或者羞辱的時候比較好用，忽略對方的話語，想想今天吃什麼菜、喜歡的明星、電視劇劇情什麼的，反正不要把注意力放在說話人的身上。
5、調整思想
如果別人用你的缺點來攻擊你，讓你覺得傷心想哭的話，就要調整自己的思想了，那些不必要不理解你的人說的話根本不需要放在心上，只會傷了自己的身體，想想自己的優點和好處，也不需要與這些人爭論，因為他們根本不值得
6、運動
運動可以提高多巴胺，如果是因為失戀、挫折、困境等問題而想哭的話，就可以去運動，不僅可以把負面情緒發洩出來，還能鍛鍊身體，一舉兩得
7、傾訴
悲傷的情緒要說出來，找朋友出來聊天傾訴，讓朋友開解，這種方法比較適合想哭但是又沒有要哭出來的人
三、讓內心強大的方法
1、學會調節情緒。
散步或跑步，中低強度的運動能幫助平復情緒；靜坐冥想，將雜念清理出去，減少負面情緒，更冷靜地看問題。
2、延遲享受。
延遲享受對成功重要之極，可以說，只有能放棄眼前一時之樂、把目光放長遠的人，才更有可能在未來收穫成功果實。
3、學會拒絕。
對很多人來說，拒絕別人是一件難以開口的事，因為礙於情面，怕傷了感情。但美國加州大學的一項研究顯示，一個人越是沒有勇氣拒絕別人，就越容易緊張、焦慮甚至抑鬱。
4、放棄壞習慣。
如果意識到自己有些嚴重的弱點，就要堅持改善。還有一些“不起眼”的壞習慣，如與人攀比、身邊太多“損友”、沉湎過去、害怕改變、不從失誤中吸取教訓、杞人憂天等，都要主動擺脫。
一、忍住眼淚的10種方法
第一種方法：逼自己一把。
很多時候，你只需要對自己狠一點。不要慣著自己，也不要放縱自己。逼自己不要流淚，這其實是可以做到的。
第二種方法：轉移注意力。
當你想要哭的時候，你不要想著悲傷的事情。而是想一些快樂、開心的事情，轉移注意力很重要。
第三種方法：聽聽音樂。
其實聽歌是可以緩解心情的，當你想哭泣時，就聽一些積極或者自己喜歡的歌曲，保證能讓心情變得好起來。
第四種方法：看搞笑電影。
這個方法其實很有效果的，很多心情不好的人在看完電影之後，整個人都變得開心起來。想哭就看電影吧。
第五種方法：做家務。
當你的身體處於很緊張，或者處於很疲憊的狀態時。你就根本沒有時間去想自己的悲傷和不愉快。
第六種方法：出去跑步。
跑步真的是一個不錯的選擇，當你想要流淚時。就去跑步，把淚水都變成身上的汗水。這樣還可以讓身體變得更健康。
第七種方法：和朋友談心。
其實很多你覺得難受的事情，是因為你把自己封閉起來。與其這樣，倒不如找朋友傾訴一下，就能緩解自己的心情。
第八種方法：睡覺。
當你快要留下眼淚時，你就跑去床上睡一覺。當你睡醒之後，你就會忘記先前不愉快的事情了。
第九種方法：逛街。
女孩子特別喜歡的事情就是買衣服，所以當你覺得想哭時，就去花錢吧，這樣就可以滿足你的心情和慾望了。
第十種方法：吃東西。
很多人都會在心情不好的時候吃零食，如果你覺得很想哭，那就使勁吃吧，把淚水吞進肚子裡面。
二、想哭的時候如何忍住眼淚不哭
1、仰望天空
把頭抬起來仰望天空，可以減少地心引力的作用，眼淚就不容易流出來，還可以同時閉上眼睛，待不想哭的時候再睜開。
2、繃緊肌肉
當感覺眼淚要奪眶而出時，可用力繃緊臉部肌肉，特別是眼睛部位的肌肉，這個要注意用力程度，別蹦太緊了。
3、調整呼吸法
可以張開嘴，用嘴巴呼吸，大口大口的吸氣，然後慢慢地把氣吐出來，吸氣多呼氣少，重複幾次。
4、轉移注意力
這個在被別人罵或者羞辱的時候比較好用，忽略對方的話語，想想今天吃什麼菜、喜歡的明星、電視劇劇情什麼的，反正不要把注意力放在說話人的身上。
5、調整思想
如果別人用你的缺點來攻擊你，讓你覺得傷心想哭的話，就要調整自己的思想了，那些不必要不理解你的人說的話根本不需要放在心上，只會傷了自己的身體，想想自己的優點和好處，也不需要與這些人爭論，因為他們根本不值得
6、運動
運動可以提高多巴胺，如果是因為失戀、挫折、困境等問題而想哭的話，就可以去運動，不僅可以把負面情緒發洩出來，還能鍛鍊身體，一舉兩得
7、傾訴
悲傷的情緒要說出來，找朋友出來聊天傾訴，讓朋友開解，這種方法比較適合想哭但是又沒有要哭出來的人
三、讓內心強大的方法
1、學會調節情緒。
散步或跑步，中低強度的運動能幫助平復情緒；靜坐冥想，將雜念清理出去，減少負面情緒，更冷靜地看問題。
2、延遲享受。
延遲享受對成功重要之極，可以說，只有能放棄眼前一時之樂、把目光放長遠的人，才更有可能在未來收穫成功果實。
3、學會拒絕。
對很多人來說，拒絕別人是一件難以開口的事，因為礙於情面，怕傷了感情。但美國加州大學的一項研究顯示，一個人越是沒有勇氣拒絕別人，就越容易緊張、焦慮甚至抑鬱。
4、放棄壞習慣。
如果意識到自己有些嚴重的弱點，就要堅持改善。還有一些“不起眼”的壞習慣，如與人攀比、身邊太多“損友”、沉湎過去、害怕改變、不從失誤中吸取教訓、杞人憂天等，都要主動擺脫。