這個我還真的知道，11年的時候去九寨溝旅遊，海拔具體多少我也忘了，反正到地方後第二天就開始高反，具體狀況有頭痛，乏力，精神不振，而且我還嚴重上火，嘴裡面起口腔潰瘍，那種感覺真是糟糕透了，去的時候也喝了紅景天，但是作用不大，怕有依賴性，沒敢吸氧，兩天的行程雖然景色很美，但也很痛苦，不知道九寨溝地震後原來的景色還有沒有，反正以前是超美！如果準備去高原旅遊的人，最好提前一個月鍛鍊身體，開始喝紅景天，提前預防，而且在高原上不能得病，如果高反嚴重，甚至都有生命危險！所以提前做準備是很有必要的，順便說一下，高血壓心臟病的人最好別去了，越瘦的人高反越不嚴重。

初次進入高原的人，在海拔3000米的高度，會出現頭疼、頭暈、眼花、耳鳴、全身乏力、行走困難、難以入睡等症狀，嚴重者出現腹脹、食慾不振、噁心、嘔吐、心慌、氣短、胸悶、面色及口唇發紫或面部水腫等症狀。出現這些症狀，應在原高度處停留休息3~5天，或立即下降數百米高度，一般就可恢復正常。

有報道說，3500米以下的發病率佔37%~51%，3600米-5000米的發病率達50%。這說明高度越高，高原反應的發病率越高。嚴重貧血、高血壓、明顯心、肝、肺、腎等疾病者，不宜上高原。肥胖者耗氧量較高，出現急慢性高原病的機會大於較瘦者。

建議：有計劃進入高原前幾個月，加強體育鍛煉；

初入高原的時候要減少體力活動，保護心臟，可有效地預防高原反應。食物要清淡，易吃碳水化合物，少吃難以消化的食品。

嚴禁飲酒！飲酒能加快心跳，給尚未習服的心臟增加負荷；增加心力衰竭和高原腦水腫的機會。每天至少喝3-4升水保持水份，以減輕症狀；尿量應充分

不要被“吸氧會產生依賴”誤導，如果有條件(比如車上帶了製氧機)你就用，在車上用，下車拍照不吸氧沒事，不是不吸氧立馬就高反的，夜裡睡覺時可吸氧。吸了氧就同在家裡一樣舒服。在高原也就那幾天，天天吸氧又何妨？你又不是長期呆下去，哪裡扯得上“依賴”二字。

不是所有的人都會有高原反應，不同的人身體條件不一樣，對氧氣的需求量和敏感度不一樣。有的人在海拔不到2000米的昆明，都會有輕度的高反；有的人即使到了3850米的拉薩，也沒有高原反應。即便是都有高原反應的人，表現出來的症狀、輕重程度、持續時間，也有很大的不一樣，不能一概而論。大致說來，高原反應有如下一些症狀：頭暈、頭痛、胸悶、心慌、心跳加快、睡不著覺、嘔吐、全身發軟，有的面部和嘴唇發烏，有的還有水腫。

許多人剛上高原的時候完全沒有感覺，以為自己不會有高原反應，所以很興奮，忙著到處遊玩拍照，結果很快高原反應襲來。所以初到高原，不要過於興奮，不要劇烈運動，要注意休息和飲食，注意保暖，多喝水。最好先好好睡覺，緩步或輕微活動，讓身體儘快適應，以減輕高原反應，以期快速恢復。有了高原反應，如果是輕度高反，只要自身沒有感冒在先或其他疾病，也不用緊張，甚至不用吃藥，正常情況下，2-3天就適應了，症狀也就消失了。如果3-4天還不能恢復，甚至症狀有所加重，那就要吸氧或者去醫院。再嚴重的，要立即停止在高原的活動，立刻返回原住地。

去高原之前，可以提前一週左右開始吃紅景天。出發時自己備點專止頭痛的藥、速效救心丸之類，備兩支葡萄糖。葡萄糖在有症狀時喝，會有很大的幫助，人也會舒服很多。我自己多次去過西藏，從北京、成都乘飛機去過，從西寧坐汽車去過，從雲南香格里拉自駕車去過，翻過5800多米的山口，最長的自駕了半個多月，在3500多米的高黎貢山徒過步、露營過。每次都有高原反應，但每次的程度和症狀都不完全相同。適應之後，每次都玩得非常痛快，看了好多別人看不到的風景，見了很多不常見的風情。

所以，高原反應完全不可怕，不用緊張，但是也不要掉以輕心，準備周全，適當注意即可。

高反是缺氧和不適應大氣壓強而造成的，一般口訣是這樣的，高反欺胖不欺廋，欺男不欺女，欺老不欺小。所以老胖男要多注意。失眠，噁心，嘔吐，頭疼，呼吸急搐，胸悶心慌等，上高原切記不要劇烈運動！防治是多喝紅糖水，還可以口含西洋參等來緩解。感冒者速去醫院，感冒了不能吃西洋參。

從海平面地區進入高原地區以後，由於高原大氣壓低，空氣稀薄，氧分壓低，加上寒冷乾燥，在不同的海拔高度，人體會出現一系列不同程度的反正症狀，頭疼胸悶、氣短、心悸、失眠、口唇紫紺、噁心嘔吐等等，成為高原反應。

預防高原反應的產品一般會有：(1)、紅景天、奧默藍養片等抗高原反應藥物，雖然藥物對每個人的作用不一樣，但還是建議分別在出發前一週和剛進入高原的頭一天服用。(2)、西洋參補氣，放在舌下含服再吃，比直接吃掉效果好。(3)、芬必得、布洛芬等鎮痛類藥物對治頭痛效果較快，可以減輕症狀，但有人提出說這樣治標不治本，還是要多休息，讓身體適應高原環境。(4)、隨身攜帶葡萄糖，補充能量，沒胃口的時候也可以喝，對於緩解高原反應症狀也有幫助。(5)、多帶幾種感冒藥，比如說白加黑，還有999感冒沖劑，還要帶上退燒藥、消炎藥、創可貼、治療腸胃的藥

高原地區的氧氣含量低，平時生活在低海拔地區的人到了高原，身體未能立即適應低氧環境，從而出現一系列高原病。有些高原病非常兇險，需要及時治療，否則會引起生命危險。

1，急性高山反應。這是最常發生的高原病，主要症狀為頭痛、胸悶、氣短、胃腸道不適、虛弱無力、頭暈和失眠。

2，高山腦水腫。主要症狀為劇烈頭痛、嘔吐、肢體不協調、走路不穩或精神異常。未經治療的高山腦水腫死亡率為14%。

3，高山肺水腫。主要症狀為休息狀態下呼吸困難、咳嗽頻繁、痰中帶粉紅色血絲、虛弱、前胸有堵塞感、面板蒼白且發紺。未經治療的高山肺水腫死亡率為40%。

兒童、身體狀況不佳的老年人，患有貧血、未獲控制的糖尿病人，有較嚴重的心腦血管疾病、慢性呼吸系統疾病者，精神疾病患者以及高危孕婦等不宜進入高原。

1,乙醯唑胺預防和治療高原病。作為預防用途，乙醯唑胺劑量為每次125mg，睡前服用一次；治療中度和重度急性高山反應，劑量為每次250mg，每天2次，直到好轉。服用時患者需要少量、多次喝水，而且要注意，對磺胺類藥物過敏者禁用。

2,布洛芬治療頭痛。布洛芬可以迅速緩解頭痛，成人每次口服0.2～0.4g，每天3～5次。成人用藥最大限量一般為每日2.4g。

3,多潘立酮治療胃腸道不適。成人每次口服10mg,每天3～4次，空腹服用起效更快。

4,唑吡坦治療高原睡眠障礙。成人每次10mg，每天一次，睡前口服。

預防高原病最好的方法是在同一海拔地方停留兩三天，讓身體逐步適應後，再提升旅行高度。假如出現高原病症狀，切勿急於攀高，應待症狀消失後再繼續。

特別提醒：高山腦水腫和高山肺水腫是非常嚴重的病症，若處理不當，很可能危及生命，此時應該吸氧，立即下降高度，併到醫院接受正規治療。

高原反應是人在進入高海拔地區時，因為低壓低氧所造成的人體不適，所以如果要去高海拔地區旅遊時，一定要提前做好準備，防止發生意外。

以前經常聽到說高原反應，但究竟是個什麼體驗，還真的說不上來，直到2015年去了一次雲南的玉龍雪山，才真的感受了什麼是高原反應。

從麗江到玉龍雪山挺近的，只有十幾公里，從麗江的紅太陽廣場，坐7路公交車直達，其實這個公交車都不怎麼正規，都是當地人自己組建起來的麵包車而已，只是已經形成一種固定模式了。旁邊還有好多私家車自己拉活，我跟老公就叫了一個私家車，她給我們提供門票、索道票等，並答應開車送到景區門口，一共給了多少錢忘記了，反正比去視窗買票便宜，視窗買票，還得要檢查你是否有麗江古城維護費（80一個人），如果沒有，還得再補票，所以算下來挺划算的。

我們是9月份去的，聽說山上很冷，於是租了羽絨服，在老闆的忽悠下買了一個氧氣瓶，然後就坐車上山了。說實話到山腳下的時候，感覺有一點不舒服了，但還好，隨後坐纜車上山，一下纜車，明顯感覺到呼吸有點困難了。纜車坐上來沒幾分鐘，氣壓變化太快了，身體一下就有了明顯反應，然後我受不了了，總感覺喉嚨像堵住一般，喘上上氣，我老公還好，只是稍微有點不舒服。快到山頂的時候，海拔4000多米，那個時候真的有點喘，走幾步都要歇歇，最後我和我老公把氧氣瓶用了。

怎麼說呢，雖然用了氧氣瓶，但感覺還好，在身體承受範圍內，當然每個人體質不同，如果去高海拔地區旅遊時，最好還是多備點高原藥或者氧氣瓶之類的，以備不時之需。