從小到大，父母都會說要多吃水果，對身體好，這種事情對於長大後有自控力的我們來說是很好做到的，那麼還是寶寶時的我們只有依賴父母的投餵了，水果中富含豐富的營養和水分，多吃水果對身體和皮膚都有著很大的好處，所以寶媽們一定要多給寶寶吃水果。

對於剛剛添加輔食的寶寶，瓜果蔬菜要多吃，容易吸收和消化，建議寶媽們以泥狀、糊狀、水狀的最佳，因為寶寶第一次接觸食物，不知道怎麼去咀嚼，所以這樣是最方便也是最安全的飲食方法，今天就來說說這幾種水果的吃法和富含的營養吧。

1、香蕉米糊

將香蕉去皮，取四分之一磨成泥，然後用溫水衝調米粉，比平時可以稀一些，之後將香蕉泥、米糊混合在一起，攪拌均勻。香蕉營養十分豐富，寶寶也可以很好的吸收，而且還有助於寶寶潤腸通便。

2、蘋果泥

蘋果酸甜可口，營養豐富，非常適合寶寶食用。將四分之一的蘋果洗淨，去皮磨泥，直接給寶寶吃；也可以把蘋果洗淨後切成小塊，在鍋上蒸4分鐘。蘋果富含維生素、礦物質，蘋果裡含有的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，減少便秘。寶寶常吃蘋果，有增加記憶力，防止貧血的功效。

寶寶缺什麼就要補充什麼，不僅僅是瓜果蔬菜，肉類也需要適當的添加，保證寶寶營養的均衡，寶媽們也要注意寶寶剛開始添加輔食時，應一種種的加，這樣做是防止寶寶對某種食物過敏哦！

不管是1歲之前的寶寶輔食，還是1歲之後的寶寶餐，媽媽們都得多花些心思。今天就來給大家推薦育兒專家張思萊推薦的《輔食每週吃什麼》。

書籍特點：215道輔食，隔著屏幕都能聞到飯香，每週吃什麼，怎麼吃，看看目錄就知道。手殘黨媽媽關心輔食製作難不難？不難，真的一點不難，製作輔食需要的用具、食材書裡都有詳細介紹，製作方法簡單易操作，特別適合新手媽媽。

孩子什麼時候開始添加輔食？寶寶開始吃輔食之後不喜歡吃奶怎麼辦？不同月齡寶寶需要在輔食上面加強哪些營養？1歲寶寶飲食如何逐步向成人飲食過渡？寶寶貧血吃什麼？補鈣吃什麼？書中都有詳細介紹。

如果你不知道寶寶輔食怎麼做，如果你不知道給寶寶吃什麼，如果你在寶寶餵養方面存在疑問，都可以在書裡尋找答案，還能每天翻牌子一樣，來確定寶寶吃什麼，很過癮。

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