在經期，我們要多喝紅糖水？

在經期，我們最好不要喝紅糖水

當我們喝完紅糖水，身體會分泌更多的前列腺素，而前列腺素會讓你的痛經變得更痛。至於經血量，是因為紅糖可以幫助子宮收縮。經期如果子宮收縮加劇，會讓加劇痛經，或者讓經血量變大。

❗❗❗如果說紅糖水真的讓肚子不那麼痛了，可能要歸功於熱水。熱水、熱牛奶，熱水袋、暖手寶，都會有同樣的功效可以暫時緩解痛經。

聽說吃巧克力可以緩解痛經？

在經期，我們是不適合吃巧克力。

糖分會讓痛經更痛，因為巧克力中的咖啡因，會讓血管壁收縮，血壓增高，加重經期的痙攣症狀，讓痛的更痛，不痛的變痛。所以，經期不適合喝茶或咖啡。

在經期，我們可以喝茶？

茶水中除了含有咖啡因，還有較多的鞣酸，這種物質會跟食物中的鐵元素結合，形成大量沉澱物，這會妨礙身體對鐵元素的吸收。而鐵元素是血液的重要成分，女性由於經期失血較多，應該補鐵，而喝茶恰恰起了反作用。所以，經期最好不要喝茶。

由於經期保暖非常重要，所以經期適合吃的東西首先應是溫熱的，其次是含糖量低的，以及不含咖啡因的食物。

️️️經期這個小動作會傷到你的子宮！

很多女性來月經的時候，不一定肚子疼，但可能腰痠腿脹，我們通常不自覺地就想捶打兩下，但在經期這樣做是不對的❗ 因為經期的腰部酸脹，是由於盆腔充血，捶打只會加重充血，讓身體更難受。而且經期捶腰也不利於子宮內膜的創面恢復，會讓經期延長，經血量變大。

大家千萬千萬不要捶腰啊！