抑鬱說白了就是你的人生不夠精彩，太孤獨，這和自己的性格有關，多參加社交活動，讓自己忙起來，不要太閒了而去想那麼多亂七八糟的，把自己的時間一分一秒的不要浪費在沒有意義的事情之上

可以透過自己的學習成長改變提高自己的智慧水平，解決抑鬱問題。

如果抑鬱問題嚴重，自己解決不了問題，也可以透過尋求專業幫助解決抑鬱問題。

可以尋求專業水平高的心理醫生（心理專家）幫助解決抑鬱問題。

也可以透過專業心理諮詢服務可以徹底解決抑鬱症性心理問題。

抑鬱症的人手機號、或高頻率用到的數字程式碼中都有16/61 47/74 38/83 29/92 這些數字組合的，猜對的反饋一下

很對！必須心裡暗示抑鬱症只是一時情緒沒有調整好，絕不能把它當成病，這樣才能儘快的從這種消極的情緒中走出來！

母親是家庭的靈魂。

父親是社會的靈魂。

家庭的不穩，由於女德的缺失。

社會的不穩，由於家庭的不穩。

廉恥是立國之本。男人不懂廉恥為盜。女人不講廉恥是娼！

禮義廉恥，國之四維，四維不張，國乃滅亡。

禮是相處之道，君君臣臣，父父子子，克己以復禮。若不克己，子弒其父者，有之，母殺其子者，有之；夫婦互殺者，有之……

義是行為底線。忽見孺子墜井，見之者必發乎怵惕惻隱之心。發乎心，踐乎行，義也。若不信乎義，社會冷漠，世態炎涼，重慶公交之事，可怖也！國家未嘗不似一輛行駛中的列車。天下興亡匹夫有責，即是義之義！

廉不是清廉正直的意思！廉是自知之明！儒家一日三省吾身！自省以養廉！若不知廉，婦叛其夫，夫叛其婦，官叛其位，國叛其家，家庭之道絕矣！

恥是羞恥之心！書曰“一夫不獲，是餘之辜；百姓有過，罪之在我”。己所不欲，勿施於人。羞恥是人性最後一道防線。不自知，不知恥，何為人！

育民不以廉恥，是為育畜！畜類只有被食用的價值！死不足惜！

一位心理學家說^抑鬱的情緒來自對所遭遇的事情的信念、評價、解釋或哲學觀點，而非來自事情本身。抑鬱情緒不是由一件事直接引起的，而是由於不正確的認知和評價所引起的信念而導致了抑鬱情緒^。

那麼以合理思維來代替不合理思維，自我改變思維方式和認知信念，是不是可以減少不合理的信念所帶來的抑鬱情緒呢？

您的問題簡潔明瞭，我的回答也仿效一下：

1.發病期間必須要用抗抑鬱藥物治療；

2.要想取得“標本兼治”之功效，必須要做系統的“心理治療”！

一.抑鬱症的自我心理疏導：

1、平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。

2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。二.抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的治療有心理諮詢如認知療法、森田療法。藥物治療要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。

三、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。

抑鬱分輕度和重度，又分短暫和長期。首先，自我分析一下，是不是一個月有那麼好幾天鬱鬱寡歡或者10來天，如果是一個月大部分時間都是對生活提不起興趣做什麼都沒精力，感覺人生無意義，那麼你應該就是重度抑鬱，否則是輕度，重度抑鬱個人建議可以優先考慮找最好的朋友出來聊聊天，吃頓宵夜，把所有的心事都跟朋友說出來；如果是長期都是這個狀態，半年甚至一年都是，那麼就要好好分析自己，是不是生活習慣不好，經常夜睡不鍛鍊身體，是不是生活壓力過大沒地方釋放，是不是一直解決不了很多事情堆積如山耿耿於懷，把所有的問題寫出來，然後慢慢一個一個的去解決。我曾經也有過抑鬱的狀態，我最簡單的做法就是改變自己的生活習慣，早睡早起，起來的時候對著鏡子自我調侃:這個傢伙神經病，笑都不會笑，大爺的，來，咋們笑一個！希望對你有幫助！

有人比較懂相關知識或者常識，並隨時在患者身邊無條件理解、鼓勵，持之以恆，直到康復都不停下。這是我作為一個患者的切身感受。當然如果能有個契機創造奇蹟康復了更好，但為了不復發，還是需要理解的人永遠在身邊保駕護航。要不然只能交給醫院，還不一定效果好。所謂藥物起了作用，不過是病人本身有了心靈寄託情緒好轉的，總之病人心理環境不改善，藥物是沒有作用或者不能持久作用的

我自己的親身經歷。當年我是產後抑鬱。最特殊的是我喜歡看鮮血從傷口內噴湧而出的情景，那時候是隻有快感沒有痛感。我真的不是想自殺就是每當煩躁的時候就拿刀自傷？後來開始走出家庭，出來開始工作，融入社會，增加交流後，抑鬱症慢慢的就回復了，現在已經好幾年沒有犯過，但不能想，一想到鮮血淋漓的畫面還有衝動的慾望。所以多轉移注意力，多與人接觸，感覺還是可以的。

目前，抑鬱症的發病機制尚無統一定論，有多種學說理論，如因子學說，單胺學說，神經元功能學說等，病因複雜多樣，涉及生化、遺傳、內分泌、免疫、心理環境、社會事件等因素，因此，要想解決抑鬱，前提是找到抑鬱的誘因。

目前，臨床上治療抑鬱的方法，主要有服用藥物、心理治療、儀器治療、工娛治療等，方法各有優劣，藥物治療花費少，但有副作用；儀器治療按時間計費，費用高；心理治療無不良後果，但見效稍慢；工娛治療花費低，需配合其他方法。

抑鬱症除了治療之外，個人也可能透過一些訓練來改善，肯定自己，早晚練習觀息法，培養興趣愛好，堅持運動鍛鍊，尤其是早晨跑步，多讀書，特別是一些心理學、哲學等方面的書籍。

綜上，最能解決抑鬱的辦法是看抑鬱的程度，輕微的抑鬱，自我調整就可以了；稍重一點的在尋求心理治療的情況下，配合自我調整；重度的話，可以尋求專業醫院的臨床治療。

走進抑鬱症患者的內心世界，找到病根並拔除，轉變抑鬱症患者的心境才是最便捷的方法。

除此之外，我感覺都是在浪費時間。

怎麼才能走進患者的內心世界，這是一門技術，是老祖宗傳下來的智慧結晶。

其實到目前為止，我感覺治療抑鬱症還是用綜合療法比較理想也比較科學。合理的應用適合的西藥進行治療，對症狀的控制和身體感覺的改善有明顯效果。有效的中醫中藥對身體進行陰陽虛實寒熱調整。會從身體的基本層面根本的解決抑鬱症產生的病因和產生的條件。適時有效的心理疏導，對疾病的康復也能起到很大的作用。

我治療的一個女性病人。34歲。患病五年。因為對西藥治療不耐受。導致抑鬱症未能得到有效治療。19年初。開始運用中醫中藥和中醫針灸治療。在第一個療程的第五天開始。患者開始在治療過程中痛哭,在這個過程中讓家屬及時的誘導患者訴說自己心裡的委曲和痛苦。在後邊的治療過程中，幾乎每次都有同樣的現象出現。就這樣，在患者第一個療程十天治療結束的時候。患者的情緒也有了極大程度的改善。軀體症狀和失眠也有了一定程度的改善。後邊又進行兩個療程的治療。患者的抑鬱症就基本上治好啦。其實有時中醫中藥治療。和心理疏導以及西藥治療綜合起來效果還是蠻好的。當然在中醫中藥和中醫針灸治療的時候，我採用的是特殊手法。有興趣的可以微聊。

不要對鬱郁症過分恐懼，只要早發現早重視早干預早治療，有家人的陪伴，有親人的疏導，有自我內心的調整，鬱郁症也會徹底的治癒和消失。我有一個外甥女二十多歲，高挑，文靜，美麗，善良懂事，因戀愛問題，家裡不同意她的婚事，她內心很糾結，由於不好說有問題就積壓在心裡，夜間經常想男朋友帥氣對他一往情深，而父母的反對她也愛莫能助，問題無法解決內心十分壓抑，鬱悶，情緒十分低落，夜間無法入眠，長此以往，就是患上鬱郁症。表現就是像病人一樣，無法上班，躺在床上想睡又睡不沉，閤眼就過電影，情緒萎靡不振，沒有食慾，不想說話，大腦一片空白，說話語無倫次，思想消沉，大腦渾渾噩噩。這樣的狀態把父母親嚇壞了，趕緊找醫生看病，家人無時無刻的陪伴疏導，最後是中西醫結合，吃了很多中草藥，不到一年的時間鬱郁症徹底治癒了。現在她已經結婚生一個女兒六歲，兩人經營一個網店，生意蠻不錯，她們過的幸福而快樂。所以對鬱郁症要及時發現及時治療及時干預最關鍵。

有個人想做一件衣服，他去醫院買了“布料”（藥物），又去了心理諮詢室買了“線”（人性），但他卻哪裡都找不到“針”，你能幫幫他嗎?

作為專業周易預測師，適合找出抑鬱症的原因，是哪個五行對應的六親影響你抑鬱，就適合先找出抑鬱根源。只有找到抑鬱症的根源，才能更好的治療抑鬱症，抑鬱症其實是有源頭的，也是有原因的，每種疾病都有疾病根源，有些疾病是自己行為思想性格惡習導致的，所以對症下藥才能治療好抑鬱症！！