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我今年16歲,身高156,母親160,父親173。初中長了2、3釐米,高中沒長。有方法可以長高嗎?
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  • 1 # 嘰嘰喳喳的男人

    一般女生二次發育也是初中的時候,現在女生髮育都比較早。高中真的有點玄不過多保持運動。做點增高的!穿增高鞋等等應該會長高點吧。

  • 2 # 珍視映畫

    想要增高,先要明白長高的基本原理:1.人體長高是骨細胞分裂增生形成的結果,而骨骼生長需要攝取多達31種營養的配合支援。莊稼長高需要肥料,動 物長的快需要飼料,充足的營養才能充分的生長,才能長的快,長的高。人類常透過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長,但這些食物里長高所需營養較少,所以人體發育成熟需要漫長的20年之久。

    2.那麼人類補充什麼營養,就可以像莊稼一樣快速長高呢3.據科學研究表明:除了良好的睡眠,適當的運動,人體還需要同時攝取多達31種營養,才能實現長高,而且缺一不可,單靠其中某幾種營養也是無法長高的。

  • 3 # 會好健康匯

    孩子身高一直都是父母關心的話題,長得慢擔心,長得快也擔心。

    孩子青春期發育的特點

    男孩從13-14週歲到18-20週歲,女孩從11-12週歲到17-18,統稱為“青春期”。該時期主要以生殖器官發育成熟、第二性徵發育為標誌。青春期是人體生長髮育的關鍵時期,也是繼嬰兒期後,人的生長髮育的第二個高峰期。

    在青春時,男女最明顯的特徵就是生殖系統的迅速發育。

    男孩睪丸開始增大,陰囊變紅,陰莖變長,性成熟的標誌是遺精,通常在夜間睡眠時遺精,是男孩青春期發育過程中一種正常的生理現象。

    女孩要比男孩發育早1-2年,此時內分泌系統開始發育成熟,腎上腺開始分泌雌性激素,出現陰毛、腋毛。月經來潮是青春期身體發育最明顯的標誌。

    那麼花寶就分開男孩和女孩兩個方面和家長們聊一聊,出現第二性徵後,孩子還能長高嗎?

    孩子出現第二性徵後還長高?

    - 女生 -

    首先,先否定一下網上說女孩來月經後不能再長高的謠言。

    女孩身高增長最快的階段,是在月經初潮前的一年左右,而在接近月經初潮後6個月裡,身高增長開始放緩,月經來了後,生長速度就開始明顯降下來了,但並不是說,從此就不再長高了。很大程度上,還是可以長高的。平均還可以增高5.5cm。

    所以,各位家長注意了,女孩來月經後還是可以增高的。還有,大家可以透過下面這道公式,大致地推算出孩子最終的身高。

    身高推算公式

    最終身高=初潮時身高÷(0.9585±0.0178)

    以上公式,在某種程度上還是挺準的。比如:初潮期的女孩身高是150cm,初潮過後,身高可增長6.5cm,大致範圍是3.6-9.5cm,也就是說,孩子的最終身高可達153.6-159.5cm。

    - 男生 -

    不少爸媽擔心孩子出現遺精後就不會長高了,但其實男孩的身高還是可以繼續長高的,至少能再長高多少,這個在科學上目前還沒有明確的定義。由此可知,身高是不受遺精的影響,並且遺精也不會導致孩子身高發育減緩。

    只要平時多注意營養,記得多運動,鍛鍊,再長高5-20cm都沒問題。

    但是,不要忽視了這一點:頻繁遺精,會對孩子身體健康有影響,在某種程度上來說,並且會間接的影響孩子身高發育。

    科學建議促孩子發育期增高

    對於女孩子而言,月經初潮前是孩子身高增長最快的時期,而遺精也是男孩性成熟的標誌,爸媽們把握關鍵期,全面挖掘孩子身高的潛力,注意好充分的營養、合理的運動以及充足的睡眠這三要素,那麼想再輕輕鬆鬆長高並非難事。

    哪怕孩子來月經後,照樣也能提升6cm的身高增長空間。

    1營養

    營養是身高增長必備的元素,這一點不容忽視。如果孩子總是缺鈣、鐵、維生素c之類的微量元素,就像樹木缺土壤是很難再長高的。

    每天必須保證要攝入足夠的熱量和其他維生素。

    黑色食物,含鈣特別高。比如海帶、黑芝麻、黑木耳、紫菜等食物,每100克食物含鈣量大於300毫克。

    西紅柿、菠菜、芹菜、大棗、動物肝臟等,富含鐵元素,這些食物,建議經常給孩子吃。

    據研究證明,缺鋅的孩子生長髮育停滯,性成熟會發生障礙,傷口癒合能力也逐漸變差。要想孩子不缺鋅,建議多吃瘦肉、海產品(海蝦、螃蟹、蛤蜊等。)

    俗話說:早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少。均衡的營養,合理飲食,各種身體所需的營養素不缺乏,才能發育的好,長更高。

    對於青春期的孩子來說,一定要注意科學飲食。比如網上流傳很廣的一個說法:鹽是孩子增高長高的殺手。這並非謠言。所以,平時要少吃油炸食物、含鹽高的醃菜等。

    建議每天攝入蛋白質含量應不低於15%-20%;多吃動物蛋白,還有大豆蛋白,據研究,大豆中的異黃酮糖苷,能被腸道中的細菌轉化為類似於激素樣的物質,具有微弱的雌性激素活性。它還可以改善女性骨組織減少導致的骨質疏鬆。

    10-13歲的孩子,大約每天需要70g的蛋白質;

    13-18歲的孩子,大約每天需要80g的蛋白質;

    而主食方面,建議13-18的孩子:主食控制在主食≥500g/天;蔬菜類≥400g。

    光保證充足的食物,對身高也是沒太大的幫助。還要注意粗細搭配、葷素搭配,不挑食、不偏食,每天都要攝入定量的蔬菜和水果,促進腸胃對營養更好的吸收。

    2運動

    運動不僅可以增強身體素質,還可以刺激骨骼之間的摩擦,從而間接的刺激了骨骼的生長、發育。

    對於學生來說,在學校除了早操和體育課之外,還應該在課間做其他運動,比如跳跳高、跳繩、散步等。

    上課或下課,反覆上下樓梯,也是一種方法。在這種上下樓梯的過程中,腿部骨骼慢慢地受到刺激,鍛鍊腿部肌肉,促進血液迴圈。空閒之餘,都可以做做,並且不需要浪費太多時間或器材。

    當然寒假期間,孩子們還是可以到戶外多走走,多運動運動。

    3睡眠

    必不可少的三要素之一的睡眠,花寶說了一次又一次。不少爸媽都說太難做到了,可是每天保證8-10個小時優質睡眠,切不可熬夜。這是孩子青春期長高重中之重,忽略這一點,吃再好的營養,做再多的運動也是白搭。

  • 4 # 二言三拍

    女孩最大生長速率的發生年齡是在12~14歲開始(多半在第一次來月經前後,身高的增加速度最快)。理論上,女性多數長到19歲,至多23歲,就停止長高。

    但一般來說,女孩發育較早,13歲時的身高長度已經達到最終身高的95%。同時,一個人的身高,跟遺傳和後天的營養、鍛鍊相關。

    用老百姓話來說,女生比男生要早熟。從目前中國學校男女生長髮育來看,一般從五年級開始,女生就開始長個兒了。這一階段,在班級裡,女生的身高普遍高過男生一大塊。

    到了初中以後,男生的身高開始迅速生長,而女生還會有一個高速的發展期。按照中國女性平均身高1.55米這個角度來看,到了初中畢業之前,女生身高基本停止生長了,而男生身高開始了又一個高速生長期,高中階段還會繼續生長。

    中國各省男女平均身高表,是2015年6月30日,國務院新聞辦釋出的身高表。《中國居民營養與慢性病狀況報告》顯示:2012年,中國18歲及以上成年男性平均身高167.1cm,女性155.8cm,體重男為66.2公斤,女為57.3公斤。

    圖片說明:山東省男女身高分列中國身高榜第一位。

  • 5 # 體育話聊吧

    這個和個人體質以及遺傳因素、地域環境有關,我屬於晚長的型別,到初三的下半年我長到162cm,高中三年,後來又去外地復讀了一年,回家發現自己又長了2cm。

  • 6 # 奶熊奶茶加盟

    女孩子22歲之前都還有機會可以長高的。保證運動和營養的充足,像奶熊君就是一個愛運動、愛吃美食的奶茶小妹,已經有167cm了呢~~

  • 7 # 扒娛眾樂

    大家好,我是 Taka,相信有很多想變得更美的小猴子們都有一個小遺憾就是覺得自己還不夠高,總是羨慕模特的大長腿。小個子女生穿衣服也有些侷限性,有時候還不得不踩一雙恨天高。

    那麼過了青春期以後,還有沒有可能再長高一點呢?今天我請來了丁香醫生(ID:DingXiangYiSheng)的作者王小澤來給大家講講身高這個問題。

    人是如何長高的

    想要知道如何在成年後長高,就要知道人是如何長高的。

    人體是由 206 塊骨頭支撐起來的,人的身高,實際就是頭骨、脊柱和下肢骨加起來的長度。

    不要問為啥不把上肢的長度也算進來,量身高時不可以把人拆開量。

    頭骨:人的頭骨在 1 歲左右就發育完全了,而且相信除了大頭兒子和他家隔壁老王,應該沒人願意指望靠頭的長度來彌補身高;

    脊柱:雖然脊柱長度對於身高至關重要,但是脊柱的生長週期較長,增長緩慢,也不能指望;

    下肢:下肢發育快,增長時間較集中,是身高變化的最主要決定因素。

    所以說,要想長高,就要看一個人的下肢,給不給面子了。

    畫個圖方便大家記憶。我們接著來說:

    下肢的長度則由大腿和小腿的「長骨」決定。

    長骨由軟骨「骨化」變成堅硬的骨質而成。長骨的兩端叫「骨骺(hou,第二聲)」,中間長長的一段叫「骨幹」。人出生以後,具有增殖能力的軟骨只剩下薄薄的一層,位於骨骺與骨幹之間,稱為「骺板」或「生長板」,也叫「骨骺線」。

    這個東西就是長高的關鍵。

    又畫了個圖,方便大家記憶。

    在長骨成熟以前,骺板不斷地向著骨幹生長和骨化,使長骨不斷加長;長骨成熟後,骺板活動停止,自身完全骨化,稱為「幹骺癒合」,也就是人們常說的「骨骺閉合」。

    骨骺閉合後,長骨便不再生長,人也就沒法長高了。

    骨骺閉合後,長骨便不再生長,人也就沒法長高了。

    骨骺閉合後,長骨便不再生長,人也就沒法長高了。

    重要的事情說三遍,任何想促進長高的方法,都只有在骨骺未閉合時才可能有效果。骨骺一旦閉合,那長高的大門就基本向你關閉了。無論怎麼弄,都沒什麼希望了。

    那問題又來了。

    如何才能知道

    自己的骨骺有沒有閉合呢?

    閉合前的骺板是一條透亮的區帶,而閉合後透亮區消失,與旁邊的骨骺融為一體,如果看到透亮,那恭喜你,還有長高的可能;

    如果覺得上面丁香醫生的靈魂手繪看不清楚,可以看下面的這個:

    所以,能否長高和是否成年沒有絕對的對應關係,只和骨骺是否閉合有對應關係。很多人在成年後依舊可以長身高,就是充分利用了成年後骨骺未閉合那幾年的時間。

    對於那些成年以後,骨骺還沒有閉合的幸運兒們,就要好好利用這個人體骨骼發育的最後階段。具體可以從下面幾個方面做:

    1.吃好:保證營養,提高動物蛋白和乳製品在飲食中的比例;

    2.睡好:保證睡眠,生長激素在夜間睡眠分泌最旺盛,平躺也利於骨骼的生長;

    3.運動:適量的鍛鍊可以增強骨代謝,刺激骺板生長,拉伸韌帶則有利於為骨生長提供更多的空間;

    4.照顧好脊柱:重視脊柱對身高的影響,保持正確的坐姿和站姿,還要避免長時間負重對脊柱的壓迫;

    5.不要亂用「生長激素」:普通人輕易用生長激素來增高,只會擾亂內分泌系統,適得其反。

    對於那些骨骺已經完全閉合的朋友們。建議就不要把太多的精力放在能不能長高上了。過了這個村就沒這個店了。無論你一天喝多少牛奶,吃多少雞蛋,補充多少睡眠,做多少次增高操,拉多少下腿,倒吊著多少小時,結果:

    順帶也不要動什麼長高的歪腦筋。

    比如不要相信什麼「喚醒骨骺二次生長」的神藥,骨骺不是睡美人,你再怎麼深情的吻也喚不醒它,閉合就是閉合了。

    再比如也不要迷信什麼「斷骨增高術」,這種手術本來是用來治療下肢不等長患者的,風險較高、恢復較慢,還可能造成殘疾。別「賠了身高又折腿」。

    說到底,身高是先天(基因)決定的,再配合後天因素(營養/生活習慣/成長環境等)共同作用的結果。依靠合理飲食、運動、良好生活習慣以及必要的醫學介入,在骨骺閉合前身高增長是完全可行的。

    當然,如果你基因條件不錯,後天因素覺得做的也 OK,結果身高還是不理想,可能真的是在長身體時某些地方出現了偏差吧。不過如果骨骺閉合了,就別再指望長高了。最多可以聊以自慰對自己說:

    不過身高只是一個外形特徵而已,學會接受和認可不完美的自己,比增高更有意義。

  • 8 # 8秒4

    本人初中,準備初二了,淨身高165,鄰居都說我會長到170,我爸媽不信,因為我媽158,我爸163。你們覺得我會長到170嗎?我挺想長到那樣高的,我覺得高挑的女生很好看,不希望自己是那萌萌噠型別,小女孩樣。

  • 9 # 莫等189225849

    這要考慮到骨齡的問題,因為矮,從初中開始就在治療,但是當時骨骼已經閉合,吃了很多藥,也打過激素,可一點也沒長過。

    但是大部分人在青春期時,還是會長的,可以適當做些運動。

    我有個同學,一暑假都在游泳,長了八釐米。

  • 10 # 使用者61101427358

    大家好,我們這裡有個說法,說女生來例假後就不長個了。我覺得是錯誤的,只能說後面會長得慢。我30多歲的時候,因為身心不再有壓力,還長高了2釐米。

  • 11 # 兒童骨科姚京輝醫生

    今天我的門診來了一個長的很帥氣的男孩和一個漂亮小巧的女孩,他們已經讀高一了,是同班同學,兩人的年齡都是15歲,因為他們的個子都是班上最矮的,兩人就做了同桌,永遠坐著教室的第一排吃老師的粉筆灰。他們就相約來到我的門診問我,讀高中了還能不能長高。

    女孩的身高是150,男孩身高155,確實比同齡孩子矮了不少;我先問了一下兩個孩子的基本情況,女孩已經來月經兩年了,乳房也已經發育了三年。男孩還沒有出現遺精現象,第二性徵還沒有出現,我建議他們兩個做一個骨齡檢查。不過我估計男孩是還有生長空間的,女孩子估計沒有多少長高的餘地了。

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    過幾天骨齡結果出來了,如我所料,女孩子的左手腕骨片骨骺線已經全部閉合,膝關節片顯示也最多有一到兩公分的生長空間。男孩子的骨齡只有13歲,屬於晚長型,所以還有兩至三年的生長空間,身高不出意外可以長到170左右。

    那是為什麼兩個同齡的孩子最終的身高會有這麼大的差距呢?

    原因就是女孩進入青春期的時間通常比男孩要早兩年,所以女孩長的早,在某個時期會比同齡男孩高,但是男孩子的生長高峰在後面,骨骼停止生長的時間要晚,相當於多長兩年。所以男孩的最終身高會高於女孩大約12公分。

    所以高中了還能長身高嗎?答案不確定,需要看性別以及孩子的骨齡。

  • 12 # 笑忘0873

    可以的,我身高156cm,也許你會覺得我的身高很矮。但是你不知道的是,就在半年以前,我的身高還只有150cm,半年的時間裡長高了6cm,這短短的6釐米,不僅僅是高度,它給我更多是欣喜和自信(*^__^*)下面就來說說"我渴求增高的艱辛之路"的全過程。我從小就矮,這可能是遺傳性的。因為我爸爸媽媽都不高,但這並沒有影響我想長高的決心,因為我看到身邊太多子女比父母高的個子。我之前用過很多,你應該知道矮個子的苦惱,真是四處碰壁!白白浪費了很多錢,後來聯絡到一個老師,老師給我制定了一套運動方案,每天堅持,現在已經長高了六釐米,真的就像做夢一樣,老師的維K2三個5,一個2,還有兩個8不要加錯了

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