運動緊身褲有什麼作用？說到運動緊身褲作用就多了，看多了各種健身達人的好身材，特別是在很多明星的帶動下，看到明星因為健身而保持年輕，越來越多的人加入到健身熱潮之中，都希望自己可以擁有一個完美的身材。

經常運動的人，不僅身材更好一些，而且身體素質也比較好。很多人運動後，都會穿著一條緊身褲，是不是運動緊身褲比寬鬆的運動褲就好些呢？

其實也不能完全這麼定論，剛開始運動時候無論是寬鬆運動褲，還是緊身運動褲都是可以的，只是運動緊身褲更為專業一些。

我們都知道，運動時候，特別是跳躍、跑步等劇烈運動時候，腿部肌肉會劇烈顫抖，這樣會增加疲勞感。而運動緊身褲經特殊的材料與設計，可以為肌肉提供很好的支撐，減少肌肉的抖動，並且達到區域性保護的作用。

從運動上來說，運動緊身褲的彈力和回彈力都特別好，運動過程中會有各種大幅度的動作，運動緊身褲會讓你運動更輕鬆，無束縛感，不會侷限你的運動。

另外，運動過程中會大量流汗，運動緊身褲的透氣排汗效果都特別好，讓你在運動過程中保持面板乾爽，不會因為流汗粘身而影響運動。運動緊身褲都會輕便柔軟，不會摩擦面板，增加運動過程中的舒適度。

最後，有的運動緊身褲會在腿部設計流線型，臀部提高支撐，這樣穿起來比較能夠塑造體型，看起來比較“顯瘦”，這也是很多健身女性平時也會穿運動緊身褲的原因之一。

另外很多人說，為啥那麼多人外面還會套著短褲呢？這是因為運動緊身褲很像打底褲，外穿可能會比較尷尬，穿著短褲只是避免尷尬。

現在的運動緊身褲會增加一些設計感的花紋、字母、花色等，完全可以外穿，也不會尷尬。只是建議大家在選擇外穿運動緊身褲的時候，儘量選擇深色、有花紋，或者花色的那種，如果是膚色的還是儘量作為打底比較好。

以我有限的運動經驗來說，對大多數人來說，尤其是運動經驗不是特別豐富的人來說，不管是緊身褲，還是壓縮褲，都沒什麼用處，尤其是緊身褲，除了好看，基本沒什麼用。壓縮褲雖然有點用，但實際用處也沒有宣傳的那麼大，對大多數人來說基本用不上。

我不是完全否定緊身褲和壓縮褲，我只是說用處不大，尤其是緊身褲，相對來說壓縮褲倒是還有點用處。

緊身褲和壓縮褲，對女性來說最重要的作用就是凸顯身材線條。在不管是在健身房，還是在戶外，穿著緊身褲或壓縮褲運動的女性都是眾人矚目的焦點。

緊身褲在實際運動在的作用主要體現在有氧運動上，主要是跑步、騎行、跳繩等運動，對於短跑來說也有一定作用，對器械鍛鍊來說用處不大。

1.降低有氧運動時風阻，比如跑步或騎行時空氣阻力對鍛鍊者來說是重要阻力來源，尤其是公路騎行，如果穿著緊身褲或壓縮褲或壓縮褲，能明顯降低風阻，比穿短褲騎行要略好。對於大多數業餘選手來說，由於跑步和騎行的速度並不快，這點風阻，實際上小到可以忽略。平時運動時會更加靈活，不會有穿著比較寬鬆的衣物運動時“兜風”的感覺。

2.緊身褲和壓縮褲對肌肉有一定的包裹和支撐作用。運動時肌肉和脂肪會隨著運動產生一定程度的晃動，尤其是比較肥胖的人來說更是如此。由於壓縮褲比較緊，而且對身體各部位肌肉採用了不同程度的壓縮，能在一定程度上減少肌肉和脂肪的晃動，能在一定程度上降低身體損傷。但從實際效果來說，除非是特別高強度、非常激烈的運動，日常運動，比如跑步、跳繩時肌肉和脂肪的晃動對身體一般不會造成什麼影響。

3.壓縮衣褲對身體各部位採用梯度壓縮，也就是針對不同部位採用不同的壓縮力度，能在一定程度上加速血液迴圈，增加身體供氧量，提高運動成績，同時還能將肌肉在運動中產生的乳酸帶走，具備一定程度的緩解延時肌肉痠痛的功能。

4.舒適度更好，排汗、透氣性更好。儘管壓縮褲相對緊身褲來說更“緊繃”，但在實際穿著時並沒有不適感，反而更加舒適，尤其是運動一段時間以後會更加非常舒適。相對來說壓縮褲的排汗性、透氣性、速乾性更好一點。

如果為了凸顯身材，或者減少運動時的阻力，選擇緊身褲就行，從幾十元到一兩百元，三四百元，不同價位和款式的緊身褲可供選擇，相對來說壓縮褲的款式和顏色可選餘地就很少，而且品牌大概也就那麼幾個。

選擇壓縮衣褲一定要選擇具備梯度壓縮功能的壓縮衣褲。壓縮褲要選擇小腿的壓縮力度最大的褲子，因為在有氧運動時血液隨著重力作用流向小腿比較多，需要要說小腿肌肉和血管，促使血液迴流到心臟，壓縮短褲的作用明顯不如壓縮長褲。也就是說越是遠離心臟的位置，壓縮力度要越大，這樣才能保證血液迴流到心臟。壓縮衣要選擇對胸肌、背闊肌、斜方肌部位壓縮力度較大的壓縮衣。

壓縮衣褲對於高水平選手，尤其是有氧運動專案上的高水平選手來說比較重要，對大多數普通人來說，如果不是裝備控，基本沒必要考慮購買壓縮褲，畢竟壓縮衣褲的價格動輒五六百，甚至一千多的價格，實在是太貴。而且實際用途並沒有宣傳的那麼大。

壓縮衣褲在馬拉松專案上並不普及，像基普喬格這樣的頂尖選手都沒有穿著壓縮衣褲。在鐵人三項上，好像是選擇壓縮衣褲的選手比較多。要游泳、騎行和跑步，對體力消耗比較大，而且運動速度比較快，需要降低風阻。

真正的壓縮服裝是有其目的，旨在增加肢體的血液迴圈，減少磨損，據說可提高使用者鍛鍊後的運動能力並縮短恢復時間。

緊身褲誕生於20世紀初，由從事馬戲和雜技表演的演員穿著，為了美觀和不影響身體平衡和協調性。而現在的緊身衣的作用就是減少身體在運動過程中肌肉的抖動，提供肌肉和關節支撐以及保暖排汗作用。例如：瑜伽課上，你的肌肉是否收緊，膝蓋關節是否上提，一眼便可以看到。

壓縮衣物會比一般的緊身褲、運動衣物功能全面。具有非常好的保暖、透氣、抗菌、抗靜電的特性。更好的貼合讓你無負擔地奔跑，同時增加肌肉對氧氣的吸收，降低血乳酸水平，緩和血流的緊密程度，具有排汗功能，可減少汗水積聚並保持溫暖。

很多壓縮類產品在臨床上有治療作用，例如：壓縮襪，已被證明有助於恢復耐力，並且可以在訓練期間保持最大的力量，改善並抵消遲發性肌肉痠痛。壓縮短褲，一項研究發現，穿壓縮短褲的人，可以減少肌肉疲勞在兩次40公里時間試驗之間，在24小時休息時間內穿著壓縮短褲的人恢復得更快，減少肌肉疲勞。

對於普通運動愛好者來說，最需要的是安全、舒適。壓縮衣不是必需的裝備，但假如你覺得壓縮衣物真有必要的話，在選擇購買跑步壓縮衣物時，有必要確認購買產品的壓力（mmHg） 等級、壓力分佈、丹尼數等資訊。