智慧手錶只能是做為輔助產品來使用，如果你自己沒有毅力，不能自律，那再好的東西也不能監督你。減肥在於首先要自律，然後制定適合自己的減脂計劃和健康的飲食標準，才能更好的減脂。外在的裝置只是為了更方便快捷的輔助我們更好的鍛鍊身體而已！

健身靠自己的主動意識，靠手錶督促？開什麼玩笑

建議多看看健身的文章，找到激發你去健身並長期堅持到理由，從意識上做到主動

可以加健身群之類的，定期打卡，互相交流，記錄自己的變化，增強堅持健身的動力

給自己設定一個目標，動起來吧少年，先在家做俯臥撐和蹲起，不需要器械，有感覺後按自己的時間做計劃，有問題可以找我交流

智慧手錶是近來興起的一種高科技穿戴手錶，可以測心率，可運動計步，還可以做鬧鐘等。但是運動健身是個人喜好，不是靠別人來約束你，強制你才去做。很多人運動一段時間就停下來了，所以說貴在堅持。

感謝大師兄的邀請，關於智慧手錶能不能督促自己去健身的問題，我的答案是不能，因為智慧手錶它起到是，輔助作用，而不是督促作用，其實大家都知道，關於健身減脂的是需要我們持之以恆的，因為只有堅持才會有收貨的，尤其是在關於健身減肥這一點上就更需要我們堅持了，如果僅僅靠手環那就是會心裡容易產生心理依賴的，而健身是需要我們發自內心的去做去堅持，督促自己的是自己是自己的內心，而不是一個裝置，我們做什麼事都堅持，有始有終，不要半途而廢。

這個完全靠個人毅力，縱然有最好的裝備，內心不想去時總會找出一萬種理由不去的。智慧手錶只能錦上添花，時時關注下心率，運動強度，運動消耗等。

這是一個仁者見仁，智者見智的問題。

對於一個意志堅強，有毅力的人來說，智慧手錶可以起到一個促進，輔助的健身作用。因為你本身有這個健身減脂的規劃行動，智慧手錶戴在手上，顯示出具體的能量消耗，起到警醒的督促作用。 而如果你的心思不在健身減脂上，只是戴上智慧手錶來看下時間，或者裝飾，跟風，顯擺的其他作用。那智慧手錶對健身效果微乎其微。

當然，希望大家積極健身，提高身體素質。身體是革命的本錢。身體好，一切就有希望！

督促健身，誰都沒辦法督促你，除非你自己！

這個真的靠自律，自己不決心去運動，鍛鍊身體，真的啥都沒用。

有人屬於受刺激型，看到好看的衣服穿不下，就加入購物車，減下來就買，因為貴啊！有人就是嚴格要求自己！

Z先生給了我一個下圖品牌的運動手錶，沒怎麼用，更喜歡用悅跑。喜歡聽跑步開始，你已經跑了**公里，耗時**分鐘，離目標還有**公里，加油！跑步結束，做做拉申！

現在流行陪伴式鍛鍊，有效！

堅持說得容易，做起來可不簡單，一起加油

我們要健身，要減脂，其目的是為了我們自己的身體健康來做的。而智慧手機只能在某個領域告訴自己的身體狀況。

而我們是否能自覺的去健身，去鍛鍊，完全取決於自己是否自律，是否能做的到堅持。

智慧手錶顯示了我們的身體狀況，在心理上感覺像是在督促我們鍛鍊，但最重要的是我們持之以恆的心，以及高度的執行力。

智慧手錶的發展基本從2010年後開始，從最初的蘋果智慧手錶到現在的華為智慧手錶，已經將近發展了10年。技術也已經越來越先進，基本功能有通話、音樂，健康和運動等方面，運動和健康都是各大品牌的主打功能。隨著4g和5g通訊技術的大發展，可以隨時講使用者運動健康資料運動習慣上傳至雲端儲存器。使用者可根據自身的情況安排合理的健身時間，也可由系統幫助制定符合自身情況的健身計劃。現代人都處於大壓力，強競爭，高負荷的生活工作狀態，自己的身體狀況有時並不在意，只能手錶可以隨時監控身體發生的基本變化，如血壓血脂心率等資料。超出正常值可以建議進行相應的身體鍛鍊。並在設定好的時間段進行提醒，很多不自律或事務繁重的人可以利用這些功能督促進行有規律的身體鍛鍊，而對智慧手錶感興趣或接受的人也大多數是屬於時尚，熱愛健康，追求高品質生活的人。所以智慧手錶在一定程度上可以督促自己去按時減脂健身。當然如果真的不喜歡，生活習慣比較糟糕的人，你就是用八臺轎子抬他去健身房，他也不會去運動的。

健身這件事情必須是內心真正認同、喜歡和接受才能長久的堅持下去。在此基礎上，智慧手錶作為一個輔助工具可以讓我們的健身時間更加規律，從而可以更好的堅持下去。

反之，如果內心只是覺得健身是個潮流，或者只是為了打卡髮圈，督促一天，一個星期可以，想要長時間的堅持是不太現實的。

凡事都有內因和外因。

但是不妨多想想之前買智慧手錶的初衷，然後再定製一個可實現的計劃，比如從一週半小時一次，到一週半小時2次。

相信智慧手錶可以督促到您的。

介紹一下我自己的真實案例吧

去年3月份，我自己買了一款華為的手錶。當時是覺得可以計步，又可以接收簡訊，這樣就不需要我在外邊的時候頻繁看手機了。而且，最好用的是早晨鬧鐘，可以不吵醒舍友了。

自從戴上手錶以後，我覺得自己會每天不刻意的看一下，看看今天是否走夠了步數，如果沒走夠的話，我會多走幾圈，基本上每天15000左右。

另外，偶爾去健身房，會透過智慧手錶控制自己跑步和運動的心率，是自己儘量達到燃脂的狀態。

所以，智慧手錶不會督促你去健身減脂，但它會給想堅持健身減脂的你提供一些便利。

正如真正方便人類的，並不是工具，而是人類本身。

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